年末のご挨拶

皆様こんにちは。

保健師　越智です。

今年は本日をもちまして最終営業日となりました。年内はたくさんの方にお越しいただきありがとうございました。

皆様よいお年をお迎えください。そして来年もよろしくお願いいたします。

皆様が健やかに一年をお過ごしいただけるよう、日々積み重ねて参ります。

今後ともよろしくお願いいたします。

本日は年末恒例大掃除でした。１年の感謝を込めて、皆様にお使いいただく場所や物をきれいにさせて頂きました。

掃除の後は気持ちが落ち着きます。無事１年を終えられたことに感謝いたします。

では次回までお健やかに。　越智

胃カメラ予約状況

胃カメラ予約状況

現在の胃カメラ空き状況をお知らせ致します。

お申し込みはお電話で承ります。皆様のご連絡をお待ちしております。

現時点の空き状況となります。お電話いただいたタイミングで空き状況は

変更する場合もありますのでご了承下さい。

〇協会けんぽ・人間ドック共通

空き無し

〇人間ドック

3/4～　予約可能

〇協会けんぽ

3/22　1件空きあり

〇国保ドック

空き無し

＜胃カメラを実施できる基準について＞

＊ご自身の体調の変化がないこと

＊職場や家庭でコロナ感染者や濃厚接触者がいないこと

＊コロナ感染症から2週間以上経過していること

＜2024年度胃カメラの鎮静（麻酔）について＞

２０２４年４月１日より胃カメラ実施の際に鎮静（麻酔）を使用した場合、

別途で料金をいただく運びとなりました。皆様のご理解とご協力をお願いいたします。

料金詳細：1,100円（税込）

以上ご協力をお願いいたします。

今日はクリスマスですね。皆さんいかがお過ごしでしょうか。楽しい１日になりますように。

ではまた来週。

呼吸機能検査

みなさん、こんにちは😊

保健師　曽我です。今日はとても寒い一日となっております。

西条市内も雪が舞っておりました⛄⛄

今週末はクリスマスです🎄🎅私にもサンタさんが来てくれることを願っております☺

本日は呼吸機能検査についてです。

健診項目の一つでもあります、呼吸機能検査。

ぜんそく（喘息）、慢性閉塞性肺疾患（COPD）、間質性肺疾患をはじめとする、呼吸器の病気が疑われるときや、その状態をみるときに行う検査です。息を吸ったり吐いたりして息を吸う力、吐く力、酸素を取り込む能力などを調べます。

　スパイロメータという機械を用いることが多いですが、詳しく呼吸障害の程度をみる時は、精密肺機能検査用の機械を用いて行います。鼻から空気が漏れないようにクリップでつまみ、マウスピースという筒をくわえて、検査技師の指示に従って息を吸ったり吐いたりします。

　　　　　　　　

 ■　肺活量（VC）：空気をいっぱい吸入して、いっぱい吐いたときの量です。通常、年齢と身長によって計算した予測正常値と比較し、％肺活量として表します。肺の呼吸全容量です。（基準値：80％以上）

■　１秒率（FEV1.0％）：肺活量を測定するときに、最初の１秒間に全体の何％を呼出するかの値です。肺の弾力性や気道の閉塞の程度を示します。弾力性がよく、閉塞がないと値は大きくなります。（基準値：70％以上）

この２つの指標を使って、肺の換気の障害を拘束性と閉塞性および両者の混合性の３つに分けます。

⑴拘束性障害：肺活量の低下は、呼吸する肺の組織が減少したり、胸膜の病気などでみられます。例えば、肺線維症、じん肺、間質性肺炎などの病気です。

⑵閉塞性障害：１秒率の低下が主な病気です。例えば喘息、COPDなどの病気です。

　2011年の厚生労働省患者調査によると、病院でCOPDと診断された患者数は約22万人であり、COPDであるのに受診していない人が500万人以上いると推定されています。

つまり、多くの人がCOPDであることに気づいていない、または正しく診断されていない可能性が高いと考えられているのです。

　COPDの診断は呼吸機能検査の一秒量により判定されるので、人間ドックの受診により早期診断が可能です。喫煙者では禁煙することによって一秒量の改善、ひいては肺年齢の改善が期待されますので、喫煙者で呼吸機能検査の異常が指摘された人だけでなく、まだ呼吸機能検査が基準値の範囲に入っている人も禁煙は健康上極めて重要なことといえるでしょう。

　非喫煙者においても加齢と共に徐々に呼吸機能の低下は進んでいきます。人間ドックの受診データの解析から非喫煙者における肺年齢を悪化させる要因は、20歳時点と比較した体重増加と運動不足で、「男性では週に1時間以上の汗をかくような運動をしていない」「女性では1日1時間以上の歩行を行っていない」が有意な要因と報告されています。

　喫煙者では禁煙をすることが呼吸機能検査を毎年受けることより最重要ですが、非喫煙者では他の生活習慣病予防の原則である、肥満の防止と適度な運動が、肺年齢を悪化させない対策となりそうです。

本日もお読みいただきありがとうございました🎄

曽我

胃カメラ予約状況

胃カメラ予約状況

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〇協会けんぽ・人間ドック共通

12/28　1件空きあり

〇人間ドック

3/4～　予約可能

〇協会けんぽ

3/15　1件空きあり

3/18　1件空きあり

3/19　1件空きあり

3/21　1件空きあり

〇国保ドック

空き無し

＜胃カメラを実施できる基準について＞

＊ご自身の体調の変化がないこと

＊職場や家庭でコロナ感染者や濃厚接触者がいないこと

＊コロナ感染症から2週間以上経過していること

＜2024年度胃カメラの鎮静（麻酔）について＞

２０２４年４月１日より胃カメラ実施の際に鎮静（麻酔）を使用した場合、

別途で料金をいただく運びとなりました。皆様のご理解とご協力をお願いいたします。

料金詳細：1,100円（税込）

以上ご協力をお願いいたします。

１２月２２日は冬至です。ゆず湯は冬至の日に行う禊の風習だそうです。運を呼び込む前に体を清める意味があります。

ゆずは香りも強く、強い香りには邪気が起こらないという考えがありました。またゆずは実るまで長い年月がかかるので、長年の苦労が実りますようにとの願いも込められているそうです。

風習を大切に、健康を祈願してみるのも良いですね。

ではまた来週。

職場のハラスメント防止

みなさん、こんにちは。

保健師　竹田です。

12月も中旬に差し掛かり、今年も残すところわずかですね。今年やり残したことがないように過ごしたいと思います。

12月は職場のハラスメント撲滅月間です。

厚生労働省では、12月を｢職場のハラスメント撲滅月間｣と定め、ハラスメントのない職場づくりを推進するため、集中的な広報・啓発活動を実施しています。

職場の様々なハラスメントは、働く人が能力を十分に発揮することの妨げになることはもちろん、個人としての尊厳や人格を不当に傷つける等の人権に関わる許されない行為です。

また、企業にとっても、職場秩序の乱れや業務への支障が生じたり、貴重な人材の損失につながり、社会的評価にも悪影響を与えかねない大きな問題です。

令和元年６月５日に女性の職業生活における活躍の推進等に関する法律等の一部を改正する法律が公布され、労働施策総合推進法、男女雇用機会均等法及び育児・介護休業法が改正されました。

本改正により、職場におけるパワーハラスメント防止のために、雇用管理上必要な措置を講じることが事業主の義務となります。

ハラスメントには、パワーハラスメント、セクシュアルハラスメント、妊娠・出産・育児休業等ハラスメントなどがあります。

職場のパワーハラスメントとは

職場のパワーハラスメントとは、職場において行われる

①優越的な関係を背景とした言動であって、

②業務上必要かつ相当な範囲を超えたものにより、

③労働者の就業環境が害されるものであり、①から③までの３つの要素を全て満たすものをいいます。

なお、客観的にみて、業務上必要かつ相当な範囲で行われる適正な業務指示や指導については、職場におけるパワーハラスメントには該当しません。

職場のセクシュアルハラスメントとは

「職場」において行われる「労働者」の意に反する「性的な言動」により、労働者が労働条件について不利益を受けたり、就業環境が害されることをいいます。

事業主、上司、同僚に限らず、取引先、顧客、患者、学校における生徒なども行為者になり得ます。男性も女性も、行為者にも被害者にもなり得ます。

また、異性に対するものだけでなく、同性に対する性的な言動もセクシュアルハラスメントになります。

被害者の性的指向や性自認に関わらず、性的な言動はセクシュアルハラスメントに該当します。

職場の妊娠・出産・育児休業等におけるハラスメントとは

「職場」において行われる上司・同僚からの言動（妊娠・出産したこと、育児休業、介護休業等の利用に関する言動）により、妊娠・出産した「女性労働者」や育児休業・介護休業等を申出・取得した「男女労働者」の就業環境が害されることをいいます。

これらは、マタニティハラスメント（マタハラ）、パタニティハラスメント（パタハラ）、ケアハラスメント（ケアハラ）と言われることもあります。

ハラスメント防止のために事業所が雇用管理上講ずべき措置

• 事業主の方針の明確化及びその周知・啓発
• 相談（苦情を含む）に応じ、適切に対応するために必要な体制の整備
• 職場におけるハラスメントへの事後の迅速かつ適切な対応
• 併せて講ずべき措置 （プライバシー保護、不利益取扱いの禁止等）

※ このほか、職場における妊娠・出産・育児休業等に関するハラスメントについては、

その原因や背景となる要因を解消するための措置が含まれます。

この機会にハラスメントについて正しい理解と防止対策を考えてみましょう。

今日も一生健命　竹田

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1/16　1件空きあり

3/19　1件空きあり

3/21　1件空きあり

3/22　1件空きあり

〇国保ドック

空き無し

＜胃カメラを実施できる基準について＞

＊ご自身の体調の変化がないこと

＊職場や家庭でコロナ感染者や濃厚接触者がいないこと

＊コロナ感染症から2週間以上経過していること

＜2024年度胃カメラの鎮静（麻酔）について＞

２０２４年４月１日より胃カメラ実施の際に鎮静（麻酔）を使用した場合、

別途で料金をいただく運びとなりました。皆様のご理解とご協力をお願いいたします。

料金詳細：1,100円（税込）

以上ご協力をお願いいたします。

年末年始の準備が始まっています。大掃除をこつこつと進めておりますが、ついつい後回しにしてしまう所を今年は早めに手を付けています。

見回してみると使っていない鉢の多さにびっくり。もったいないと思って置いているものはどんどん蓄積されます。今年は身の回りをきれいに、そして軽くしたいですね。

ではまた来週。

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空き無し

〇人間ドック

3月4日～　予約可能

〇協会けんぽ

空き無し

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空き無し

＜胃カメラを実施できる基準について＞

＊ご自身の体調の変化がないこと

＊職場や家庭でコロナ感染者や濃厚接触者がいないこと

＊コロナ感染症から2週間以上経過していること

＜2024年度胃カメラの鎮静（麻酔）について＞

２０２４年４月１日より胃カメラ実施の際に鎮静（麻酔）を使用した場合、

別途で料金をいただく運びとなりました。皆様のご理解とご協力をお願いいたします。

料金詳細：1,100円（税込）

以上ご協力をお願いいたします。

師走となりました。お家の汚れ、気になるところをそろそろ掃除する時期ですね。新しい年を気持ちよく迎えるため、少しずつ片付けやお掃除を始めましょう。

クリスマスやお正月を楽しみましょう。

ではまた来週。

お酒はほどほどの量に

 こんにちは、山内です。

今日から師走ですね。寒くなる日もありますので、体調を崩さないようにお気をつけください。

アルコールの体や精神に対する影響は、飲んだ酒の量ではなく、摂取した純アルコール量が基準となります。

酒に含まれる純アルコール量（ドリンク数）を知っていれば、飲んだ酒の影響や分解時間などが推定できます。

酒のラベルには、中に含まれるアルコールの度数が書かれています。この度数は、体積パーセント(%)を意味します。

度数5または5%のビールとは、100mlに、純アルコールが5ml含まれているビールということです。

通常、純アルコール量は、グラム(g)で表されます。5%のビールの中ビンまたはロング缶1本(500ml)に含まれている純アルコール量は、アルコールの比重も考慮して、以下のように計算します。

500(ml) × 0.05 × 0.8 = 20(g)

酒の量(ml) × 度数または% / 100 × 比重 = 純アルコール量(g)

1ドリンク = 10gなので、ビール500mlの純アルコール量は20ｇであるため「2ドリンク」となります。

厚生労働省が示す「ほどほど」の目安を説明します。

「節度ある適度な飲酒」が2ドリンクまで、さらに休肝日を週2日作ることです。

この量を超えて飲むと寿命が縮むことが明らかになっています。

女性、65才以上の方、高血圧や糖尿病などの生活習慣病のある方は、1ドリンクが目安です。

節度ある適度な飲酒が出来ていれば、ほどほどと言えると思います。

「生活習慣病のリスクを高める量」は、4ドリンク（女性2ドリンク）です。

この基準を超えて飲み続けると、文字通り、生活習慣病を発病するリスクが高くなります。

この量を飲んでいる人は、自分の将来、あるいは現在の健康のために、お酒の飲み方について考えてみて頂ければと思います。

年末年始はお酒を飲む機会が増えるかと思います。

お酒はほどほどに、健康な生活を送るようにしましょう。

それでは、またよい一日を。山内

LOVE健康フェス 最終

皆様こんにちは。

保健師　越智です。

11月も残すところ数日となりました。12月は一段と寒く、忙しい毎日となりそうです。

LOVE健康フェスは無事終了となりました。当日悪天候からのスタートとなりましたが、たくさんの方にご来場いただきましてありがとうございました。開催できたことに改めて感謝いたします。

保健師は健康チェックのブースにいて来場者の血圧測定や日頃気になる症状や病気などのお話をさせて頂きました。

大きなイベントは慣れないながら、スタッフもイベントを楽しみながらの開催となりました。

各ブースにもたくさんの方に来ていただき、お茶を楽しんだり、体験を楽しんだりと笑顔がたくさんあふれておりました。

健康は笑うことも大切です。心から楽しむことで自然と笑顔になります。そして心を豊かにして頂けたのではないかと期待しています。

今回の開催で私自身も笑顔と元気をいただきました。

ご協力いただいた皆様にも感謝申し上げます。ありがとうございました。

では次回までお健やかに。越智

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2/22　1件空きあり

3月1日～　予約可能

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〇国保ドック

空き無し

＜胃カメラを実施できる基準について＞

＊ご自身の体調の変化がないこと

＊職場や家庭でコロナ感染者や濃厚接触者がいないこと

＊コロナ感染症から2週間以上経過していること

＜2024年度胃カメラの鎮静（麻酔）について＞

２０２４年４月１日より胃カメラ実施の際に鎮静（麻酔）を使用した場合、

別途で料金をいただく運びとなりました。皆様のご理解とご協力をお願いいたします。

料金詳細：1,100円（税込）

以上ご協力をお願いいたします。

先週は勤労感謝の日でした。勤労感謝の日は昭和23（1948）年、「国民の祝日に関する法律」で、「勤労をたっとび、生産を祝い、国民たがいに感謝しあう」ことを目的に定められました。制定された当時、既に戦後の復興が始まっていました。 人々は、家族や会社、国の発展のため、身を粉にして働いていました。 そんな時代の日本にマッチした祝日だといえます。

社会の状況は変わりましたが、互いに感謝しあえる社会であり続けて欲しいですね。

ではまた来週。

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〇協会けんぽ

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〇国保ドック

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＊ご自身の体調の変化がないこと

＊職場や家庭でコロナ感染者や濃厚接触者がいないこと

＊コロナ感染症から2週間以上経過していること

＜2024年度胃カメラの鎮静（麻酔）について＞

２０２４年４月１日より胃カメラ実施の際に鎮静（麻酔）を使用した場合、

別途で料金をいただく運びとなりました。皆様のご理解とご協力をお願いいたします。

料金詳細：1,100円（税込）

以上ご協力をお願いいたします。

先日はLOVE健康フェスが開催されました。参加いただいたキッチンカーで購入したかぼちゃのポタージュとぜんざいです。腸活によい食材と調理方法で、身体に染み渡りました。

午前中の悪天候にも関わらず参加いただいた皆様ありがとうございました。

ではまた来週。

インフルエンザワクチン

みなさん、こんにちは😊

保健師　曽我です。今週に入り、夏から秋を飛ばして一気に冬になりましたね⛄

朝は特に寒いので、ダウンを出しました。

もう少し、秋を満喫できればいいのですがね😅

今回はインフルエンザワクチンについてです。

私たち医療従事者も10月中旬にはインフルエンザの予防接種を打ちました💉

例年であれば10月頃からインフルエンザワクチンの接種が始まります。

そして、インフルエンザは通常、12月ごろから流行が始まり、翌年1月末～3月上旬に感染のピークを迎えます。しかし今年は9月から各地の小中学校や高校などで学級閉鎖が相次ぎ、東京都が21日、1999年に現在の形で統計を取り始めて以降最も早く「流行注意報」を出すなど、異例の事態になっています。

愛媛県も例外ではなく、小中学校も学級閉鎖、学年閉鎖になることも多かったですね。

今年は「接種前に感染してしまった」という人も多いかと思います。

では、すでにインフルエンザに罹った人もワクチンを打った方がいいのでしょうか？

厚生労働省には、

「一般に、インフルエンザに自然感染した場合は免疫抗体を獲得し、  そのため、 病気 の進行（発症）を軽減することは可能と考えられる。 明らかにインフルエンザに罹患した者は、同シーズンにおい ては、同株のワクチンを接種する必要性は乏しいと考えられる。」

と記載されています。

インフルエンザウイルスは変化の早いウイルスであり、毎年流行するであろうウイルスの型を予想してインフルエンザワクチンを製造しています。

そのため、毎年インフルエンザワクチンを接種する必要があります。

しかし、今年のインフルエンザ罹患者は流行時期を大幅に超え、通年みられるようになりました。

もし、インフルエンザに罹患したとしても以前のウイルスの型なのか今年のウイルスの型なのか見分けはわかりません。

結果としてはインフルエンザに罹ったとしても、重症化を防ぐためにはインフルエンザワクチンの接種を推奨します。

インフルエンザは感染後、治療薬を使用すれば1週間以内で症状が回復することがほとんどです。 状態が回復してから1週程度の間隔をあければ、ワクチンの接種はいつでも可能と考えられます。

本格的な流行シーズンはこれからです。

摂取可能な方は、ワクチン接種をご検討ください。

本日もお読みいただきありがとうございました😏

曽我

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3/14　1件空きあり

〇国保ドック

空き無し

＜胃カメラを実施できる基準について＞

＊健診予定日前3日間以内に、愛媛県内に滞在していること

＊健診予定日前３日間以内に、愛媛県外の方と接触がないこと

＊３日間以内の体調の変化がないこと

＊職場や家庭でコロナ感染者や濃厚接触者がいないこと

＜令和６年胃カメラの鎮静（麻酔）について＞

２０２４年４月１日より胃カメラ実施の際に鎮静（麻酔）を使用した場合、

別途で料金をいただく運びとなりました。皆様のご理解とご協力をお願いいたします。

料金詳細：1,100円（税込）

以上ご協力をお願いいたします。

急な気温の変化に体調を崩されていませんか。雨が降りやんだ後の気温低下にあわてて上着を出しました。

お花も冬のお花と以降しています。寒さに耐えて咲くお花の強さに美しさを感じます。

ではまた来週。

胃カメラ予約状況

胃カメラ予約状況

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現時点の空き状況となります。お電話いただいたタイミングで空き状況は

変更する場合もありますのでご了承下さい。

〇協会けんぽ・人間ドック共通

3/15　1件空きあり

〇人間ドック

3月1日～　予約可能

〇協会けんぽ

1/9　1件空きあり

〇国保ドック

空き無し

＜胃カメラを実施できる基準について＞

＊健診予定日前3日間以内に、愛媛県内に滞在していること

＊健診予定日前３日間以内に、愛媛県外の方と接触がないこと

＊３日間以内の体調の変化がないこと

＊職場や家庭でコロナ感染者や濃厚接触者がいないこと

＜令和６年胃カメラの鎮静（麻酔）について＞

２０２４年４月１日より胃カメラ実施の際に鎮静（麻酔）を使用した場合、

別途で料金をいただく運びとなりました。皆様のご理解とご協力をお願いいたします。

料金詳細：1,100円（税込）

以上ご協力をお願いいたします。

連休はお天気も良く行楽日和でした。11月とは思えない暑さを感じる日もありましたが、皆さんいかがお過ごしだったでしょうか。

昨日は家の前をたくさんの自転車が通り過ぎていきました。サイクリングのイベントだったようです。余暇を楽しく過ごすことも大切ですね。

ではまた来週。

寒い季節に向けて

 みなさん、こんにちは。

保健師　竹田です。

11月に入り、秋も深まってきました。インフルエンザの流行もまだみられるようです。寒暖差があると体調を崩しやすくなりますので、体調管理に気をつけましょう。


今日は免疫力についてお話します。

免疫とは

細菌やウイルスなどの異物が体に入ってくるのを防御、排除する働きのことです。

自然免疫と獲得免疫

自然免疫

自然免疫は、体に侵入してきた病原体と戦ってくれます。細菌やウイルスなどの異物を除去する食細胞（※食作用を持つ細胞の総称）を中心に構成されていますが、情報役となる細胞もいます。

獲得免疫

侵入してきた病原体に合わせて、武器（抗体）を作って攻撃をします。自然免疫が得てきた情報をもとに抗体は作られるため、ウイルスなどに対して反応するまではすこし時間がかかります。
自然免疫が戦ってくれているあいだに、獲得免疫が抗体という武器を作って応戦するイメージを持つと理解しやすいでしょう。

免疫力低下の症状

• 細菌やウイルスに感染しやすくなる
• 口内炎やものもらいがよくできる
• のどが腫れやすい
• 病気やケガが治りにくくなる
• 活動するのが億劫になる
• 疲れやすくなる・だるい
• 食欲の低下
• 肌が荒れやすいなど

免疫機能を高めるには

免疫細胞を作る骨髄の造血幹細胞の分化能力は、加齢とともに低下し、その機能も落ちてしまいます。では、どうすればよいのでしょうか。免疫機能の働きを取り戻すための方法は、いくつかあります。

運動をする

免疫系の細胞を刺激してくれる物質は、骨や筋肉からつくられることが分かってきました。適度な運動によって筋肉や骨が刺激を受け、免疫系の機能が落ちかけていた状態をもとに戻してくれるという働きが期待できます。

運動は、ウォーキングなどの有酸素運動がおすすめです。逆に、過度な運動をするとそれがストレスになり、かえって免疫細胞に悪い影響を与える可能性がありますので注意しましょう。

体温を高める

運動や入浴などで体温が上がる状態をつくりましょう。体温が少し上がると、免疫細胞が動きやすくなります。体温が上がると血流やリンパの流れがよくなり、その流れにのって全身をパトロールする免疫細胞が、侵入してきたウイルスを捕まえやすくなります。

バランスのよい食事・腸内環境を整える

バランスのよい食事をしていれば、からだに必要な糖分、アミノ酸、脂肪分、ビタミンなどは十分摂れます。規則正しい生活をおくり、食べ過ぎない、飲みすぎないことを心がけ、空腹だからと一度にたくさん食べたり、食後すぐに寝てしまったりという過ごし方も避けましょう。
食べた食品が効率よく消化吸収され、代謝をよくするといった腸内環境を整える意識も必要です。ヨーグルトや納豆などの発酵食品を適度にとるのもおすすめです。

過度なストレスに注意

過剰なストレスは、免疫細胞の機能を低下させます。ストレスがある時に風邪をひきやすくなったり、皮膚に不調が出たりするのはこのためです。しかし、ストレスを気にしすぎることで、かえって健康に悪い影響を与える可能性もありますから、くよくよ考えすぎないほうが得策です。

十分な睡眠をとる

睡眠（休息）は、体をリラックスさせて副交感神経を優位にし、正常な免疫システムを維持します。免疫システムは、感染の原因となる病原体と戦うときに「サイトカイン」という物質を出します。サイトカインは、病源体を撃退するために働くとともに、脳に働きかけて眠気を引き起こすのです。そのため、十分な睡眠（休養）で心身を休ませると、免疫システムの働きを後押しすることにつながります。

寒い季節に向けて、免疫機能を高める生活を心がけてみましょう。

今日も一生健命　竹田

LOVE健康フェス④ マルシェ

皆様こんにちは。

保健師　越智です。

季節の変わり目ですね。朝晩と冷えることが多くなりました。着るものや布団に毎日困る時期です。衣替えが完了するのはいつになる事でしょう。

健康フェスの準備も着々と進んでおります。イベント事前予約もいただいておりますので、人数制限があるものは是非予約をお願いします。

地方祭のあとにインフルエンザが流行しておりますが、イベント当日は感染症対策も実施しております。安心してお越しください。また駐車場は市役所もご利用いただけますので、少し歩いていただきますがご容赦ください。

LOVE健康フェス開催！

開催日　　11月18日（土）

　

時間　　　10：00～15：00

場所　　　SAIJO　BASE（旧こどもの国）

内容　　　医師の健康講座　健康チェック　マルシェ　体験　等

イベント詳細はHPをご覧ください。

マルシェで来ていただくお店も掲載しています！

https://www.saijo-c-hospital.jp/news/27685/

今回はマルシェの紹介です。人気店に多く来ていただきます！この機会に是非食してみてくださいね。

・Aki's kitchen（バインミー・フォー）
パクチーは美容＆睡眠にもいい健康食材って知っていましたか？
バインミーというベトナムのサンドイッチはレバーパテも使っているので、貧血予防にもなります。

・いちくらカフェ（お弁当など）
ひそかに女性人気！元気モリモリ焼肉弁当。

]

・にじにじ（フルーツ＆野菜スムージー）
フルーツたっぷりインスタ映え間違いなしのもぐもぐスムージー。

・つづみベイク（とうふマフィン）
　国産大豆使用のとうふを しっかり水切りし、マフィン生地にたっぷりと混ぜ合わせました。
　全粒粉も入っていて食物繊維も豊富に含まれています。 しっとりとした食感のマフィンにはチョコやブルーベリーなど種類も豊富

・クレドラペ（季節のフルーツクレープ）
シャインマスカットクレープには、シャインマスカットのジュレも使っているので、香りも良くてとても美味しいです。

・いちご日和（いちごシェイク）
　イチゴ農家さんのいちごシェイクはいつも行列の話題の一品！

]

・七福（たこ焼き）
　採れたてシャキシャキの朝採れ新鮮ネギがたっぷりのネギたこ焼きが一番人気。

・モンスティル（パン）
　人気の定番パンに加えて、100kcalパンも登場

]

・うみとカモメ（フルーツサンド）
　不動の人気！フルーツぎっしりのボリュームたっぷりフルーツサンド

・芋源（サツマイモデザート）
　石屋のこだわり石焼き芋＆焼き芋スイーツ

・hibiカフェ（お弁当＆デザート）
　カワイイBOX弁当に加えて、種類豊富なチーズケーキが人気のテイクアウト専門店

・WTNBコーヒー（コーヒー＆軽食）

　こだわりコーヒーにふわふわの卵サンドは鉄板の組み合わせ

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・かふぇごじんや（お弁当＆焼菓子＆デザート）

　オーガニック食材を使ったお弁当やデザートが人気の古民家カフェ

スタッフお勧め充実プラン

プラン①

10時吉田医師の講演⇒お抹茶かふぇへ⇒体験イベント⇒昼食⇒デザート⇒健康チェック⇒フォトサービス！！

プラン②

健康チェック⇒体験⇒お抹茶かふぇ⇒フォトサービス⇒昼食⇒デザート⇒13時渡部医師講演！！

などいかがでしょう😍

では次回までお健やかに。越智

胃カメラ予約状況

胃カメラ予約状況

現在の胃カメラ空き状況をお知らせ致します。

お申し込みはお電話で承ります。皆様のご連絡をお待ちしております。

現時点の空き状況となります。お電話いただいたタイミングで空き状況は

変更する場合もありますのでご了承下さい。

〇協会けんぽ・人間ドック共通

空き無し

〇人間ドック

11/22　1件空きあり

3月1日～　予約可能

〇協会けんぽ

12/21　1件空きあり

〇国保ドック

空き無し

＜胃カメラを実施できる基準について＞

＊健診予定日前3日間以内に、愛媛県内に滞在していること

＊健診予定日前３日間以内に、愛媛県外の方と接触がないこと

＊３日間以内の体調の変化がないこと

＊職場や家庭でコロナ感染者や濃厚接触者がいないこと

＜令和６年胃カメラの鎮静（麻酔）について＞

２０２４年４月１日より胃カメラ実施の際に鎮静（麻酔）を使用した場合、

別途で料金をいただく運びとなりました。皆様のご理解とご協力をお願いいたします。

料金詳細：1,100円（税込）

以上ご協力をお願いいたします。

もうすぐハロウィンですね。ユダヤ人による伝統的な行事だそうです。死者が家族の元へ帰ってくるというお盆のような行事です。

ご先祖様や身近なことに感謝をして、今週も元気にまいりましょう。

ではまた来週。

胃カメラ予約状況

胃カメラ予約状況

現在の胃カメラ空き状況をお知らせ致します。

お申し込みはお電話で承ります。皆様のご連絡をお待ちしております。

現時点の空き状況となります。お電話いただいたタイミングで空き状況は

変更する場合もありますのでご了承下さい。

〇協会けんぽ・人間ドック共通

空き無し

〇人間ドック

12/8　1件空きあり

3月1日～　予約可能

〇協会けんぽ

空き無し

〇国保ドック

空き無し

＜胃カメラを実施できる基準について＞

＊健診予定日前3日間以内に、愛媛県内に滞在していること

＊健診予定日前３日間以内に、愛媛県外の方と接触がないこと

＊３日間以内の体調の変化がないこと

＊職場や家庭でコロナ感染者や濃厚接触者がいないこと

＜令和６年胃カメラの鎮静（麻酔）について＞

２０２４年４月１日より胃カメラ実施の際に鎮静（麻酔）を使用した場合、

別途で料金をいただく運びとなりました。皆様のご理解とご協力をお願いいたします。

料金詳細：1,100円（税込）

以上ご協力をお願いいたします。

旧暦の重陽の節句の時期となりました。菊が美しく咲く時期ですね。

新暦の9月9日には、無病息災や長寿を願って菊酒をいただきます。菊酒とは、菊の花びらを浸した水で仕込みをしたお酒、または氷砂糖と一緒に菊の花びらを焼酎に漬け込んだものといわれています。

長寿を祈願する節句とされています。古来からの習わしを大切にしたいですね。

ではまた来週。

寒暖差アレルギー

こんにちは、山内です。

昼間と夜間の気温差が出てきて、季節が変わってきているなと感じるようになってきました。

今日は寒暖差アレルギーについてです。

寒暖差によって起きるくしゃみや鼻水、鼻づまりなどの症状を「寒暖差アレルギー」といいます。

アレルギーの原因となるアレルゲンによるものではないため、実は正確にはアレルギーではありません。

医学的には血管運動性鼻炎といい、急激な温度変化が生じると血管収縮が状況に対応しきれず、自律神経が乱れることで、体調不良が起こると考えられています。

激しい寒暖差による刺激を受け続けると自律神経のバランスが乱れ、鼻の粘膜の血管の収縮・拡張の調節もうまくいかなくなります。

その結果、鼻水や鼻づまり、くしゃみなどの鼻炎の症状が表れやすくなるのです。

寒暖差アレルギーを防ぐためには、自律神経が乱れないようにすることが大切です。

外出時などは羽織れる衣類やマスクを持ち歩くなど、身につけるものを工夫しましょう。

こまめなストレス解消を心がけるといったことも、寒暖差アレルギー対策につながります。

適度な温度のお風呂にゆっくりと入浴することは自律神経を整えるのに有効です。

適度な有酸素運動や筋トレは、筋肉を強化し、血流を促進させ、寒暖差アレルギーを予防する効果もあります。

栄養バランスのとれた食事や適度な運動、十分な睡眠といった健康的な生活で自律神経のバランスを整えましょう。

症状がひどい場合や長引く場合は医療機関を受診しましょう。

それでは、またよい一日を。山内

LOVE健康フェス③ フラワーアレンジメント

皆様こんにちは。

保健師越智です。

お祭りがまさに始まり終わろうとしています。楽しみはあっという間に過ぎるものですね。

いまこの瞬間を大切に、楽しいや幸せを感じながら日々を過ごしたいですね。

幸せは誰もが持っています。それは人それぞれに感じることで、他者から影響されるものではありません。今回のイベントはその時「いまここ」で私は何を楽しいと感じるのかを実感していただくイベントとなっております。

美味しい物を食べたとき？　

綺麗なものを見たとき？

作品が完成したとき？

心地よい汗をかいたとき？

皆さんの心が喜ぶ瞬間を探してみてください。

ではご来場をお待ちしております。

詳細はHPでお知らせしておりますが、こちらのブログでもご紹介させていただきます。

次回パンフレットの裏面を掲載いたします。

LOVE健康フェス開催！

開催日　　11月18日（土）

　

時間　　　10：00～15：00

場所　　　SAIJO　BASE（旧こどもの国）

内容　　　医師の健康講座　健康チェック　マルシェ　体験　等

イベント詳細はHPをご覧ください。

マルシェで来ていただくお店も掲載しています！

https://www.saijo-c-hospital.jp/news/27685/

おすすめイベントのご紹介です！！

フラワーアレンジメント（アンレーヴ）

定岡恭子先生

（写真はイメージです）

スーパーや近所にあるお花屋さんでは見られない、素敵なお花を使ってアレンジメントを作ることができます。お花の持つエネルギーは自然の「地の力」なのだそうです。

最近自然に触れていますか？

スマホからでる電磁波は体内にたまり、体調に変化を起こすともいわれています。

時に自然に身をおいて、エネルギーをもらってはいかがでしょう。

お花の香りとその生命力に癒されることでしょう。

みなさまのご来場をお待ちしております。

では次回までお健やかに。越智

胃カメラ予約状

胃カメラ予約状

現在の胃カメラ空き状況をお知らせ致します。

お申し込みはお電話で承ります。皆様のご連絡をお待ちしております。

現時点の空き状況となります。お電話いただいたタイミングで空き状況は

変更する場合もありますのでご了承下さい。

〇協会けんぽ・人間ドック共通

空き無し

〇人間ドック

2/10　1件空きあり

3月1日～　予約可能

〇協会けんぽ

11/2　1件空きあり

3/11　1件空きあり

〇国保ドック

空き無し

＜胃カメラを実施できる基準について＞

＊健診予定日前3日間以内に、愛媛県内に滞在していること

＊健診予定日前３日間以内に、愛媛県外の方と接触がないこと

＊３日間以内の体調の変化がないこと

＊職場や家庭でコロナ感染者や濃厚接触者がいないこと

＜令和６年胃カメラの鎮静（麻酔）について＞

２０２４年４月１日より胃カメラ実施の際に鎮静（麻酔）を使用した場合、

別途で料金をいただく運びとなりました。皆様のご理解とご協力をお願いいたします。

料金詳細：1,100円（税込）

以上ご協力をお願いいたします。

地方祭が行われています。太鼓の音に誘われながらついつい足を運んでしまいますね。

ではまた来週。

健康な骨を目指しましょう！

 みなさん、こんにちは！

保健師　曽我です😊

西条中央病院のある西条市では、秋祭りの時期になってきました👏

今年は猛暑の影響か、金木犀の香りはまだだなぁと思っておりましたが😂やっと昨日あたりから香るようになってきました🍂祭りの季節がやってこようとしています。市内のあちこちから太鼓の音が聞こえています。

今年も安全にお祭りを楽しんでくださいね。

今回は骨についてです。

10/20は世界骨粗鬆症デーです。

骨粗鬆症とは、骨の量（骨量）が減って骨が弱くなり、骨折しやすくなる病気です。

日本には約1000万人以上の患者さんがいるといわれており、高齢化に伴ってその数は増加傾向にあります。

通常の骨と比べて、骨粗しょう症の骨は中身が詰まっておらずスカスカになってしまいます。

　　　　　　　　　　　

このように骨粗しょう症とは骨がスカスカになることでもろくなり、骨折が生じやすくなる疾患です。

骨粗しょう症の主な原因としては、閉経後のホルモンバランスの変化の影響があげられ、50代以降の女性に特に多いといえます。

60代女性では5人に1人、70代女性では3人に1人が骨粗しょう症であるといわれており、これらの年代に当てはまる女性は注意が必要と言えます。

実際に骨粗しょう症になった場合どれくらい骨折しやすくなるかというと、転倒による骨折はもちろん、骨密度の低下が著しい場合は、転倒していなくてもちょっとつまずいてしまっただけで骨折してしまうことがあります。その他にも勢いよく座ってしまった場合や、酷い場合には大きなくしゃみをしただけでも骨折してしまう場合もあります。

骨粗しょう症が原因の骨折の代表としては、大腿骨頸部骨折や脊椎圧迫といった、股関節や背骨の骨折があります。これらの骨折は日常生活で必要な動きが困難になるだけでなく、場合によっては寝たきりになってしまうことがあります。

骨粗しょう症の予防は、若いときから食事に気を配り、適度の運動に励むことが基本になります。

１．骨の成分であるカルシウムを十分に取る

   日本人に不足している栄養素です。牛乳、チ－ズ、ヨ－グルトなどの乳製品にはカルシウムが豊富に含まれ、吸収率も優れています。その他に干物類（干魚、ひじき、切干し大根など）、小魚や緑黄色野菜、とうふなどにもカルシウムが多く含まれていますので、これらの食品を３度の食事に取り入れて食べるようにしましょう。

２．栄養のバランスを良くする

   丈夫な骨をつくるためには、カルシウムだけでなく、良質のたんぱく質も必要です。魚・貝、肉、卵、大豆製品などが不足しないようにします。また、ビタミンＤも必要です。干ししいたけ、まぐろ、うなぎの蒲焼、あじやさんまなどの背の青い魚に多く含まれています。いろいろな食品を組み合わせて栄養のバランスの良い食事を食べるようにします。

３．カルシウムの吸収を悪くしない

   タバコ、アルコ－ル、コ－ヒ－、塩辛い漬物や、インスタント食品、加工食品などの取り過ぎは、食生活がアンバランスになりやすく、カルシウムの吸収を悪くするので注意しましよう。

４．適度の運動をする

   適度の運動は骨に刺激を与えて新陳代謝を活発にし、骨を丈夫にします。特に屋外での光を浴びた運動は体内でのビタミンＤの合成を促進し骨の生成に役立ちます。朝、夕１０分ぐらいずつ、早足歩きを日課にする、駅やデパ－トの階段を自分の足で昇り降りする、家の中でできるダンベル体操、タオルを持って行う菜の花体操、ラジオ体操など毎日継続的に実行して骨の老化防止や健康づくりに努めましょう。

健診でも骨密度検査を実施しております。

当院の健診では”DXA法（二重X線吸収法）”を行っております。X線を用いて全身の骨密度が測定できます。測定時間は短く（全身で7～８分、腰椎なら３分程度）、放射線の被ばく量もわずかで、測定精度が高い方法です。

健診による検査費用は3300円となっております。ぜひご検討ください。

本日もお読みいただきありがとうございました🌰

曽我

胃カメラ予約状況

胃カメラ予約状況 

現在の胃カメラ空き状況をお知らせ致します。

お申し込みはお電話で承ります。皆様のご連絡をお待ちしております。

現時点の空き状況となります。お電話いただいたタイミングで空き状況は

変更する場合もありますのでご了承下さい。

〇協会けんぽ・人間ドック共通

3/4　1件空きあり

〇人間ドック

2/10　1件空きあり

3月1日～　予約可能

〇協会けんぽ

2/22　1件空きあり

3/4　1件空きあり

3/11　1件空きあり

〇国保ドック

空き無し

＜胃カメラを実施できる基準について＞

＊健診予定日前3日間以内に、愛媛県内に滞在していること

＊健診予定日前３日間以内に、愛媛県外の方と接触がないこと

＊３日間以内の体調の変化がないこと

＊職場や家庭でコロナ感染者や濃厚接触者がいないこと

＜令和６年胃カメラの鎮静（麻酔）について＞

２０２４年４月１日より胃カメラ実施の際に鎮静（麻酔）を使用した場合、

別途で料金をいただく運びとなりました。皆様のご理解とご協力をお願いいたします。

料金詳細：1,100円（税込）

以上ご協力をお願いいたします。

コスモスがきれいな季節となりました。車で走っていると不意に現れるコスモス畑に癒されますね。

ではまた来週。

目の健康を考えよう

みなさん、こんにちは。

保健師　竹田です。

10月に入り、急に肌寒くなってきました。活動しやすい気候なので、何かに取り組んでみるのもよいと思います。


10月10日は目の愛護デーです。

目の愛護デーは「目の健康や大切さに関する活動・報告」が行われる日です。 1947年に中央盲人福祉協会が10月10日を目の愛護デーと定めました。 今では厚生労働省が主催となり、目の健康に関連する企業や団体によって「目の大切さ」を呼びかけるイベントが実施されています。

今日は眼精疲労についてお話します。

眼精疲労とは、視作業（眼を使う仕事）を続けることにより、眼痛・眼のかすみ・まぶしさ・充血などの目の症状や、頭痛・肩こり・吐き気などの全身症状が出現し、休息や睡眠をとっても十分に回復しえない状態をいいます。

原因は

眼精疲労の原因は一つでなく、様々な要因が絡み合って起こると言われています。考えられている原因には、大きく分けて目の異常、目を使う環境、全身の異常の3つがあります。

目の異常

• 遠視、乱視、近視、老眼が適正に矯正されていない

度の合わないメガネやコンタクトレンズを使っていると、無理にピントを合わせようとして毛様体筋に負担がかかる

• ドライアイ

涙の量が少なくなったり、涙の流れが悪くなったりして目が乾くと、目の表面を保護する涙の層（涙液層）が均等でなくなり、ものがはっきり見えにくくなる


作業環境

• 長時間のVDT作業
• 照明のちらつき、パソコン画面への映り込みなどの光の刺激
• エアコンの風：直接、風が目に当たると涙を蒸発させ乾燥しやすくなる
• 紫外線、シックハウス症候群、騒音などが影響することも

全身の異常

• 疲れやすい体質、夜勤や海外出張などによる生体リズムの変調など
• 精神的ストレス：ストレスで自律神経に影響があると、まばたきや涙の量が減り、目の疲労も進む
• 全身の病気：緑内障、白内障の他、脳神経疾患、高血圧、低血圧、糖尿病、自律神経失調症、月経異常など目以外の病気に伴って眼精疲労の症状が出ることも

日常生活の注意点

• まばたきを意識し、画面を見る作業はこまめに休憩をはさむ　
  
  まばたきをすると眼のまわりの筋肉がストレッチされ、ドライアイ予防にもなるので意識的にまばたきをしましょう。仕事で長時間のパソコン作業など、集中して文字や画像を追う作業が続く場合、1時間に10分程度の休憩をとって眼を休めるとよいでしょう。
  
  
• 遠くを見る
  
  眼のまわりの筋肉をほぐす動きやストレッチをすることで、疲れ眼の改善やリフレッシュにつながります。遠くをぼんやり眺めることは眼の緊張を和らげます。 近くを見ると緊張する毛様体筋は、近くを見続けると緊張して凝り固まってしまい疲れ眼の原因に。遠くを見ることで毛様体筋がゆるむことになるので、眼の筋肉がリラックス状態になります。
  
  
• 蒸しタオルやアイマスクでリフレッシュ
  
  眠る前など休める時間には水に濡らしたタオルをしっかり絞って、電子レンジで約40秒（600ｗ目安）加熱した蒸しタオルで眼を温める方がおすすめです。
  温めることで血行が良くなり、筋肉の緊張がほぐれ、リラックスできます。市販のホットアイマスクなら携帯にも便利。また、眼の周りには交感神経から副交感神経に切り替わるスイッチがあるので、温めることでリラックスした状態にもなります。
  

定期的な目の検診を受け、目の健康づくりに取り組みましょう。

今日も一生健命　竹田

胃カメラ予約状況

胃カメラ予約状況

現在の胃カメラ空き状況をお知らせ致します。

お申し込みはお電話で承ります。皆様のご連絡をお待ちしております。

現時点の空き状況となります。お電話いただいたタイミングで空き状況は

変更する場合もありますのでご了承下さい。

〇協会けんぽ・人間ドック共通

10/12　1件空きあり

〇人間ドック

10/25　1件空きあり

2/10　1件空きあり

3月2日～　予約可能

〇協会けんぽ

1/4　1件空きあり

2/22　1件空きあり

3/1　1件空きあり

〇国保ドック

空き無し

＜胃カメラを実施できる基準について＞

＊健診予定日前3日間以内に、愛媛県内に滞在していること

＊健診予定日前３日間以内に、愛媛県外の方と接触がないこと

＊３日間以内の体調の変化がないこと

＊職場や家庭でコロナ感染者や濃厚接触者がいないこと

＜令和６年胃カメラの鎮静（麻酔）について＞

２０２４年４月１日より胃カメラ実施の際に鎮静（麻酔）を使用した場合、

別途で料金をいただく運びとなりました。皆様のご理解とご協力をお願いいたします。

料金詳細：1,100円（税込）

以上ご協力をお願いいたします。

９月２９日はお月見、中秋の名月でした。秋の夜空に明るく優しい光を届けてくれていました。ずっと見上げて眺めていたい素晴らしい風景でした。

ではまた来週。