西条市国保ドック予約について

皆様こんにちは。

保健師　篠崎です。

連日のようにコロナ感染症のニュースが報道されています。西条市の報告はありませんが、安全に健診がすすめられるよう対策を進めています。
健診前の2週間は県外移動をお控えいただき、周りの皆様にも配慮をお願い致します。

西条市国保ドック予約について

令和2年度の西条市国保ドックの受診券が配布されています。既にお電話いただいている状況ですが、受付はどの病院も8月3日開始となります。ご了承下さい。


【予約について】

　直通電話です。西条市国保ドックのお申し込みとお伝え下さい。

　電話番号：0897-47-3625

　１．氏名・電話番号・受診コースをお伺いします。

　２．病院担当者から折り返しお電話で予約を致します。
　　　（電話いただいた順にお電話いたします。込み合っている場合、翌日以降のご対応となります）

　３．案内状が郵送されます

　お手元にある受診券は当日必要となります。事前にお預かりする事もできます。当日まで保管が心配な方や、当日忘れてしまいそうな場合はお持ち下さい。

　
【胃カメラについて】

　胃カメラご希望の方は折り返しのお電話の際にお伺いいたします。コロナ感染症の状況により、カメラの実施を控える場合もございます。状況は直前に変わることもございますので何卒ご理解いただきますようお願い致します。


【事前の準備について】

　感染症対策として、マスク着用をお願いします。

　当日体温測定を致しますが、37度を超える発熱がある場合検査を控えて頂くこともございます。2週間は県外などの外出を控えて頂き、体調を整えて受診して下さい。

梅雨明け間近となりました。猛暑の予感がします。

スッキリとした空をみて、気持ちを明るくもちたいですね。

では次回までお健やかに。　篠崎

胃カメラ予約状況

胃カメラ予約状況

○人間ドック

（個人・健康保険組合）
　
　　8月8日　　1件
　　1月以降　断続的に空きあり

○協会健保生活習慣病予防健診
　
　　12月25日　１件
　　3月18日～　断続的に空きあり


胃カメラ検査のご予約を希望される方はお早めにご相談下さい。

ペットとの関係は家族同様です。
出会いと別れを感じる1日となりました。

ではまた来週。

痛風に気をつけましょう

こんにちは、山内です。

昨日は土用の丑の日。うなぎを食べた方もいらっしゃるのではないでしょうか。
美味しいものを食べてこの暑さを乗り切りましょう。

暑いとお酒を飲む量が多くなってしまうこともあるのでは？
アルコールを摂り過ぎると痛風症状がでることがあります。

痛風は、足などの関節が赤く腫れ上がり猛烈に痛む厄介な病気で、放置すると腎臓などの内臓も侵します。
体内に尿酸が蓄積することが原因で起こり、血液１ｄｌあたりの尿酸濃度が７mgを超えると「高尿酸血症」と言われる痛風の予備軍です。
体質的に尿酸値が高い人もいますが、肥満、脱水、食べ過ぎ、飲み過ぎなどの生活習慣により高くなります。

ビールには尿酸の元になるプリン体が他のお酒より多く含まれているので尿酸値が上がりやすく、よく「痛風にはビールはダメ」と言われます。

プリン体９９％カットの発泡酒なども販売されていますが、アルコール自体にも尿酸値を上昇させる作用があるため、ビール以外のお酒を飲んでも尿酸値は上昇します。

じつはプリン体が少ない焼酎ならいくら飲んでも大丈夫というわけではありません。

痛風を予防するためには、生活習慣に気をつけることが大切です。

1.食べ過ぎに注意しましょう。

摂取エネルギー（カロリー）を抑えて肥満を解消するだけで尿酸値は下がります。肉や魚の内臓や干物にはプリン体が多いので、食べ過ぎないようにしましょう。

2.お酒は適量にしましょう。

アルコール自体に尿酸値を上げる作用があります。プリン体カットビールだからといって飲み過ぎてはいけません。

日本酒なら1合、ビールなら500mL、ウイスキーなら60mLまでにしましょう。

3.水などを2リットル以上を目標に飲みましょう。

たくさんの尿で尿酸を排泄するため、水やお茶を1日2リットル以上飲みましょう。

砂糖を多く含む清涼飲料水は逆に尿酸値を上げてしまうので飲み過ぎに注意しましょう。

4.ストレス解消をしましょう。

ストレスは尿酸値を上昇させる危険因子です。

人と話したり身体を動かしたり趣味に没頭したり、自分に合った方法でストレスを解消しましょう。

5.適度な運動をしましょう。

息をこらえて行う無酸素運動は尿酸値上昇の原因になります。

ウォーキングなど話しながらでもできるような有酸素運動で肥満やストレスを解消しましょう。

健診結果で尿酸の数値が高めの方は、アルコールの摂り過ぎや肥満予防などの生活習慣に気をつけましょう。

それでは、またよい1日を。山内

胃カメラ予約状況

胃カメラ予約状況

○人間ドック

（個人・健康保険組合）
　
　　7月31日　１件
　　8月6日　　1件
　　1月以降　断続的に空きあり

○協会健保生活習慣病予防健診
　
　　12月9日　１件
　　3月16日～　断続的に空きあり


胃カメラ検査のご予約を希望される方はお早めにご相談下さい。

コロナウイルス感染症も第２波かと言われています。グラフの上昇を見ればその雰囲気を感じます。

幸い愛媛県は新規感染者0を保持しています。このまま予防に努めましょう。

ではまた来週。

大人の汗疹予防

みなさん、こんにちは

保健師　竹田です。

週末もすっきりしないお天気でしょうか。梅雨明けはもう少し先のようです。

暑くなってくると肌のかゆみやプツプツが気になりませんか？その原因は、汗疹かもしれません。汗疹は赤ちゃんや子どもがなるイメージですが、近年は猛暑により汗をかくことが増え、大人にも良く発症しています。
今回は、大人の汗疹予防方法を紹介します。

汗疹とは

人間は体温調節のために汗をかきます。通常、汗腺で分泌された汗は、汗管を通って汗孔から外に出されます。
しかし、大量に汗をかいたり、汗をかいたまま放っておいたりすると、汗に含まれる塩分や付着したほこりなどで汗管や汗孔が詰まってしまい、行き場をなくした汗が皮膚の中で溜まり、炎症を起こします。この発疹のことを汗疹と呼びます。季節を問わずできますが、汗を大量にかく夏場に多く見られます。

子どもは、小さな身体に対し、大人とほぼ同じだけの汗腺があるため、体表面積あたりの密度はかなり高く、大人の2～3倍も汗をかきます。そのため、汗疹ができやすいのです。しかし、近年は夏場の気温が高く、汗を大量にかくため、大人も汗疹ができやすくなってきています。

汗疹の種類

水晶様汗疹
皮膚の外側にある角質層で汗管が詰まり、透明な水ぶくれがポツポツと現れます。多くの場合は数日で自然になくなります。

紅色汗疹
表皮の少し深い部分で汗管が詰まり、かゆみのある赤いプツプツができます。一般的な汗疹は紅色汗疹が多いようです。掻きむしってしまうと、細菌感染を引き起こし、重症化することがあるため、病院などで治療してもらうのが良いでしょう。

深在性汗疹
真皮内の汗管が詰まると、白く丘のような発疹ができます。かゆみはなく、紅色汗疹を繰り返すと起こりやすくなり、汗を上手く排出できないために熱中症のリスクが上がります。

なりやすい場所

首元や胸元
特に、髪の毛の長い人は首元や胸元に汗が溜まりやすくなります。

女性の胸の下
下着が密着し蒸れやすくなります。

背中
リュックサックやショルダーバックの肩掛け部分は蒸れやすくなります。また、寝たきりや座りっぱなしが多い高齢者や疾患がある方は、ベッドや椅子に触れている部分が蒸れやすくなります。

皮膚が重なっているところ
膝の裏や肘などの関節付近や肥満でお腹の皮膚が重なっている場所は汗が溜まりやすくなります。

予防法は？

肌を清潔に保つ

汗をかいてそのまま放置しておくことが、汗疹の一番の原因です。肌を清潔に保つためにも、汗はこまめに拭き取るようにしましょう。その際は、乾いたタオルよりも、清潔な濡れタオルで優しく拭き取るようにするのがおすすめです。
可能であれば、大量に汗をかいたときにはシャワーで汗を洗い流すようにしましょう。また、汗をかくことが予想される場合は、通気性や速乾性の良い服を選んだり、着替えを用意したりすることも大切です。他に、髪を結ぶ、素肌につけるアクセサリー類は控えるといったことも予防になります。


肌をごしごし洗わない

汗を流すためにシャワーを使用する際には優しく洗いましょう。熱いお湯を使用したり、ゴシゴシ洗ったり、洗浄力の強い洗剤で洗ったりすると、皮膚が乾燥してバリア機能を弱め、炎症を引き起こしやすくなります。

室内の温度管理

クーラーなどを活用し、室内の温度管理をして、汗のかきっぱなしにならないようにしましょう。熱中症予防にもなります。


今日も一生健命　竹田

健康・福祉のお金

皆様こんにちは。

保健師　篠崎です。

豪雨災害やコロナに関しては現在進行形で対策がされています。被害に遭われた方の痛ましいニュースが連日報道されています。お亡くなりになられた方のご冥福をお祈りいたします。まだ不明となっている方たちが一日も早く発見されることを願います。

コロナ渦で経営不振となったり、仕事が無くなった方も多く、経営やお金について考えざるを得ない状況が続いています。私の両親がしている事業所も持続化給付金の申請をしたようです。事業所は平均年齢70歳を超えており、申請自体も大変だったようです。

健康経営については健康診断や福利厚生など、何かと費用が発生します。健康な社員であれば費用は少なくすみますが、医療費がかかる場合、健康保険組合は負担をしなければなりません。社会保険料は毎年上昇しているのが現状です。

本日は健康や福祉のお金の話です。

昔は事業所で社員寮や体育館、テニスコートなど福利厚生が充実していたように思います。大きな事業所に限りますが、その福利厚生に憧れて大きな会社に入りたいと思った方も多いのではないでしょうか。

今では福利厚生施設の排除や費用削減がされ、そういったサービスを提供する事業者に代行している場合が多いようです。その一部に人間ドックなどのサービスが含まれます。

表によると健康や福祉における福利厚生費用は法定外福利と称され削減されていないようです。

社員とその家族の健康を守る姿勢は保たれています。

一方で費用はかけていても年毎に有所見者は増加し続けています。これでは費用対効果も期待できない状況ではないかと思います。

お金を使う価値のある事業となることが必要と感じています。健診をする事自体に目的があり、その内容について考えたことがあるでしょうか。本質は健康で安全に仕事に取り組むことです。その本質に投資している事を忘れないよう、時間とお金と上手に使いたいですね。

皆さんの健康意識が拡大すれば、私たちの支払う保険料も削減できます。そんな世の中が来ることを期待しています。

こちらのサイトもお勧めです。

https://www.ewel.co.jp/category/column-welfare/p191/

夏の果物が不作のようです。季節のものを頂くのがありがたいことだと改めて感じます。

花火も来年に延期となるようです。残念です。

雨は今週末で落ち着くようです。夏に備えて体力をつけておきましょうね。

では次回までお健やかに。篠崎

気になる膀胱炎

皆さん、こんにちは。

保健師　近藤です。

今日も雨が降り続いています。九州・四国など土砂災害など油断できない状況が続いております。状況に応じて、早めの行動をとって気をつけて下さい。

今日は、女性に多い膀胱炎についてお話ししようと思います。
　
膀胱の中で細菌が繁殖し、膀胱の粘膜に炎症を起こす病気が「膀胱炎」です。圧倒的に女性に多い病気です。女性の方が尿道が短く、細菌が膀胱まで簡単に到達してしまいます。多くの場合、おしっことともに細菌は膀胱の外へ洗い出されますが、おしっこを我慢したり、体調が悪かったりすると膀胱の中で細菌が繁殖して膀胱炎を起こします。
閉経後の女性は膣内の常在菌が減少しており、膀胱炎を繰り返しやすい環境になっています。また、夏は汗をかいて脱水傾向になりやすく、尿量が減って細菌を洗い流しにくいため、冬より膀胱炎を起こしやすくなります。

【急性膀胱炎の3大症状】

排尿痛：排尿時に差し込むような痛みが生じ、排尿の終わりに特に痛みが強くなります。
頻尿：排尿回数が増え、30分～1時間ごとにトイレに行きたくなることもあります。
尿の濁り：細菌と戦うために集まった白血球や炎症部分の分泌液やはがれた膀胱の粘膜が混入するために、尿が濁ります。

そのほか、残尿感、血尿などが現れることもあります。発熱がある場合には、腎盂腎炎の可能性があります。

【膀胱炎の予防】

●水分を多めにとる

尿量を増やしましょう。普段からお茶やお水を多めに飲む習慣をつけましょう。

●排尿を我慢しない

我慢して尿が膀胱にたまる時間が長くなると、それだけ菌が繁殖しやすくなります。

●外出時などには、前もって排尿を済ませておきましょう。

●過労や冷えに注意する

過労がたまったり、からだが冷えたりした時に膀胱炎は起こりやすくなります。冷房のきき過ぎには注意が必要です。

●入浴や下着交換はまめに

身体を清潔に保てば、膀胱炎は起こりにくくなります。

●排便後，前から後ろに拭く

肛門部にいる菌が尿道口につきにくくなるよう、前から後ろに拭くようにしましょう。

●セックスのあとは、すぐに排尿する

性行時には尿道口に細菌がつきやすく、膀胱炎を発症させる重要な原因です。

※膀胱炎の背後に、重大な病気が隠れていることがあります。特に、男性の膀胱炎では、前立腺肥大症や膀胱癌が潜んでいる可能性があります。女性でも、膀胱炎を繰り返す場合や、なかなか治らない場合には、腎臓や膀胱の病気に注意が必要です。専門の泌尿器科医の診察を受けるようにしましょう。 

ちなみに、間質性膀胱炎という病気があります。

何らかの原因で膀胱の粘膜の内側の層に炎症が起き、筋肉が萎縮する病気です。通常、膀胱には200～400mlの尿が溜まると尿意を覚えますが、この間質性膀胱炎になると膀胱が膨らまないため、100ml以下で一杯になります。 そして、尿が溜まると下腹部が激しく痛み、トイレに行く回数がとても多くなります。間質性膀胱炎の診断は、膀胱鏡で膀胱の内部を観察することが必要になります。

菌は関与しないので、抗生剤は効きません。さまざまな治療方法が試みられていますが、いまだ根本的な治療方法はなく、症状を軽くさせるために抗アレルギー薬、抗うつ薬、漢方薬などを使いますが、難治性です。

余談ですが、私は今年あじさいにはまりまして、また一鉢購入しました。

色が変わっていく紫陽花で花の色がグリーンになっていくそうです。楽しみです。

では、週末も激しく降るみたいなので、皆さんもお気をつけて下さい。

良い週末を。