毎日を健康に 毎日をいきいきと
胃カメラ予約状況
現在の胃カメラ空き状況をお知らせ致します。
お申し込みはお電話で承ります。皆様のご連絡をお待ちしております。
〇協会けんぽ・人間ドック共通
現在空き無し
〇人間ドック
7/1 1件 空きあり
〇協会けんぽ
現在調整中 （R5.2月頃からのご案内）
＜胃カメラを実施できる基準について＞
＊健診予定日前２週間以内に、愛媛県内に滞在していること
＊健診予定日前２週間以内に、愛媛県外の方と接触がないこと
＊２週間以内の体調の変化がないこと
＊職場や家庭でコロナ感染者や濃厚接触者がいないこと
以上ご協力をお願いいたします。
バラの季節となりました。少しずつつぼみも大きくなり、開花が楽しみな2週間を迎えています。ゴールデンウィークには開花となる予想です。
ではまた来週。
胃カメラ予約状況
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〇協会けんぽ・人間ドック共通
4/12 1件 空きあり
〇人間ドック
4/27 6/1 1件 空きあり
〇協会けんぽ
現在調整中 （１２月頃からのご案内）
＜胃カメラを実施できる基準について＞
＊健診予定日前２週間以内に、愛媛県内に滞在していること
＊健診予定日前２週間以内に、愛媛県外の方と接触がないこと
＊２週間以内の体調の変化がないこと
＊職場や家庭でコロナ感染者や濃厚接触者がいないこと
以上ご協力をお願いいたします。
桜の葉が成長し始めると、ハナミズキの花が咲き始めます。お互いに時期を分け合いながら花を咲かせる自然界の不思議を感じます。
ではまた来週。
こんにちは、山内です。
春の陽気ですね。ぽかぽかして気持ちがいいです。
桜の花は散ってきていますが、散っているのを眺めるのもきれいだなと思います。
今日は自律神経についてです。
春は、新しい環境や季節の変わり目で自律神経が乱れやすくなります。
交感神経は活動するときにメインで働く神経です。
脈や呼吸などを早くするなど体が動けるようにします。
反対に、副交感神経は休むときにメインで働く神経です。脈や呼吸をゆっくりさせ、体がリラックスできるようにします。
交感神経と副交感神経はどちらも必要なものであり、バランスが取れていることが大切です。
交感神経と副交感神経のバランスが崩れ、特に交感神経が働きすぎの状態となってしまうと、様々な症状があらわれることがありますので、注意が必要です。
日常生活のなかで気をつけることをご紹介します。
自律神経を整えるために、睡眠のリズムを整えましょう。
体内時計のリズムは約24時間で刻まれていて、これが乱れると夜眠れなくなったり、朝起きられなくなったりしてしまいます。
乱れた体内時計は、朝日を浴びることでリセットされます。
朝起きたらカーテンを開けて朝日を浴びる習慣をつけておきましょう。
血流が悪くなることも自律神経に影響を与えます。
仕事中は座りっぱなしであまり動かないという場合、ストレッチをして筋肉をほぐしたり、血流をよくしたりするのも自律神経を整えるのに効果的です。
湯船に浸かってリラックスすることも、自律神経を整えるのに役立ちます。
現代では、スマホを離さない方が多いと思いますが、寝る前はスマホを見ないようにしましょう。
スマホやパソコンの画面から出るブルーライトは、目に見える光の波長の中で体内時計を遅らせる効果が最も強い光だといわれています。
寝る直前までスマホを見ていると睡眠の妨げになる可能性があるため、寝る前には見ないようにすることが大切です。
またスマホからはブルーライトの光だけでなく、たくさんの情報も入ってきます。寝る前にそうした大量の情報を見てしまうと、興奮して寝付きにくくなります。
また、スマホがそばにあると着信音や振動で眠りが浅くなります。睡眠の質の低下につながるので、寝る前にスマホを見るのを避けるだけでなく、寝床のそばにスマホを置くのもやめることをおすすめします。
「なんとなくだるい」「眠れない」など、自律神経の乱れを感じたら早めに対策を取り、早めの改善をしましょう。
それではまた良い一日を。山内
皆様こんにちは
保健師 篠崎です。
春爛漫ですね。桜も満開を迎えています。これから散ってしまう姿も見届けながら、季節の移り変わりを楽しんで頂きたいと思います。
この春は職場環境を見直す機会となりそうです。職場のハラスメント対策は重要視されていますが、中小企業においてパワハラ防止対策が義務化されています。
働く方を守る法律ですが、働く方はその取り組みに自身も歩み寄りながら、みなさんが働きやすい職場を個々に努力することも必要です。何のための取り組みかをよく理解して、双方が心地よい職場環境を目指しましょう。
職場におけるパワーハラスメント対策が 事業主の義務になりました！
職場のパワーハラスメントやセクシュアルハラスメント等の様々なハラスメントは、働く 人が能力を十分に発揮することの妨げになることはもちろん、個人としての尊厳や人格を不 当に傷つける等の人権に関わる許されない行為です。
また、企業にとっても、職場秩序の乱 れや業務への支障が生じたり、貴重な人材の損失につながり、社会的評価にも悪影響を与え かねない大きな問題です。
職場のパワーハラスメントについては、2020年に厚生労働省が実施した「職場のハラス メントに関する実態調査」によると、過去３年以内にパワーハラスメントを受けたことがあ ると回答した者は31.4％でした。また、都道府県労働局における2020年６月の労働施策総 合推進法施行後の「パワーハラスメント」の相談件数は１万８千件、「いじめ・嫌がらせ」 の相談件数も2020年度には約８万件であるなど、対策は喫緊の課題となっています。
2019年の第198回通常国会において「女性の職業生活における活躍の推進に関する法律 等の一部を改正する法律」が成立し、これにより「労働施策の総合的な推進並びに労働者の 雇用の安定及び職業生活の充実等に関する法律」（以下「労働施策総合推進法」という。） が改正され、職場におけるパワーハラスメント防止対策が事業主に義務付けられました。
併せて、男女雇用機会均等法及び育児・介護休業法においても、セクシュアルハラスメン トや妊娠・出産・育児休業等に関するハラスメントに係る規定が一部改正され、今までの職 場でのハラスメント防止対策の措置に加えて、相談したこと等を理由とする不利益取扱いの 禁止や国、事業主及び労働者の責務が明確化されるなど、防止対策の強化が図られ、2020 年６月１日から施行されました。
そのうち、パワーハラスメントの雇用管理上の措置義務に ついて、中小事業主においても2022年４月１日から義務化されます（中小事業主の定義に ついては下記をご覧ください）。
事業主の方は、これまで職場におけるセクシュアルハラスメント等の防止措置を講じてき た経験を活かしつつ、パワーハラスメント防止対策についても必要な措置を講じてください。 また、働く人自身も、上司・同僚・部下をはじめ取引先等仕事をしていく中で関わる人た ちをお互いに尊重することで、皆でハラスメントのない職場にしていくことを心がけましょ う。
https://www.mhlw.go.jp/content/11900000/000611025.pdf
厚生労働省が出している手引書です。ご確認ください。
先日クラレ西条事業所さんを訪問しました。打ち合わせでしたが、快く事業所内の桜を見せて頂きました。敷地内にはたくさんの桜がありますが、古いもので８０年を超える木もあるそうです。写真の桜はようやく成熟してきたそうですが、その奥には次の世代の桜もすでに成長中ということです。
桜の木もそれぞれの世代に合った姿を見ることができます。人の成長と変わらない様子を感じました。それにしてもきれいでした。来年は観桜会が開催されますように。
では次回までお健やかに。 篠崎
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＜胃カメラを実施できる基準について＞
＊健診予定日前２週間以内に、愛媛県内に滞在していること
＊健診予定日前２週間以内に、愛媛県外の方と接触がないこと
＊２週間以内の体調の変化がないこと
＊職場や家庭でコロナ感染者や濃厚接触者がいないこと
以上ご協力をお願いいたします。
桜も満開を迎えました。お花見はされましたか？華やかな季節ですので、ぜひ桜を眺めながら散歩でもしてみましょう。
ではまた来週。
みなさん、こんにちは。
保健師 竹田です。
4月に入り、新年度の始まりです。今日から新しい環境で学ぶ方、働く方、たくさんいらっしゃるのかなと思います。何をするにも健康が基本ですね。心身ともに健康第一で過ごしましょう。
今日は腸疲労についてお話します。
腸が疲れている状態です。腸が疲れると、次の3つの機能が低下してしまいます。
①食べ物を消化・吸収する力
②水分を吸収する力
③便を体外に排出する力
