毎日を健康に 毎日をいきいきと
皆さまこんにちは
保健師 越智です。
本年はご利用いただきありがとうございました。新年にまたお目にかかれますことを心待ちにしております。 どうぞ良い年をお迎えください。
年末年始の営業について
健康管理センターの営業についてお知らせします。
年末の営業：12月27日（金）お問い合わせは16：30まで
年始の営業：1月6日（月）お問い合わせは10：00から
＊12月28日（土）は休業となりますのでご了承ください。
2024年も残すところ数日となりました。今年は皆さまにとってどんな一年だったでしょう。
私は学び多き一年となり、いろいろな方とご縁があり楽しく過ごせました。
振り返れば一日一日は刹那的に過ぎているように感じます。大事なのは今を丁寧に過ごすことです。年末年始はご家族や大切な方との大事な時間を丁寧に過ごされることをお勧めします。
では次回までお健やかに。越智
みなさん、こんにちは😊
保健師 曽我です。今年もあっという間に過ぎてもう年末となりました。
今年1年ありがとうございました☺💙また、2025年もよろしくお願いします。
今年はTVで言われているように”奇跡の9連休”です。お休みの方は皆様、お気をつけて年末年始お過ごし下さい👀
2024年最後の投稿は「特定健診」についてです。
特定健康診査（特定健診）とは、40歳から74歳を対象に、生活習慣病の早期発見や重症化予防を目的とした健康診断です。メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）に着目した検査項目で、糖尿病や高血圧、脂質異常症などの生活習慣病を早期発見し、早期治療に結びつけることを目的としています。
お住まいの市町村などから「特定健診のお知らせ」が届いていませんか？
40～74歳までの人に届く特定健診の受診券を使うと、無料で健診が受けられます。この無料健診で「病気が見つかった」「病気の予備軍だということが分かって生活習慣を変えるきっかけになった」というケースもあります。
しかし、無料の健診とは言え特定健診の受診率はまだまだ低くなっています。
厚生労働省2022年度特定健診受診率では、全国平均で58.1％となっており、ここ10年では12％近く上昇しているものの、まだ半数程度の受診率です。
愛媛県は33.2％と全国でも低い値となっています💧
みなさん、CM見たことありませんか？
♪行ってこ～わい、行ってこ～わい愛媛の健診♪ 県もがんばっています。
◆ 特定健診って何で無料なの？
特定健診はなぜ無料かというところですが、日本の急速な高齢化社会において、死亡原因の6割を生活習慣病が占めているという状況と関係があります。
メタボリックシンドロームの段階で病気の早期発見、もしくは病気にならないように指導することで、国民の健康を守ろうということです。また、病気になってからでは、今まで出来ていたことができなくなり、QOL（生活の質）が低下してしまいますし、医療費も継続してかかってしまう。それなら先に国・都道府県・市町村が費用を負担しても健診を受けてもらって病気を防ごうという取り組みなのです。
◆ 特定健診を受ける方法
国民健康保険加入者には年に一度、40歳～74歳の方に受診券が届き、無料で受診が可能です。会社勤めをされている方などは、保険組合に加入されているご本人（被保険者）のご家族（被扶養者）にも届きます。この場合の費用負担は健康保険組合によって異なりますが、費用負担はなし、もしくはあっても費用のほとんどを保険組合が負担する場合が多いようです。
◆ 特定健診の基本的な項目（保険により無料項目は若干異なります。）
・既往歴（服薬歴、喫煙習慣を含む）
・自他覚症状（理学的所見）
・身長・体重・腹囲・BMI
・血圧
・肝機能（AST (GOT)、ALT(GPT)、γ-GT(γ-GTP））
・脂質（トリグリセライド、HDLコレステロール、LDLコレステロールまたはNon HDLコレステロール）
・血糖（空腹時血糖またはHbA1c）
・貧血
・クレアチニン
・尿糖・尿たんぱく
・心電図
年に一度、「いつか行く」でははなかなか行けないので、「私は毎年この時期に！」と自分で健診に行く月を決めておくのも良いですね。お誕生月にされる方もいらっしゃるようですよ😀
今回もお読みいただきありがとうございました😄
良いお年をお迎えください🎍🎌
曽我
胃カメラ予約状況
12/23現在の胃カメラ空き状況をお知らせ致します。
＊お申し込みはお電話で承ります。受付時間は10時～16時となります。
〇人間ドック
3/21～ 予約可能
〇人間ドック・協会共通
空き無し
〇協会けんぽ
12/25 1件空きあり オプション子のみ可
3/8 1件空きあり オプション不可
〇西条市国保ドック
空き無し
お申し込みはお電話で承ります。受付時間は10時～16時となります。
10時までは当日健診の対応をしておりますので、ご連絡がありましても10時以降の受付となりますのでご了承ください。
現時点の空き状況となります。お電話いただいたタイミングで空き状況は
変更する場合もありますのでご了承下さい。
＜胃カメラを実施できる基準について＞
＊ご自身の体調の変化がないこと
＊職場や家庭でコロナ感染者や濃厚接触者がいないこと
＊コロナ感染症から2週間以上経過していること
＜2024年度胃カメラの鎮静（麻酔）について＞
2024年４月１日より胃カメラ実施の際に鎮静（麻酔）を使用した場合、
別途で料金をいただく運びとなりました。皆様のご理解とご協力をお願いいたします。
料金詳細：1,100円（税込）
また鎮静剤を使用した場合、当日お車の運転はできませんのでご了承ください。
以上ご協力をお願いいたします。
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胃カメラ予約状況
12/16現在の胃カメラ空き状況をお知らせ致します。
＊お申し込みはお電話で承ります。受付時間は10時～16時となります。
〇人間ドック
3/21～ 予約可能
〇人間ドック・協会共通
空き無し
〇協会けんぽ
空き無し
〇西条市国保ドック
2/3 1件空きあり
お申し込みはお電話で承ります。受付時間は10時～16時となります。
10時までは当日健診の対応をしておりますので、ご連絡がありましても10時以降の受付となりますのでご了承ください。
現時点の空き状況となります。お電話いただいたタイミングで空き状況は
変更する場合もありますのでご了承下さい。
＜胃カメラを実施できる基準について＞
＊ご自身の体調の変化がないこと
＊職場や家庭でコロナ感染者や濃厚接触者がいないこと
＊コロナ感染症から2週間以上経過していること
＜2024年度胃カメラの鎮静（麻酔）について＞
2024年４月１日より胃カメラ実施の際に鎮静（麻酔）を使用した場合、
別途で料金をいただく運びとなりました。皆様のご理解とご協力をお願いいたします。
料金詳細：1,100円（税込）
また鎮静剤を使用した場合、当日お車の運転はできませんのでご了承ください。
以上ご協力をお願いいたします。
週末は年末の買い物をする方で賑わっていたように感じます。大切な方たちと楽しい時間をお過ごしください。
ではまた来週。
胃カメラ予約状況
12/9現在の胃カメラ空き状況をお知らせ致します。
＊お申し込みはお電話で承ります。受付時間は10時～16時となります。
〇人間ドック
12/12 1件空きあり
3/21～ 予約可能
〇人間ドック・協会共通
空き無し
〇協会けんぽ
3/8 1件空きあり オプション不可
〇西条市国保ドック
2/3 1件空きあり
お申し込みはお電話で承ります。受付時間は10時～16時となります。
10時までは当日健診の対応をしておりますので、ご連絡がありましても10時以降の受付となりますのでご了承ください。
現時点の空き状況となります。お電話いただいたタイミングで空き状況は
変更する場合もありますのでご了承下さい。
＜胃カメラを実施できる基準について＞
＊ご自身の体調の変化がないこと
＊職場や家庭でコロナ感染者や濃厚接触者がいないこと
＊コロナ感染症から2週間以上経過していること
＜2024年度胃カメラの鎮静（麻酔）について＞
2024年４月１日より胃カメラ実施の際に鎮静（麻酔）を使用した場合、
別途で料金をいただく運びとなりました。皆様のご理解とご協力をお願いいたします。
料金詳細：1,100円（税込）
また鎮静剤を使用した場合、当日お車の運転はできませんのでご了承ください。
以上ご協力をお願いいたします。
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先日は博多へ出張でした。会場はほぼ博多駅でしたので、帰りにイルミネーションを楽しみました。大勢の観光客にまぎれて思わず写真をとりました。少し早いクリスマスプレゼントをいただいた気分になりました。
年末が近づいて、街もいっそう賑わいますね。
ではまた来週。
こんにちは、山内です。
気づくと今年もあと1ヶ月になりましたね。少しずつ大掃除をしていきたいなと思います。
今回は、ウイルス性胃腸炎についてです。
ウイルスによって起こる胃腸炎です。
ウイルスが胃腸に入り込んで、嘔吐や下痢をおこします。
原因はロタウイルス、アデノウイルス、ノロウイルスなどがあります。
感染経路は、
【人から人への感染】
感染者の嘔吐物や便を触った手やその手で触れた物を介してウイルスが口から入り感染したり、嘔吐物が乾燥しそこからウイルスが飛散しそのウイルスを吸い込み感染したりします。
【汚染された水や食品からの感染】
食品からの感染で多いのは貝類によるもので、汚染された二枚貝を生や加熱が不十分なまま食べることなどで感染します。
ウイルス性胃腸炎は予防が非常に重要です。
・ウイルス性胃腸炎の最たる予防方法が手洗いです。
トイレの後、調理前、食事の前には必ず流水と石けんで手を洗いましょう。
手のひらだけでなく、手の甲や指の間、爪の間などもしっかりと洗うことで、ウイルス性胃腸炎の予防につながります。
・ウイルス性胃腸炎に感染している方の便や嘔吐物には多量のウイルスが含まれています。
その嘔吐物や便の処理をしたり、便や嘔吐物に含まれたウイルスが空気中に散乱し、それを吸い込んだりすることで感染します。
また、アルコール消毒はウイルス性腸炎の原因ウイルスには効果がありません。
もし、ウイルス性腸炎に感染している方の便や嘔吐物の処理が必要となったら、次亜塩素酸ナトリウムを活用しましょう。
・食品は加熱をしましょう。
ウイルス性胃腸炎の原因となるウイルスのうち、ノロウイルスは85～90℃で90秒以上の加熱で失活します。
そのため、カキやホタテ、あさりといった二枚貝は、必ず十分に加熱してから食べましょう。
ウイルス性胃腸炎では感染しないように手洗いうがいや、食品の取り扱いに気を付けるといった予防が重要です。
それでは、またよい一日を。山内
胃カメラ予約状況
12/2現在の胃カメラ空き状況をお知らせ致します。
＊お申し込みはお電話で承ります。受付時間は10時～16時となります。
〇人間ドック
3/21～ 予約可能
〇人間ドック・協会共通
12/6 1件空きあり オプション可
12/13 1件空きあり オプション可
〇協会けんぽ
3/26 1件空きあり オプション子宮がんのみ可
〇西条市国保ドック
空き無し
お申し込みはお電話で承ります。受付時間は10時～16時となります。
10時までは当日健診の対応をしておりますので、ご連絡がありましても10時以降の受付となりますのでご了承ください。
現時点の空き状況となります。お電話いただいたタイミングで空き状況は
変更する場合もありますのでご了承下さい。
＜胃カメラを実施できる基準について＞
＊ご自身の体調の変化がないこと
＊職場や家庭でコロナ感染者や濃厚接触者がいないこと
＊コロナ感染症から2週間以上経過していること
＜2024年度胃カメラの鎮静（麻酔）について＞
2024年４月１日より胃カメラ実施の際に鎮静（麻酔）を使用した場合、
別途で料金をいただく運びとなりました。皆様のご理解とご協力をお願いいたします。
料金詳細：1,100円（税込）
また鎮静剤を使用した場合、当日お車の運転はできませんのでご了承ください。
以上ご協力をお願いいたします。
クリスマスシーズンになりました。お家のクリスマスツリーの飾りつけをしてみました。
季節のイベントを楽しみましょう。プレゼントを用意するのもいいですね。
ではまた来週。
胃カメラ予約状況
11/25現在の胃カメラ空き状況をお知らせ致します。
＊お申し込みはお電話で承ります。受付時間は10時～16時となります。
〇人間ドック
3/21～ 予約可能
〇協会けんぽ
12/16 1件空きあり オプション不可
1/25 1件空きあり オプション可
3/19 1件空きあり オプション子宮がんのみ可
〇西条市国保ドック
空き無し
お申し込みはお電話で承ります。受付時間は10時～16時となります。
10時までは当日健診の対応をしておりますので、ご連絡がありましても10時以降の受付となりますのでご了承ください。
現時点の空き状況となります。お電話いただいたタイミングで空き状況は
変更する場合もありますのでご了承下さい。
＜胃カメラを実施できる基準について＞
＊ご自身の体調の変化がないこと
＊職場や家庭でコロナ感染者や濃厚接触者がいないこと
＊コロナ感染症から2週間以上経過していること
＜2024年度胃カメラの鎮静（麻酔）について＞
2024年４月１日より胃カメラ実施の際に鎮静（麻酔）を使用した場合、
別途で料金をいただく運びとなりました。皆様のご理解とご協力をお願いいたします。
料金詳細：1,100円（税込）
また鎮静剤を使用した場合、当日お車の運転はできませんのでご了承ください。
以上ご協力をお願いいたします。
胃カメラ予約状況
11/18現在の胃カメラ空き状況をお知らせ致します。
＊お申し込みはお電話で承ります。受付時間は10時～16時となります。
〇人間ドック
3/21～ 予約可能
〇協会けんぽ
12/16 1件空きあり オプション不可
2/28 1件空きあり オプション可
3/6 1件空きあり オプション子宮がんのみ可
3/7 1件空きあり オプション子宮がんのみ可
〇西条市国保ドック
11/22 1件空きあり オプション可
12/10 1件空きあり オプション可
お申し込みはお電話で承ります。受付時間は10時～16時となります。
10時までは当日健診の対応をしておりますので、ご連絡がありましても10時以降の受付となりますのでご了承ください。
現時点の空き状況となります。お電話いただいたタイミングで空き状況は
変更する場合もありますのでご了承下さい。
＜胃カメラを実施できる基準について＞
＊ご自身の体調の変化がないこと
＊職場や家庭でコロナ感染者や濃厚接触者がいないこと
＊コロナ感染症から2週間以上経過していること
＜2024年度胃カメラの鎮静（麻酔）について＞
2024年４月１日より胃カメラ実施の際に鎮静（麻酔）を使用した場合、
別途で料金をいただく運びとなりました。皆様のご理解とご協力をお願いいたします。
料金詳細：1,100円（税込）
また鎮静剤を使用した場合、当日お車の運転はできませんのでご了承ください。
以上ご協力をお願いいたします。
胃カメラ予約状況
11/11現在の胃カメラ空き状況をお知らせ致します。
＊お申し込みはお電話で承ります。受付時間は10時～16時となります。
〇人間ドック
3/19～ 予約可能
〇協会けんぽ
12/27 1件空きあり オプション不可
3/6 1件空きあり オプション子宮がんのみ可
3/7 1件空きあり オプション子宮がんのみ可
3/13 1件空きあり オプション不可
〇西条市国保ドック
空き無し
お申し込みはお電話で承ります。受付時間は10時～16時となります。
10時までは当日健診の対応をしておりますので、ご連絡がありましても10時以降の受付となりますのでご了承ください。
現時点の空き状況となります。お電話いただいたタイミングで空き状況は
変更する場合もありますのでご了承下さい。
＜胃カメラを実施できる基準について＞
＊ご自身の体調の変化がないこと
＊職場や家庭でコロナ感染者や濃厚接触者がいないこと
＊コロナ感染症から2週間以上経過していること
＜2024年度胃カメラの鎮静（麻酔）について＞
2024年４月１日より胃カメラ実施の際に鎮静（麻酔）を使用した場合、
別途で料金をいただく運びとなりました。皆様のご理解とご協力をお願いいたします。
料金詳細：1,100円（税込）
また鎮静剤を使用した場合、当日お車の運転はできませんのでご了承ください。
以上ご協力をお願いいたします。
今週末はLOVE健康フェスが開催されます。皆様のお越しをお待ちしております。
ではまた来週。
みなさん、こんにちは。
保健師 竹田です。
立冬を迎え、一気に寒くなってきました。感染症も流行ってきているようなので、より体調管理を強化しましょう。
今日はのどの痛みについて、お話します。
のどが痛い、イガイガ感や違和感があるなどの、のどが痛くなる原因には、空気中のほこりや花粉、声の出し過ぎ、過度な喫煙や飲酒が原因の「のど単体で起こるもの」と、風邪やインフルエンザ、扁桃炎など「細菌やウイルスの感染によるもの」とがあります。
鼻の奥（鼻腔）から声帯がある気管入り口までの空気の通り道と、口から食道に向かう食べ物の通り道の総称のことで、咽頭（いんとう）と喉頭（こうとう）からなっています。
咽頭は鼻の奥から食道の入り口までの部分を指し、上咽頭・中咽頭・下咽頭の3つに分かれています。喉頭は、いわゆる「のどぼとけ」にあたる部分を指し、のどの入り口の両側にあるのが扁桃（正しくは口蓋（こうがい）扁桃）です。
鼻、口、のどはそれぞれつながっており、呼吸をする、ものを飲み込む（嚥下）、声を発するという3つの大きな機能をもちます。
そして、のどの内壁では、吸い込んだ空気中の異物を粘液に付着させ、繊毛運動によって外に出そうとする感染防御システムが備わっています。
のどが炎症を起こし神経が刺激される
もともとのどには防御反応が備わっていますが、タバコの煙や花粉、ほこりなどにさらされ続けると、のどが炎症を起こして神経が刺激され、痛みを感じるようになります。
ウイルスや細菌に感染して起こる
飲酒や喫煙、声の出し過ぎなど、のどへの直接的な刺激が何も思い当たらないときにのどが痛む場合は、風邪などのウイルスや細菌への感染を疑ってみましょう。
胃カメラ予約状況
11/5現在の胃カメラ空き状況をお知らせ致します。
＊お申し込みはお電話で承ります。受付時間は10時～16時となります。
〇人間ドック
3/8～ 予約可能
〇協会けんぽ
12/27 1件空きあり オプション不可
2/28 1件空きあり オプション不可
3/6 1件空きあり オプション子宮がんのみ可
3/13 1件空きあり オプション不可
〇西条市国保ドック
空き無し
お申し込みはお電話で承ります。受付時間は10時～16時となります。
10時までは当日健診の対応をしておりますので、ご連絡がありましても10時以降の受付となりますのでご了承ください。
現時点の空き状況となります。お電話いただいたタイミングで空き状況は
変更する場合もありますのでご了承下さい。
＜胃カメラを実施できる基準について＞
＊ご自身の体調の変化がないこと
＊職場や家庭でコロナ感染者や濃厚接触者がいないこと
＊コロナ感染症から2週間以上経過していること
＜2024年度胃カメラの鎮静（麻酔）について＞
2024年４月１日より胃カメラ実施の際に鎮静（麻酔）を使用した場合、
別途で料金をいただく運びとなりました。皆様のご理解とご協力をお願いいたします。
料金詳細：1,100円（税込）
また鎮静剤を使用した場合、当日お車の運転はできませんのでご了承ください。
以上ご協力をお願いいたします。
こんにちは、山内です。
台風が近づいてきているようですね。
天気が心配ですが、よい3連休をお過ごしください。
今回は脂肪肝についてのお話です。
脂肪肝は、糖分や脂肪分、アルコールなどの過剰摂取によって、肝組織内に脂肪が過剰に蓄積した状態のことです。フォアグラの状態です。
肝臓にさまざまな障害を引き起こす可能性があります。
脂肪肝の原因は、アルコールの飲みすぎ、肥満、糖尿病、高脂血症、運動不足、偏った食事などがあげられます。
『栄養の摂り過ぎ、肥満、糖尿病、アルコール過多』
↓
『糖や脂肪が肝臓にたくさん運ばれる』
↓
『肝臓で糖や脂肪から中性脂肪を作る』
↓
『血中に放出される量よりも肝臓で合成される量が上回り、肝臓に中性脂肪がたまってしまう』
↓
『脂肪肝』
脂肪肝の症状は、ほとんど無症状です。時に腹満、食欲不振、便秘、全身倦怠感などがあります。
生活習慣が原因の脂肪肝は、生活習慣を改善すれば治ります。
脂肪肝の治療のための食生活改善というと、まず脂っこいものを減らすと考えがちですが、それ以上に気を付けたいのは糖質です。日常的に糖質を摂り過ぎていると、脂肪肝になりやすいことがわかっています。特に果物の果糖は吸収がよく、肝臓で中性脂肪になりやすいため、注意が必要です。
脂肪は筋肉で燃えるため、脂肪肝の改善には筋肉をつけることが大切です。軽い筋トレは、肝機能の改善につながり、インナーマッスルを鍛えれば基礎代謝が増えて、太りにくい体になります。ウォーキング、スクワット、片足立ちなど、ぜひ運動を習慣にしましょう。
食事の改善、運動、禁酒を行い、肝臓にたまった中性脂肪を減らし、肝機能の回復を目指しましょう。
それでは、またよい一日を。山内
胃カメラ予約状況
10/28現在の胃カメラ空き状況をお知らせ致します。
＊お申し込みはお電話で承ります。受付時間は10時～16時となります。
〇人間ドック
3/8～ 予約可能
〇協会けんぽ
2/21 1件空きあり オプション不可
2/27 1件空きあり オプション子宮がんのみ可
3/4 1件空きあり オプション子宮がんのみ可
3/11 1件空きあり オプション不可
〇西条市国保ドック
12/17 2件空きあり
お申し込みはお電話で承ります。受付時間は10時～16時となります。
10時までは当日健診の対応をしておりますので、ご連絡がありましても10時以降の受付となりますのでご了承ください。
現時点の空き状況となります。お電話いただいたタイミングで空き状況は
変更する場合もありますのでご了承下さい。
＜胃カメラを実施できる基準について＞
＊ご自身の体調の変化がないこと
＊職場や家庭でコロナ感染者や濃厚接触者がいないこと
＊コロナ感染症から2週間以上経過していること
＜2024年度胃カメラの鎮静（麻酔）について＞
2024年４月１日より胃カメラ実施の際に鎮静（麻酔）を使用した場合、
別途で料金をいただく運びとなりました。皆様のご理解とご協力をお願いいたします。
料金詳細：1,100円（税込）
また鎮静剤を使用した場合、当日お車の運転はできませんのでご了承ください。
以上ご協力をお願いいたします。
胃カメラ予約状況
10/21現在の胃カメラ空き状況をお知らせ致します。
＊お申し込みはお電話で承ります。受付時間は10時～16時となります。
〇人間ドック
3/8～ 予約可能
〇協会けんぽ
10/28 2件空きあり 1件オプション可
10/30 1件空きあり オプション可
11/5 1件空きあり オプション可
12/3 1件空きあり オプション不可
12/4 1件空きあり オプション不可
3/4 1件空きあり オプション子宮がんのみ可
〇西条市国保ドック
空き無し
お申し込みはお電話で承ります。受付時間は10時～16時となります。
10時までは当日健診の対応をしておりますので、ご連絡がありましても10時以降の受付となりますのでご了承ください。
現時点の空き状況となります。お電話いただいたタイミングで空き状況は
変更する場合もありますのでご了承下さい。
＜胃カメラを実施できる基準について＞
＊ご自身の体調の変化がないこと
＊職場や家庭でコロナ感染者や濃厚接触者がいないこと
＊コロナ感染症から2週間以上経過していること
＜2024年度胃カメラの鎮静（麻酔）について＞
2024年４月１日より胃カメラ実施の際に鎮静（麻酔）を使用した場合、
別途で料金をいただく運びとなりました。皆様のご理解とご協力をお願いいたします。
料金詳細：1,100円（税込）
また鎮静剤を使用した場合、当日お車の運転はできませんのでご了承ください。
以上ご協力をお願いいたします。
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ではまた来週。
胃カメラ予約状況
10/15現在の胃カメラ空き状況をお知らせ致します。
＊お申し込みはお電話で承ります。受付時間は10時～16時となります。
〇人間ドック
3/8～ 予約可能
〇協会けんぽ
10/28 2件空きあり 1件オプション可
10/30 1件空きあり オプション可
〇西条市国保ドック
11/7 1件空きあり
お申し込みはお電話で承ります。受付時間は10時～16時となります。
10時までは当日健診の対応をしておりますので、ご連絡がありましても10時以降の受付となりますのでご了承ください。
現時点の空き状況となります。お電話いただいたタイミングで空き状況は
変更する場合もありますのでご了承下さい。
＜胃カメラを実施できる基準について＞
＊ご自身の体調の変化がないこと
＊職場や家庭でコロナ感染者や濃厚接触者がいないこと
＊コロナ感染症から2週間以上経過していること
＜2024年度胃カメラの鎮静（麻酔）について＞
2024年４月１日より胃カメラ実施の際に鎮静（麻酔）を使用した場合、
別途で料金をいただく運びとなりました。皆様のご理解とご協力をお願いいたします。
料金詳細：1,100円（税込）
また鎮静剤を使用した場合、当日お車の運転はできませんのでご了承ください。
以上ご協力をお願いいたします。
地方祭が開催されています。お天気もよく秋晴れが続いています。
秋を楽しみましょう。
ではまた来週。
みなさん、こんにちは。保健師 竹田です。
10月に入り、朝晩冷え込むようになってきましたね。日中との気温差があるので、体調を崩さないように気を付けましょう。
今日はうつ病についてお話します。
一日中気分が落ち込んでいる、何をしても楽しめないといった精神症状とともに、眠れない、食欲がない、疲れやすいなどの身体症状が現れ、日常生活に大きな支障が生じている場合、うつ病の可能性があります。うつ病は、精神的ストレスや身体的ストレスなどを背景に、脳がうまく働かなくなっている状態です。
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胃カメラ予約状況
10/7現在の胃カメラ空き状況をお知らせ致します。
＊お申し込みはお電話で承ります。受付時間は10時～16時となります。
〇人間ドック
3/8～ 予約可能
〇協会けんぽ
2/25 1件空きあり オプション子宮がんのみ可
3/5 1件空きあり オプション不可
3/10 1件空きあり オプション子宮がんのみ可
〇西条市国保ドック
11/15 1件空きあり
お申し込みはお電話で承ります。受付時間は10時～16時となります。
10時までは当日健診の対応をしておりますので、ご連絡がありましても10時以降の受付となりますのでご了承ください。
現時点の空き状況となります。お電話いただいたタイミングで空き状況は
変更する場合もありますのでご了承下さい。
＜胃カメラを実施できる基準について＞
＊ご自身の体調の変化がないこと
＊職場や家庭でコロナ感染者や濃厚接触者がいないこと
＊コロナ感染症から2週間以上経過していること
＜2024年度胃カメラの鎮静（麻酔）について＞
2024年４月１日より胃カメラ実施の際に鎮静（麻酔）を使用した場合、
別途で料金をいただく運びとなりました。皆様のご理解とご協力をお願いいたします。
料金詳細：1,100円（税込）
また鎮静剤を使用した場合、当日お車の運転はできませんのでご了承ください。
以上ご協力をお願いいたします。
胃カメラ予約状況
9/30現在の胃カメラ空き状況をお知らせ致します。
＊お申し込みはお電話で承ります。受付時間は10時～16時となります。
〇人間ドック
3/8～ 予約可能
〇協会けんぽ
10/23 1件空きあり オプション不可
2/25 1件空きあり オプション子宮がんのみ可
3/5 1件空きあり オプション不可
3/10 1件空きあり オプション子宮がんのみ可
〇西条市国保ドック
11/15 1件空きあり
お申し込みはお電話で承ります。受付時間は10時～16時となります。
10時までは当日健診の対応をしておりますので、ご連絡がありましても10時以降の受付となりますのでご了承ください。
現時点の空き状況となります。お電話いただいたタイミングで空き状況は
変更する場合もありますのでご了承下さい。
＜胃カメラを実施できる基準について＞
＊ご自身の体調の変化がないこと
＊職場や家庭でコロナ感染者や濃厚接触者がいないこと
＊コロナ感染症から2週間以上経過していること
＜2024年度胃カメラの鎮静（麻酔）について＞
2024年４月１日より胃カメラ実施の際に鎮静（麻酔）を使用した場合、
別途で料金をいただく運びとなりました。皆様のご理解とご協力をお願いいたします。
料金詳細：1,100円（税込）
また鎮静剤を使用した場合、当日お車の運転はできませんのでご了承ください。
以上ご協力をお願いいたします。
９月も末日となりました。まだまだ半袖で過ごしておりますが、１０月に入っても酷暑だそうです。体調管理しっかり行いましょう。
コスモスの季節ですが、例年に比べると不作のようです。暑すぎる夏の影響だと思われます。残念ながら我が家のコスモスは夏場に立ち枯れてしまいました。
ではまた来週。
こんにちは、山内です。
朝晩は涼しくなり、秋を少しずつ感じられるようになりましたね。
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今回は、腸内環境についてのお話です。
腸内には細菌がおよそ1000種類、100兆個も生息していることが知られています。
体の健康には、腸内にビフィズス菌や乳酸菌などの善玉菌が占める割合を増やすことが重要です。
善玉菌を増やすオリゴ糖や食物繊維を十分にとって、同居人である腸内細菌と協同して健康を作ることが大切です。
ヒトの腸管、主に大腸には約1000種類、100兆個にも及ぶ腸内細菌（腸内細菌叢（そう）や腸内フローラとよばれます）が生息しています。
ヒトの腸内細菌は、善玉の菌と悪玉の菌、そのどちらでもない中間の菌と、大きく分けて3グループで構成されています。
これらの菌は互いに密接な関係を持ち、複雑にバランスをとっています。腸内細菌の中で一番数が多い菌は中間の菌で、次に善玉菌が多く、悪玉菌は少数です。
悪玉菌は、たんぱく質や脂質が中心の食事・不規則な生活・各種のストレス・便秘などが原因で腸内に増えてきます。
腸内細菌は肥満、糖尿病、大腸がん、動脈硬化症、炎症性腸疾患などの疾患と密接な関係があり、これらの患者の腸内細菌は健常者と比べて著しく変化していることが知られています。
善玉菌は乳酸や酢酸などを作り、腸内を酸性にすることによって、悪玉菌の増殖を抑えて腸の運動を活発にし、食中毒菌や病原菌による感染の予防や、発がん性をもつ腐敗産物の産生を抑制する腸内環境を作ります。
また善玉菌は腸内でビタミン（B1・B2・B6・B12・K・ニコチン酸・葉酸）を産生します。さらに善玉菌の体を構成する物質には、体の免疫機能を高め、血清コレステロールを低下させる効果も報告されています。
腸内の善玉菌を増やす方法は二つあります。
一つは、ビフィズス菌や乳酸菌を含むヨーグルトや乳酸菌飲料、納豆、漬物などの発酵食品などを食べることです。
善玉菌を腸内に増やすためには、毎日続けて食べると効果的です。
もう一つが、オリゴ糖や食物繊維を摂ることです。
オリゴ糖や食物繊維の成分は、消化・吸収されることなく大腸まで達し、善玉菌のえさになって、菌の量を増やしてくれます。
オリゴ糖は大豆やたまねぎ、ごぼう、ねぎ、にんにく、アスパラガス、バナナなどに多く含まれます。
腸内細菌が健康的な好ましい状態であるかどうかを知るもっとも簡単な方法は、便を観察することです。
善玉菌がたくさん酸を作っていると、色は黄色から黄色がかった褐色で、においがあっても臭くなく、形状は柔らかいバナナ状が理想です。
逆に黒っぽい色で悪臭がある便は、腸内細菌のバランスが悪くなっている状態です。
排便時に、便の状態を確認することは、自分自身の健康状態を把握するために役立てていただければと思います。
それでは、またよい一日を。山内
胃カメラ予約状況
9/24現在の胃カメラ空き状況をお知らせ致します。
＊お申し込みはお電話で承ります。受付時間は10時～16時となります。
〇人間ドック
3/6～ 予約可能
〇協会けんぽ
10/11 1件空きあり オプション不可
2/18 1件空きあり オプション不可
3/3 1件空きあり オプション不可
3/10 1件空きあり オプション子宮がんのみ可
〇西条市国保ドック
11/7 1件空きあり
お申し込みはお電話で承ります。受付時間は10時～16時となります。
10時までは当日健診の対応をしておりますので、ご連絡がありましても10時以降の受付となりますのでご了承ください。
現時点の空き状況となります。お電話いただいたタイミングで空き状況は
変更する場合もありますのでご了承下さい。
＜胃カメラを実施できる基準について＞
＊ご自身の体調の変化がないこと
＊職場や家庭でコロナ感染者や濃厚接触者がいないこと
＊コロナ感染症から2週間以上経過していること
＜2024年度胃カメラの鎮静（麻酔）について＞
2024年４月１日より胃カメラ実施の際に鎮静（麻酔）を使用した場合、
別途で料金をいただく運びとなりました。皆様のご理解とご協力をお願いいたします。
料金詳細：1,100円（税込）
また鎮静剤を使用した場合、当日お車の運転はできませんのでご了承ください。
以上ご協力をお願いいたします。
お彼岸ですね。ご先祖様にご挨拶や感謝をお伝えしましょう。
雨が上がって涼しくなったように感じます。少しずつ秋が近づいてきてくれることを期待します。
ではまた来週。
胃カメラ予約状況
9/17現在の胃カメラ空き状況をお知らせ致します。
＊お申し込みはお電話で承ります。受付時間は10時～16時となります。
〇人間ドック
10/11 1件空きあり
3/3～ 予約可能
〇協会けんぽ
11/22 1件空きあり 各種オプション可
1/15 1件空きあり 各種オプション可
1/24 1件空きあり オプション子宮がんのみ可
2/25 2件空きあり １件はオプション子宮がんのみ可
〇西条市国保ドック
11/7 1件空きあり
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＜胃カメラを実施できる基準について＞
＊ご自身の体調の変化がないこと
＊職場や家庭でコロナ感染者や濃厚接触者がいないこと
＊コロナ感染症から2週間以上経過していること
＜2024年度胃カメラの鎮静（麻酔）について＞
2024年４月１日より胃カメラ実施の際に鎮静（麻酔）を使用した場合、
別途で料金をいただく運びとなりました。皆様のご理解とご協力をお願いいたします。
料金詳細：1,100円（税込）
また鎮静剤を使用した場合、当日お車の運転はできませんのでご了承ください。
以上ご協力をお願いいたします。
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みなさん、こんにちは😄
保健師 曽我です。
9月に入ってもまだまだ暑い日が続いていますね💦
秋は短そうですが、早く涼しくなって欲しいものです🍁
今日は”血管迷走神経反射”です。
採血の時、「横になってしてもらっていいですか？」とおっしゃって下さる方が
いらっしゃいます。私たち保健師としてはとても助かります。
今まで採血の時に倒れたことがあるが黙って実施し、真っ青な顔になられる方😨
とても困ります…😔
採血の際に倒れる原因として、血管迷走神経反射が考えられます。
血管迷走神経反射とは、採血の際に迷走神経が緊張することで、一時的に血圧が低下して脳貧血の症状を引き起こす現象です。
血管迷走神経反射の原因としては、次のようなことが考えられます。
◆恐怖心や痛みなどのストレス
◆緊張しすぎている
◆体調が悪い
◆脱水状態になっている
◆寝不足や疲労状態
◆空腹
等の回答が当てはまります。
胃カメラ予約状況
9/9現在の胃カメラ空き状況をお知らせ致します。
〇人間ドック
9/6 1件空きあり
3/3～ 予約可能
〇協会けんぽ
＊オプションなしの一般健診のみ
10/30 1件空きあり
3/18 1件空きあり
3/19 1件空きあり
＊子宮がんのみOK一般健診のみ
3/17 1件空きあり
〇西条市国保ドック
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9/17 1件空きあり
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＊コロナ感染症から2週間以上経過していること
＜2024年度胃カメラの鎮静（麻酔）について＞
2024年４月１日より胃カメラ実施の際に鎮静（麻酔）を使用した場合、
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料金詳細：1,100円（税込）
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胃カメラ予約状況
9/2現在の胃カメラ空き状況をお知らせ致します。
〇人間ドック
9/6 1件空きあり
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〇協会けんぽ
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〇西条市国保ドック
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9/17 1件空きあり
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＊職場や家庭でコロナ感染者や濃厚接触者がいないこと
＊コロナ感染症から2週間以上経過していること
＜2024年度胃カメラの鎮静（麻酔）について＞
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料金詳細：1,100円（税込）
以上ご協力をお願いいたします。
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この付近は台風10号は何事もなく通り過ぎました。被害に遭われた地域の方にはお見舞い申し上げます。
災害は予期せぬ時に起こります。日頃から最大の備えをしておくと落ち着いた行動につながります。
その時々で職場や家族で災害対策を見直しましょう。
ではまた来週。
こんにちは、山内です。
四国に台風10号が接近してきていますね。
早めに防災に備えることが大切ですね。皆さんも十分にお気をつけください。
今回は、秋のメンタル不調についてです。
9月病とは、夏休み明けの9月に仕事や学校が始まり、急激な温度変化や夏の暑さなどのストレスが影響して心や体の調子を崩すことで、体調が悪くなる状態のことです。
精神的な症状として、
・気分が落ち込む ・やる気が出ない ・イライラする ・集中できない
・記憶力、判断力の低下
身体的な症状として、
・体がだるい ・食欲が湧かない ・下痢、便秘 ・頭痛 ・肩こり
・めまい ・耳鳴り ・眠れない ・朝起きられない
といった症状があります。
予防対策として、
●睡眠をしっかりとりましょう。
夜更かしや朝寝坊など、不規則な睡眠習慣は睡眠の質を低下させます。
睡眠の質が落ち睡眠不足になると、イライラしたり、集中力が落ちたりなど生活に支障が出てきます。
毎日同じ時間に寝て、毎日同じ時間に起きる習慣を身につけましょう。
●バランスの良い食事をとりましょう。
毎日3回、栄養バランスを考えたおいしい食事をとることは、健康な身体の基礎となります。真夏の暑い時期に食生活が乱れていた場合はなおのこと、意識して毎日決まった時間に食事をとるようにしましょう。
●適度に身体を動かしましょう。
身体を動かすことは、ストレス予防・解消や健康に大切な習慣です。
しっかりと運動することが難しい場合は、散歩をするなど、今より身体を動かすことを意識してみましょう。
予防対策をしても、体調不良が続く場合は医療機関を受診するようにして下さい。
それでは、またよい一日を。山内
胃カメラ予約状況
8/26現在の胃カメラ空き状況をお知らせ致します。
〇人間ドック
8/27 1件空きあり
3/3～ 予約可能
〇協会けんぽ
空き無し
〇西条市国保ドック
8/27 1件空きあり
9/12 1件空きあり
12/26 1件空きあり
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夜は涼しい虫の音が聞こえてくるようになりました。日中はまだまだ猛暑ですので、夜のひと時が待ち遠しくなります。
ではまた来週。
胃カメラ予約状況
8/19現在の胃カメラ空き状況をお知らせ致します。
〇人間ドック
8/23 1件空きあり
8/27 1件空きあり
2/13～ 予約可能
〇協会けんぽ
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〇西条市国保ドック
9/12 1件空きあり
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みなさん、こんにちは😄
保健師 曽我です。
お盆ですね。
今週は大型連休の方も多いのか、朝の通勤時、道路が空いてます🚓🚙
後半の連休もありますので、運転には十分気を付けてお過ごしくださいね。
今回は ”咳喘息” です。
風邪が治ったと思うのに、咳だけがずっと続いていると、心配になるのではないでしょうか。
咳はよくある症状なので、少し長引いたからといって、病院を受診するほどではないと思うかもしれません。
しかし、咳が2週間以上続いているなら、咳喘息という病気にかかっている可能性があります。
咳喘息は放っておくと、約30％は喘息に移行すると言われています。
しかし、3～6ヶ月程度かけて、治療をしっかりと行うことで、喘息への移行を防ぐことができます。
治療開始後、1～2週間程度で症状が改善することは多いです。しかし、症状が出なくなっても、治ったわけではありません。
治ったと勘違いして治療を止めてしまうと、また症状が現れます。自己判断せず、医師の診察を継続して受けましょう。
咳喘息ではなくても、咳が2週間以上続いていれば、何らかの呼吸器疾患が隠れている可能性は高いです。おかしいと思ったら、呼吸器内科で検査を受け、原因を調べましょう。
本日もお読みいただきありがとうございました😉
曽我
胃カメラ予約状況
8/13現在の胃カメラ空き状況をお知らせ致します。
〇人間ドック
8/23 1件空きあり
2/13～ 予約可能
〇協会けんぽ
空き無し
〇西条市国保ドック
12/26 1件空きあり
お申し込みはお電話で承ります。受付時間は10時～16時となります。
10時までは当日健診の対応をしておりますので、ご連絡がありましても10時以降の受付となりますのでご了承ください。
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＊ご自身の体調の変化がないこと
＊職場や家庭でコロナ感染者や濃厚接触者がいないこと
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＜2024年度胃カメラの鎮静（麻酔）について＞
2024年４月１日より胃カメラ実施の際に鎮静（麻酔）を使用した場合、
別途で料金をいただく運びとなりました。皆様のご理解とご協力をお願いいたします。
料金詳細：1,100円（税込）
以上ご協力をお願いいたします。
みなさん、こんにちは。
保健師 竹田です。
厳しい暑さが続きますね。日頃からの体調管理を第一に、まだまだ油断せず暑さを乗り越えましょう。
今日は逆流性食道炎についてお話します。
胃の内容物（主に胃酸）が食道に逆流することにより、食道に炎症を起こす病気です。健康な人でも胃酸の逆流がみられることはありますが、時間が短いため問題になることはありません。
逆流の時間が長くなると、食道の粘膜は胃酸に対し弱いため食道に炎症を起こすようになります。
食道と胃のつなぎ目に下部食道括約筋という筋肉があり、食物が通過するとき以外は胃の入り口を締めて胃の内容物が食道に逆流しないように働いています。この筋肉が緩むと胃から食道への逆流が起こるようになります。
下部食道括約筋が緩む原因としては、加齢による変化、胃内圧の上昇（食べ過ぎ、早食いなど）、腹圧の上昇（肥満、衣服による締め付けなど）、高脂肪食などがあります。
胃カメラ予約状況
8/6現在の胃カメラ空き状況をお知らせ致します。
〇人間ドック
1/31～ 予約可能
〇協会けんぽ
空き無し
〇西条市国保ドック
12/26 1件空きあり
お申し込みはお電話で承ります。受付時間は10時～16時となります。
10時までは当日健診の対応をしておりますので、ご連絡がありましても10時以降の受付となりますのでご了承ください。
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＊ご自身の体調の変化がないこと
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＊コロナ感染症から2週間以上経過していること
＜2024年度胃カメラの鎮静（麻酔）について＞
2024年４月１日より胃カメラ実施の際に鎮静（麻酔）を使用した場合、
別途で料金をいただく運びとなりました。皆様のご理解とご協力をお願いいたします。
料金詳細：1,100円（税込）
以上ご協力をお願いいたします。
連日のオリンピック観戦も後半となりました。頑張っている姿に後押しされますね。
ではまた来週。
こんにちは、山内です。
今日も暑い日が続きますね。
こまめに水分補給をして熱中症にならないように注意してくださいね。
今日は夏バテについてのお話です。
夏は、体調を崩しがちです。
暑さ対策のために冷房は必要ですが、冷房の効いた室内と暑い屋外では、大きな温度差があるため、自律神経の調節機能が乱れやすくなります。
自律神経が乱れると、体内のさまざまな機能がうまく働かなくなるため、体がだるい、疲れがとれないなど、夏バテの症状が出てきます。
＜夏バテ対策＞
〇バランスの取れた食事をしましょう。
暑いと食欲が落ち、冷たい麺類やアイスクリーム、ゼリーなどのさっぱりとした炭水化物が多く含まれるものばかりを食べてしまいがちになります。
その結果、ビタミンB、Cなどの疲労回復に必要な栄養素が不足し、食欲不振、疲労感、倦怠感の原因になります。
特に疲労回復効果のあるビタミンB1などは、気温が高くなる夏場に消費量が増えると言われており、積極的に摂取する必要があります。
ビタミンB1を多く含んでいる食材
豚肉、玄米、枝豆、豆腐、納豆、うなぎ など
〇水分をしっかりとりましょう。
脱水予防のため、こまめに水分をとるようにして、冷たすぎるものは避けましょう。
スポーツドリンクは体液の成分に近いのでミネラル補給としては良いですが、糖分が多く含まれているものもあるため飲みすぎには注意が必要です。
〇冷房は適切に使用をしましょう。
冷房で涼しい室内と外気の温度差が大きいと体が適応できず、自律神経の乱れを引き起こし、血行が悪くなり体温調節がうまくいかなくなります。
短時間外に出たり、涼しい部屋の中で軽い運動をしたりするなど、少し汗をかくことをおすすめします。
冷房の設定温度は28度にし、無理せずエアコンを使用しましょう。
〇自分にとって心地いい室温の中でしっかり睡眠をとりましょう。
寝るときに冷房を切ってしまったり、寝室が快適な温度になっていなかったりすると、睡眠に影響します。
冷房が苦手であれば、隣の部屋でエアコンをかけて扇風機で風を送るなど、工夫してしっかり睡眠をとりましょう。
夏バテ予防をして暑い夏を乗り切りましょう。
それでは、また良い一日を。山内
胃カメラ予約状況
7/29現在の胃カメラ空き状況をお知らせ致します。
＊次回お知らせは8/6（火）となります。ご了承ください。
〇人間ドック
8/6 １件空きあり
1/31～ 予約可能
〇協会けんぽ
空き無し
〇西条市国保ドック
空き無し
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2024年４月１日より胃カメラ実施の際に鎮静（麻酔）を使用した場合、
別途で料金をいただく運びとなりました。皆様のご理解とご協力をお願いいたします。
料金詳細：1,100円（税込）
以上ご協力をお願いいたします。
パリオリンピックが始まりました。時差の為リアルタイムの観戦は難しいのですが、
健闘している選手の姿には勇気づけられますね。
寝不足に注意して、応援しましょう！ ではまた来週。
みなさん、こんにちは🌞🌞🌞
保健師 曽我です。
毎日、暑いですね～😂😂口を開けばこの言葉しか出てきません。
危険な暑さです。熱中症対策を行ってお過ごしくださいね👀
・かゆみのある赤いポツポツ
1～2mmほどの赤いポツポツが現れるあせもは、『紅色汗疹（こうしょくかんしん）』といいます。強いかゆみが特徴で、一般的に『あせも』と呼ばれるのは主にこのタイプです。
紅色汗疹は表皮に汗が溜まることで起こります。かゆみのほかに熱感を覚えることや、あせもの部位がチクチクした感覚になることもあります。
＜あせもを予防するには＞
あせもは予防が第一です。あせもにならないようにするためにも、汗をかいた後の肌は放置せず、早めに入浴やシャワーで洗い流しましょう。肌を清潔に保つのが、あせもを防ぐポイントです。洗うことができない場合は濡れたおしぼりなどで拭くだけでも効果があります。
あせもは蒸れる場所にできやすいため、通気性のよい良い下着や服を着るのも予防に有効です。汗をたくさんかく夏の季節は、あせもになるリスクが高まります。高温多湿な時期は適度にエアコンを使用して、汗をかきにくい快適な環境に整えましょう。
まだ、夏は始まったばかりです。少しでも快適に過ごせるように工夫していきましょう。
本日もお読みいただきありがとうございました😊
曽我
胃カメラ予約状況
7/22現在の胃カメラ空き状況をお知らせ致します。
〇人間ドック
12/26 １件空きあり
1/29～ 予約可能
〇協会けんぽ
空き無し
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〇西条市国保ドック
9/2 １件空きあり
10/25 １件空きあり
12/13 １件空きあり
12/14 １件空きあり
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10時までは当日健診の対応をしておりますので、ご連絡がありましても10時以降の受付となりますのでご了承ください。
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2024年４月１日より胃カメラ実施の際に鎮静（麻酔）を使用した場合、
別途で料金をいただく運びとなりました。皆様のご理解とご協力をお願いいたします。
料金詳細：1,100円（税込）
以上ご協力をお願いいたします。
海の日はあいにくの雨でした。暑さが厳しい夏となりそうです。海や川などでは安全を十分確保しながら楽しみましょう。
ではまた来週。
