こんにちは、山内です。
少しずつ初夏を感じさせるようになってきましたね。
今回は紫外線についてです。
気象庁のデータによると、紫外線量は3月から徐々に増加し、5月になると真夏並みになり、7〜8月にピークを迎えます。
注目すべきは、5月の紫外線量が真夏の8月とほぼ同等レベルだということです。
気象庁が紫外線の強さを数値化した「UVインデックス」は、数値によって「弱い」「中程度」「強い」「非常に強い」「極端に強い」の5段階に区分されており、「非常に強い」以上は、外出をできるだけ控えたほうがいい目安の強さになります。
しっかり紫外線対策を行わないと肌荒れやシワ、シミ、くすみなどのトラブルが発生しやすくなります。
紫外線は波長によって複数の種類にわかれますが、中でも一部が地表に到達するUVBは肌表面の表皮細胞やDNAを傷付ける作用があり、皮膚や目への悪影響が生じるので、当たり過ぎないよう防ぐことが大切です。
＜紫外線対策＞
□日焼け止めを塗る
紫外線対策といえば、やはり日焼け止めの活用は欠かせません。肌が露出している部分にムラなく塗っておくと、紫外線の影響を抑えることができます。
□帽子や日傘などのアイテムを上手に使う
紫外線は肌だけでなく、髪にも影響を及ぼします。ローションや乳液タイプの日焼け止めは髪に使えないので、帽子や日傘などのアイテムを使って紫外線対策を行いましょう。
スプレータイプの日焼け止めを使うのも有効です。
□UVカット効果のある服を着る
衣類の中には、着ているだけで紫外線の侵入を抑えてくれるものもありますので、かつようしましょう。
□紫外線カット効果のあるカーテンを使う
紫外線は窓を通して室内にも入り込んでくるので、屋内にいるからといって油断はできません。
日焼け止めをつけない無防備なまま強い紫外線を浴び続けないように注意しましょう。
それでは、また良い一日を。山内
