2018年6月4日月曜日

胃カメラ予約状況

胃カメラ予約状況

30年度の予約について

○人間ドック

(個人・健康保険組合)

 12/8 12/20 12/22以降 予約可能

(西条市国保)

 予約枠終了 キャンセル待ち


○協会健保生活習慣病予防健診

 今年度の予約枠は終了しました。

 キャンセルは現在ありません。

 胃カメラのご予約が混み合いましてご迷惑をおかけしております。

 キャンセル空き状況はお電話でもお問合せいただけます。


ワールドカップの日本代表が決まりました。

長友選手も選ばれ、西条は少々盛り上がっております。

活躍を期待します。ではまた来週。



2018年6月1日金曜日

歯と口の健康を考える

みなさん、こんにちは。

保健師 竹田です。

四国も梅雨入りしましたが、今日は良いお天気でしたね。

この週末はお天気も持ちそうです。本格的な梅雨が始まる前に、掃除や洗濯などできることをしておきたいなぁと思っています。

6月4日から10日まで歯と口の健康週間です。




歯と口の健康に関する正しい知識を国民に対して普及啓発するとともに、歯科疾患の予防に関する適切な習慣の定着を図り、併せてその早期発見及び早期治療を徹底することにより歯の寿命を延ばし、国民の健康の保持増進に寄与することを目的としています。

2018年度(平成30年度)は「のばそうよ 健康寿命 歯みがきで」の標語のもと、全国各地で地域住民参加型の各種啓発事業を展開します。


日本は、日本人男性の平均寿命は78歳、女性は85歳と、世界一の長寿大国です。しかし、残念ながら、歯の寿命は50~60歳代で、高齢になるに従って、歯を失う人が多いのが現状です。
けれども、日頃から歯磨きなどの口腔ケアをしっかり行っていれば、歯の寿命をもっと延ばすことができます。最近では、80歳まで20本の自分の歯を持とうという「8020運動」も提唱されています。


健康な歯を保つための口腔ケア


むし歯や歯周病は、お口の中全体に広がっている細菌や歯の周辺に付着している歯垢(プラーク)が原因でおこります。日常生活で次のポイントに気をつけてお口の中のケアを心がけましょう。

1.歯磨き
”食べたら磨く”習慣を身につけましょう。毎食後、丁寧に歯磨きをすることで、お口の中を清潔に保ち、細菌類が繁殖しないようにすることが、むし歯・歯周病予防の基本です。

  • 歯磨きのポイント
磨きにくい「前歯の裏側」「奥歯の表(ほお)側」「歯ブラシを持つ手の奥歯の裏側」も磨き残しがないように丁寧に磨きましょう。

2.歯間ブラシやデンタルフロスで歯垢を除去
歯と歯の間や、歯と歯肉の境目に付いている食べかすや歯垢は、歯ブラシだけでは取れにくいため、歯間ブラシやデンタルフロスなどの用具を使って、しっかり落としましょう。

  • 歯磨きのポイント
歯肉を傷つけないように注意しながら歯間を丁寧に掃除しましょう。

歯科医や歯科衛生士によるケアも必要自分では取り除けない歯垢や歯石を除去するためには、年1~2回専門クリーニングが必要です。お口の中で起きているトラブルの早期発見・治療のためにもかかりつけの歯科医をもち、定期的に歯垢や歯石のケアを受けましょう。


こんなときは歯科医の受診を!


次のような症状があったら、歯科医に相談しましょう。

□ 朝起きたときに、口の中がネバネバする。
□ 歯みがきのときに出血する。
□ 硬いものが噛みにくい。
□ 口臭が気になる。
□ 歯肉がときどき腫れる。
□ 歯肉が下がって、歯と歯の間にすきまができてきた。
□ 歯がグラグラする。

歯を丈夫にする食生活


  1. いつまでも丈夫な歯を保つためには、食事の習慣にも注意が必要です。
    丈夫で健康な歯を保つ栄養
    歯の形成に不可欠なカルシウムやカルシウムの吸収を助けるビタミンDが豊富にとれるサクラエビなどの魚介類や干しシイタケをはじめとするキノコ類、また海藻類や乳製品を毎食バランスよくとるように心がけましょう。
    野菜では、カルシウムやビタミンA、Cが豊富に含まれるニラがおすすめです。
    また、歯のエナメル質を強化するビタミンAが豊富なニンジン、カボチャ、レバー、ウナギや、歯の象牙質の形成に必要なビタミンCが含まれるレモン、キウイ、ミカン、ブロッコリー、ゴーヤなどもとりましょう。
  2. 口内の酸性化を抑える
    梅干や酢の物など、酸っぱい味のものは唾液をたくさん分泌するので、間接的に口の中を清潔に保つことを助け、酸性化を抑えます。
    また、繊維質の多い野菜などは、噛むことで唾液の分泌を促し、歯垢を付きにくくする効果が期待できます。
  3. 適度に硬いものを食べる
    食感が適度に硬いせんべいや煎り豆、たくあん、野菜などは歯や顎の骨を鍛えます。

「歯の衛生週間」をきっかけに、歯を長生きさせるための口腔ケアを実践する習慣を身につけましょう。

今日も一生健命  竹田



2018年5月30日水曜日

5月31日 世界禁煙デー

こんにちは、山内です。

先日から梅雨入りし、天気の悪い日が続きそうです。
例年ですと梅雨明けするのは7月中旬頃ですが、早くカラッとした天気になって欲しいなと思います。

明日の5月31日は、世界禁煙デーです。たばこを吸われている方は、この機会にぜひたばこについて考えてみて下さい。


WHOによるとたばこが原因で、世界で毎年700万人が亡くなっているそうです。そのうち89万人が、自分は喫煙しないものの、他人のたばこの煙による受動喫煙が原因で死亡しているといわれています。日本では、受動喫煙が原因となって発症する肺がんと心筋梗塞だけをみても、年間約6,800人が死亡しています。
また、たばこが原因による医療費の負担や生産性の低下で、経済的損失は年1兆4000億ドル(155兆円余り相当)以上に上ると試算されています。

タバコに含まれる有害物質や発がん物質は、あなたの健康を奪うだけでなく、家族や友人、職場の同僚など、あなたの大切な人の健康も奪ってしまうかもしれません。
たばこの害についての知識を深め、ぜひたばこの煙のない環境に取り組んで頂ければと思います。

タバコの煙には、タバコを吸う人が直接吸い込む「主流煙」と、火のついた先から立ち上る「副流煙」に分かれます。この副流煙には、主流煙に比べてニコチンが2.8倍、タールが3.4倍、一酸化炭素が4.7倍も含まれています。

この副流煙を、自分の意思とは関係なく吸い込んでしまうことを「受動喫煙」といいます。

受動喫煙にさらされると、がんや脳卒中、心筋梗塞、呼吸器疾患などのさまざまな病気のリスクが高くなり、さらには妊婦や赤ちゃんにも悪影響を及ぼすことがわかっています。


タバコを吸わない妻が、喫煙する夫を持つ場合、吸わない夫を持つ妻に比べて肺がんになるリスクが約2倍高まります。

タバコを吸わない女性が受動喫煙にさらされる場所としては、職場もありますが、より危険が高いのは、家庭内での夫の喫煙であることがわかっています。

がんだけでなく、本人が健康的な生活を心がけていても、日頃から受動喫煙にさらされると、収縮期血圧が4mmHg上昇することがわかっています。4mmHgの上昇は、心臓や血管の負担になります。血圧が高くなると心血管疾患のリスクが高まります。

タバコを吸わない人が、せきやたん、息切れなどが続くようになったり、気管支喘息、慢性気管支炎になる原因の1つが受動喫煙です。

そのほかにも、糖尿病、メタボリックシンドローム、精神疾患(うつ病・うつ状態)、認知症、化学物質過敏症なども、受動喫煙が関与しているといわれています。

※ 受動喫煙の程度は、唾液中のコチニン(ニコチンの代謝物)の濃度により次の4グループに分類 0.0~0.1ng/mL:最も低い、0.2~0.3ng/mL:軽度、0.4~0.7ng/mL:中等度、0.8~13.5ng/mL:最も高い
喫煙は、喫煙者本人だけでなく周囲の人にまでさまざまな害を及ぼします。これらを防ぐためにも、タバコの生活を見直してみませんか?

それでは、またよい1日を。山内

2018年5月28日月曜日

胃カメラ予約状況

胃カメラ予約状況

30年度の予約について

○人間ドック(個人・健康保険組合)

 6/18 キャンセル 1件

 11/27・12/6 以降 予約可能

○協会健保生活習慣病予防健診

 今年度の予約枠は終了しました。

 キャンセルは現在ありません。

 胃カメラのご予約が混み合いましてご迷惑をおかけしております。

 キャンセル空き状況はお電話でもお問合せいただけます。


あじさいの季節になりました。

先日見かけた万華鏡というあじさいです。

島根県産だそうです。あじさい史上一番美しいのではないでしょうか。

お値段もそれなりでした。ではまた来週。

2018年5月25日金曜日

健康格差の実態

皆さん、こんにちは。
保健師 近藤です。

最近は、日大アメフト部の問題がニュースでとり立たされています。その中でも日大の宮川選手は、事実を自分の言葉できちんと説明している、誠心誠意を持って記者会見を行っている様子を拝見していると、確かにスポーツマンとしては絶対にしてはいけないことをしたとは思います。でも本当はいい選手だったんだろうなと思うと同時に、彼をそんな想いにさせた周りの環境は凄まじいものがったんだろうなと思うと切なくなります。

今日は、先週の金曜日から日本産業衛生学会に研修に行ってきたのですが、その中で個人的に衝撃だった『健康格差』について少しお話ししたいと思います。残りのことについては篠崎さんが話されると思います。

健康格差という言葉を聞いたことのある方もおられると思いますが、
健康格差とは所得や学歴、人種、ジェンダーなど個人が置かれた社会的な立場により健康状態に差があることを言います。日本にもあらゆる世代で健康格差がみられ、職域においても職位や雇用条件、企業規模による健康格差がみられているそうです。

以前は贅沢病ともいわれた『糖尿病』も最近は所得が低い人のほうが発症していることが多く、糖尿病についての知識や金銭面でも適切な治療が受けられないため、気付いたときには悪くなっているという若者も多いそうです。食事のバランスもきちんと考えながら食べるということができない状況もあるのだと思います。また、教育に関してもきちんとした知識がない為に、健康を損なうリスクはあり、所得や学歴でも生まれているそうです。

教育年数が短い人は、教育年数が長い人より死亡リスクが約1.5 倍高く、所得が少ない人は所得が多い人より、死亡リスクが2倍近く高いという現実があります。
また、中小企業より大企業の方がストレス度合いが高いそうで、管理者の多くは肥満、飲酒運動不足がみられるため生活習慣病にもなりやすく、また、ストレスを抱えている方も多く、自殺リスクは高いといわれています。

私自身、あまり意識したことをなかったので、この事実を知ったときは、ショックでした。確かに、健康に差があるとは思っていたがこんなにもあるんだと思うと、日本の今後の課題になってくるんだろうなと思いました。これからも所得や学歴の差は埋まってくるとは考えられないので、幅広い世代にわかりやすく知ってもらえるようなアプローチや地域や企業やなどの連携も今後は必須になってくると思いました。
学会の中で、『皆に同じ政策をすると健康格差はさらに悪化する、配慮が大切』みたいなことを言われていたのですが、本当にそうかもと思いました。
皆に平等にしても、実際はそんなに得をしている人もいなかったり、平等っていうのは難しいことだなと思います。
私ができる範囲で、皆さんが健康である期間が少しでも長くいられるようにお手伝いできたらいいなと思えた学会でした。

つたない文章で、私の感じたことを書いたものになってしまい、わかりにくい部分もありますが、今日はこれで終わりたいと思います。

最後に、
熊本県はとても街でした。地震の影響もまだまだ残っており、ここまで復興するのも大変だったとも思います。でも食べ物は美味しいし、関わった皆さんとてもいい方たちで、またいつかゆっくり行ってみたいなと思えた県でした。くまもんがいたるところで見かけ凄いとは思いましたが、、


熊本城も修復中でした。とりあえずお城がメインで塀や石垣も崩れたままになっているとこもあるそうです。

これは太平燕(タイピーエン)という春雨の入ったスープ?ちゃんぽん?みたいな感じです。食べたかったものの一つで、とても美味しかったです。
皆さんも是非に。

では、来週から四国も梅雨入りと言われていますので、良い週末をお過ごし下さい。
次回までSee you again!!

2018年5月23日水曜日

石鎚山系元気ウォーキング大会

皆様こんにちは。

保健師 篠崎です。

先日は日本産業保健学会に参加しました。熊本で開催されましたが、健康経営や健康格差、メンタルヘルスなどさまざまな情報を収集できました。

今後のブログでいろいろとご紹介いたします。

本日は西条市が行う健康づくりに参加した内容をご紹介します。






石鎚山系元気ウォーキング大会「天空の路 四国アルプスを歩こう」

5月20日日曜日は西条市が主催するウォーキング大会が開催されました。

お天気が抜群に良く、ウォーキング日和となりました。

市役所からバスで瓶ヶ森まで移動します。車内はミセスの話が永遠と続きます。皆さんお元気です。

瓶ヶ森駐車場から土小屋第二駐車場までの10kmがコースです。

開会式は市長さんのご挨拶から始まり、ラジオ体操で準備運動です。


チェックポイントが約3km地点の山荘しらさです。

下り路が多く、思ったより楽に通過できました。

3kmを超えると少し登り道が続きます。お昼ごはん食べたらしんどかったかもといいながらてくてく歩きます。


登りも超えて割りと平坦な路に戻ります。景色を楽しみながら歩きます。


1kmごとに表示があります。折り返しだねといいながら割りと楽だった5km地点です。

このあたりから木陰が多くあり、陽射しも和らぎます。


よさこい峠を超え途中水が湧き出しているところがありました。

水は冷たく、涼しさを感じます。


8kmを過ぎると登りが続きます。後9kmの地点ではもう終わりかと思いますが、登り路はやはりしんどい。


土小屋で10kmを迎えますが、第二駐車場がゴールです。この間の400mの下りが正直しんどい。やっとの思いでゴールです。





ゴールのご褒美にキジ汁とはちきん地鶏のから揚げをいただきました。

日頃の運動不足のためかなり疲れましたが、自然を満喫しながらハイキング気分を味わいました。

帰りのバスは私は疲れきっていましたが、ミセスは元気いっぱいです。久万高原町から帰りますが、道中は3時間程度かかりました。長い・・・

しかしリピーターがかなり多いようです。私も仲間入りしようと思います。

今回はリポートでした。

次回は学会報告を致します。お楽しみに。

では次回までお健やかに。 篠崎


2018年5月22日火曜日

胃カメラ予約状況

胃カメラ予約状況

30年度の予約について

○人間ドック(個人・健康保険組合)

 5/25 5/29 キャンセル 1件

 11/27・12/6 以降 予約可能

○協会健保生活習慣病予防健診

 今年度の予約枠は終了しました。

 キャンセルは現在ありません。

 胃カメラのご予約が混み合いましてご迷惑をおかけしております。

 キャンセル空き状況はお電話でもお問合せいただけます。

 


ハワイ島キラウェアの噴火はまだ続いているようです。火の神様ペレの魂がいるといわれるキラウェアですが、ハワイ島の方々の祈りが届くと良いですね。

ではまた来週。