胃カメラ予約状況

胃カメラ予約状況

7/21現在の胃カメラ空き状況をお知らせ致します。

＊お申し込みは直通電話で承ります。受付時間は10時～16時となります。

次回の掲載は7/27となります。

〇人間ドック

7/30 　1件空きあり　オプション可（国保の方も可）NEW←終了しました

3/25以降予約可 　（残りわずかです）

〇国保ドック

空き無し

〇人間ドック・協会共通

空き無し

〇協会けんぽ

7/31　1件あきあり　オプション不可←終了しました

1/4　1件空きあり　オプション不可←終了しました

お申し込みは直通電話で承ります。受付時間は10時～16時となります。

TEL:0897-47-3625

10時までは当日健診の対応をしておりますので、ご連絡がありましても10時以降の受付となりますのでご了承ください。

現時点の空き状況となります。お電話いただいたタイミングで空き状況は

変更する場合もありますのでご了承下さい。

＜胃カメラを実施できる基準について＞

＊ご自身の体調の変化がないこと

＊職場や家庭でコロナ感染者や濃厚接触者がいないこと

＊コロナ感染症から2週間以上経過していること

ワールドカップも盛大に終了し、高校野球の夏がやってきます。この暑さで心配もありますが、スポーツで熱くなるのも健康的です。

ではまた来週。

胃腸バテにご注意を。

みなさん、こんにちは😀

保健師　曽我です☺

暑いですね～💦水曜日は、西条市、日本一の暑さでしたね💥

暑い夏が、始まった感じがします。

今回は夏バテからくる　”胃腸バテ”　についてです。

暑い日が続くと、アイスクリームやアイスコーヒー、外出したらかき氷と

冷たいものを欲してしまいます🍨

キンキンに冷えた生ビールも乾いた喉にはたまりません🍺

ですが！　胃腸を冷やしすぎるのもよくありません。冷たい飲み物や食べ物の摂りすぎは、胃腸自体を直接冷やしてしまいます。それにより、胃腸の働きが鈍くなって、消化不良や下痢などの原因になります。

また、夏の旬の食材は南国でつくられるものが多く

体を冷やすものが多くあります。

トマト🍅やキュウリ、冬瓜、ピーマン、モロヘイヤ、スイカ🍉、バナナ🍌、マンゴーなどです。

水分をたくさん含み、身体を冷やす効果がある野菜・果物も多く、水分不足を補ったり身体にこもった熱を下げる効果も期待できます。ただし、過度な摂取は冷やしすぎから胃の不調などにつながります。

夏バテに気をつけて、「しっかり食べなければ！」と無理して食べ過ぎるのも、

胃腸が過労状態になるためよくありません。

では、胃腸バテしないための注意点として、どんなことがあるでしょうか。

★消化に良い食品を選ぶ

胃に不調があるときは、胃に優しく消化の良い飲食物を摂るようにしましょう。

おかゆ、うどん、柔らかく煮た野菜、脂身の少ない鶏むね肉や白身魚、豆腐などは消化しやすく、胃腸への負担が少ない食品です。

★冷たいものばかり摂らない

暑さ対策で適度な量を摂ることは問題ありませんが、日常的には常温 または 温かい飲食物を摂るようにしましょう。

★刺激の強い飲食物の摂りすぎに注意

お酒、カフェイン、炭酸飲料、香辛料、酸味の強いもの、油分の多い飲食物(揚げ物など)は、摂取しすぎると胃粘膜を痛めたり、胃液が分泌されすぎるなどして、胃痛や胃もたれなど、胃の不調の症状悪化につながります。胃に不調がある場合は、このような飲食物の摂取は控えましょう。

★よく噛んでゆっくり食べる

食べ物をよく噛むと、唾液に含まれる消化酵素の分泌が促され、胃腸での消化吸収がスムーズになります。ゆっくりと時間をかけて食事をすることで、消化器官への負担を大きく減らせます。

★少量ずつ数回に分けて食べる

一度に大量に食べることは、弱った胃腸にとって大きな負担となります。1回の食事量を減らし、栄養バランスの取れた間食も活用することで、胃腸への負担を抑えつつ、必要なエネルギーを効率よく補給できます。

★腸内環境を整える

腸内環境を良好に保つことは、消化吸収能力を高め、免疫力を維持するためにも重要です。ヨーグルト、味噌、納豆などの発酵食品や、適度な食物繊維を摂り、腸の調子を整えます。特に夏場は胃腸の調子を崩しやすいため、日頃からの腸活が、体調維持に役立つと考えられています。

まだまだ夏は始まったばかりです。

学生さんも夏休みが始まりました。規則正しい生活をして体調管理をしっかり行い、

楽しい夏をお過ごしください🍉

本日もお読みいただきありがとうございました☺

曽我

胃カメラ予約状況

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7/13現在の胃カメラ空き状況をお知らせ致します。

＊お申し込みは直通電話で承ります。受付時間は10時～16時となります。

次回の掲載は7/21となります。

〇人間ドック

3/25以降予約可 　（残りわずかです）

〇国保ドック

2/26　1件空きあり　オプション不可　←終了しました

〇人間ドック・協会共通

空き無し

〇協会けんぽ

7/15　1件あきあり　オプション不可（受付7/14正午まで）←終了しました

9/25　2件空きあり　オプション不可←終了しました

お申し込みは直通電話で承ります。受付時間は10時～16時となります。

TEL:0897-47-3625

10時までは当日健診の対応をしておりますので、ご連絡がありましても10時以降の受付となりますのでご了承ください。

現時点の空き状況となります。お電話いただいたタイミングで空き状況は

変更する場合もありますのでご了承下さい。

＜胃カメラを実施できる基準について＞

＊ご自身の体調の変化がないこと

＊職場や家庭でコロナ感染者や濃厚接触者がいないこと

＊コロナ感染症から2週間以上経過していること

昔は月遅れの七夕の日に、自宅で七夕飾りをしていたように思います。今は学校やショッピングモールなどのイベントで見かけるようになりました。

笹の節句と呼ばれる七夕（しきせき）だそうですが、文化や季節を感じられる行事がこれからも続くことを願います。

ではまた来週。

胃カメラ予約状況

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7/6現在の胃カメラ空き状況をお知らせ致します。

＊お申し込みは直通電話で承ります。受付時間は10時～16時となります。

次回の掲載は7/13となります。

〇人間ドック

3/13以降予約可 　（残りわずかです）

〇国保ドック

1/14　1件空きあり　オプション子宮がんのみ可　←終了しました

〇人間ドック・協会共通

空き無し

〇協会けんぽ

7/24　1件あきあり　オプション不可　←終了しました

8/17　1件空きあり　オプション・節目健診のみ可　←終了しました

8/18　1件空きあり　オプション不可　←終了しました

お申し込みは直通電話で承ります。受付時間は10時～16時となります。

TEL:0897-47-3625

10時までは当日健診の対応をしておりますので、ご連絡がありましても10時以降の受付となりますのでご了承ください。

現時点の空き状況となります。お電話いただいたタイミングで空き状況は

変更する場合もありますのでご了承下さい。

＜胃カメラを実施できる基準について＞

＊ご自身の体調の変化がないこと

＊職場や家庭でコロナ感染者や濃厚接触者がいないこと

＊コロナ感染症から2週間以上経過していること

雨の多い一週間でした。時折雨がやみ爽やかな風を感じます。

これから暑い日が続きそうですが、気分は涼しく過ごしましょう。

ではまた来週

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6/29現在の胃カメラ空き状況をお知らせ致します。

＊お申し込みは直通電話で承ります。受付時間は10時～16時となります。

次回の掲載は7/6となります。

〇人間ドック

3/13以降予約可 　（残りわずかです）

〇人間ドック・協会共通

6/30　1件あきあり　オプション不可　←終了しました

〇協会けんぽ

7/2　1件あきあり　オプション不可　←終了しました

7/8　1件あきあり　オプション不可　←終了しました

お申し込みは直通電話で承ります。受付時間は10時～16時となります。

TEL:0897-47-3625

10時までは当日健診の対応をしておりますので、ご連絡がありましても10時以降の受付となりますのでご了承ください。

現時点の空き状況となります。お電話いただいたタイミングで空き状況は

変更する場合もありますのでご了承下さい。

＜胃カメラを実施できる基準について＞

＊ご自身の体調の変化がないこと

＊職場や家庭でコロナ感染者や濃厚接触者がいないこと

＊コロナ感染症から2週間以上経過していること

心配されていたダブル台風は特に影響なく安心しました。各地で地震など災害の報道もありますが、備えをしっかりと落ち着いて対応したいですね。

ではまた来週。

肌トラブル

 こんにちは、山内です。

今週は梅雨らしい天気が続きますね。体調を崩さないようにお気をつけください。

今回は肌トラブルについてです。

6月は梅雨の季節であり、湿度が高く、皮脂分泌が増加するため、肌のトラブルが起こりやすいです。

湿度が高い環境では、肌は外部からの刺激に敏感になり、バクテリアやカビが繁殖しやすくなります。

またエアコンの使用による室内の乾燥も肌にダメージを与えて、乾燥肌や敏感肌を悪化させることもあります。

肌トラブルにはさまざまな種類があり、それぞれ症状や原因が異なるため、自分の肌に起きている変化を見極めることが大切です。

ニキビや乾燥、赤み、かゆみなど、日常的に経験する肌の悩みから、シミやくすみといった年齢とともに気になる変化まで、肌トラブルの種類は様々です。

肌トラブルの種類ごとに適切な対処法は異なり、ニキビ、乾燥、赤み、かゆみ、シミ、くすみ、毛穴の開きなどそれぞれに合わせたケアを行うことが大切です。

肌トラブルを予防するためにスキンケアを行いましょう。

〇ニキビに対しては、清潔を保ちながら過度な洗顔を避けることが基本となります。

刺激の少ない洗顔料で1日2回程度洗い、しっかり保湿することが大切です。

触ったり潰したりすると悪化や痕が残る原因になるため、極力触れないようにしましょう。

〇乾燥に対しては、保湿を重点的に行います。

化粧水だけでなく、乳液やクリームなどで水分を閉じ込めることが大切です。

洗顔時のお湯の温度が高すぎると皮脂を奪いすぎるため、ぬるま湯を使用するよう心がけましょう。

〇赤みやかゆみがある場合は、刺激を避けることが最優先です。

肌に触れるものは清潔に保ち、刺激の強い化粧品の使用は控えます。

冷やすことで一時的に症状を和らげることもできますが、根本的な改善には肌のバリア機能を整えることが必要です。

〇シミやくすみの予防には、日頃からの紫外線対策が欠かせません。

季節や天候に関わらず、日焼け止めを使用する習慣をつけることが推奨されます。

また、十分な睡眠やバランスの取れた食事など、生活習慣全体を見直すことも効果的です。

症状が改善しない、悪化している、原因が分からないといった場合は、自己判断でのケアに固執せず、皮膚科などの専門機関を受診しましょう。

それでは、また良い一日を。山内

胃カメラ予約状況（臨時）

胃カメラ予約状況

6/26現在の胃カメラ空き状況をお知らせ致します。

＊お申し込みは直通電話で承ります。受付時間は10時～16時となります。

次回の掲載は6/29となります。

〇人間ドック

3/13以降予約可 　（残りわずかです）

〇人間ドック・協会共通

NEW　6/30　１件空きあり　オプション不可

〇協会けんぽ

NEW　7/2　1件あきあり　オプション不可

お申し込みは直通電話で承ります。受付時間は10時～16時となります。

TEL:0897-47-3625

10時までは当日健診の対応をしておりますので、ご連絡がありましても10時以降の受付となりますのでご了承ください。

現時点の空き状況となります。お電話いただいたタイミングで空き状況は

変更する場合もありますのでご了承下さい。

＜胃カメラを実施できる基準について＞

＊ご自身の体調の変化がないこと

＊職場や家庭でコロナ感染者や濃厚接触者がいないこと

＊コロナ感染症から2週間以上経過していること