○人間ドック(個人・健康保険組合)
3月初旬~ 予約可能
○協会健保生活習慣病予防健診
キャンセル空きなし
※今年度の予約枠は終了しました。
ご不便をおかけします。
皆さんこんにちは 一色です。子供の体調不良などでお休みをいただいてまして、お久しぶりです。気をつけていたつもりでしたが、季節の変わり目にはかなわず、家族中体調不良でした。また寒くなりましたし、十分気をつけたいと思います。
最近、小林麻央さんのブログをよく見ています。言葉が上手で何か惹きつけられます。いつの間にか毎日見るようになりました。
小林麻央さんが毎朝飲んでいる“人参ジュース”について少し調べてみました。
野菜ジュースの中でも、とりわけ人参ジュースが大注目されているようです。老若男女のお悩み解決!といえるほど頼もしい栄養価がある人参ジュース。
代表的な効果としては・・・
☆ガン予防に効果がある→免疫力アップ
☆抗酸化作用
☆美肌効果→豊富な食物繊維とビタミン、βカロテン
☆毒素を排出
☆皮膚・粘膜強化が期待できる
☆ 心臓病・動脈硬化など生活習慣病に効果がある
☆目に良い
☆アトピーに効果があるとか
以上のような効果が見込めます。
人参ジュースの栄養素とは?
ジュースの主役である人参は、βカロテンを多く含みます。カロテンは免疫力を高め、皮膚や粘膜を強くする働きがあります。ビタミンCを多く含むほか、カルシウムも含む野菜です。
人参ジュースとコラボさせたい野菜・フルーツは?
トマト=ガン予防や老化防止、疲労回復に効果がある
リンゴ=風邪予防、便秘予防。オリゴ糖→整腸作用
レモン=風邪予防、美白、美肌効果
レタスや小松菜を混ぜてもよいですが、少量にしないと臭みがでてしまいます。
人参ジュースにプラスする、おすすめのフルーツは?
なんといっても、リンゴとレモンはマストアイテム!
栄養価からいっても、風味からいってもリンゴまたはリンゴジュースを加えることで、人参の臭みを消してくれます。
また、はちみつを加えれば、子供も積極的に飲んでくれるはずです。
効率よい栄養を摂取するために
すりおろした人参ジュースは、その場ですぐに飲みきりましょう。
冷蔵庫で保存しても、期待する栄養素を摂取することはできません。作りたてが一番酵素がたっぷり入っていますし、栄養価も高いということです。
ミキサーよりも“ジューサー”を使うと良いようです。
今日はハロウィン本番ですね。私はハロウィンに全く馴染めずにいますが・・・
西条市でも土日でイベントがあったようですし、年々ハロウィンは盛り上がりをみせてますね。
元気に過ごして、年末年始までのイベントを思いっきり楽しんで下さい。
では また会いましょう!! 一色