胃カメラ予約状況

胃カメラ予約状況

胃カメラの空き状況をお知らせ致します。ご予約はお電話にてお願い致します。

○人間ドック・協会けんぽ共通

　キャンセルなし

〇人間ドック

　6/4　6/23　7/20　7/29　キャンセルあり

　9/27～　空きあり

○協会健保生活習慣病予防健診

　調整中（順次ご案内しております）

　＊土曜日の胃カメラは3月末まで満員となりました。

　　土曜日ご希望の場合は胃透視（バリウム）でのご案内となります。

　＊現在令和4年2月中旬からのご案内となります。ご希望の方はお早めにお申し出下さい。

　

　胃カメラ検査のご予約を希望される方はお早めにご相談下さい。現在予約のお電話及びFAXをいただいております。予約が混雑しておりますので、ご返答に1週間程度時間をいただいております。ご不便をおかけいたしますが、よろしくお願いします。

＜胃カメラを実施できる基準について＞

＊健診予定日前2週間、愛媛県内に滞在していること
＊健診予定日前2週間、愛媛県外在住の方と接触がないこと
＊2週間体調の変化がないこと

　以上の条件が必要となります。該当される場合は健康管理センターまでご相談下さい。

銅夢にいはまは知らない間に産直市に変わっていました。色々なイベント会場として利用してきましたが、イベント自体も減ってきている中、建物も利用方法が変わってきているということです。

働き方だけでなく、暮らし方や消費の方法も変わっています。変化を受け入れて前向きに過ごしたいですね。

ではまた来週。

SDGｓ

皆様こんにちは。

保健師　篠崎です。

新しい年度が始まり、もうすぐゴールデンウィークが目前に迫っています。1日1日がとても早く感じる今日この頃です。

とはいえ私たちは日々、皆様の健康診断の機会を大事に考え、1年の振り返りをしっかり行って頂ける様準備をしております。

 

先日お世話になっている方が来院され、情報提供をして頂いたことを共有いたします。

SDGｓ

SDGsとは「Sustainable Development Goals（持続可能な開発目標）」の略称です。そもそもどう発音するかというと、SDGs（エス・ディー・ジーズ）です。時々エス・ディー・ジー・エスと読まれる方がいらっしゃるのですが、最後はGoals（ゴールズ）の略です。

SDGsは2015年9月の国連サミットで採択されたもので、国連加盟193か国が2016年から2030年の15年間で達成するために掲げた目標です。

17の大きな目標と、それらを達成するための具体的な169のターゲットで構成されています。

17項目の内容です。

1【貧困】

あらゆる場所あらゆる形態の貧困を終わらせる

2【飢餓】

飢餓を終わらせ、食料安全保障及び栄養の改善を実現し、持続可能な農業を促進する

3【保健】

あらゆる年齢の全ての人々の健康的な生活を確保し、福祉を促進する

4【教育】

全てのひとに包摂的かつ公式な質の高い教育を確保し、生涯学習の機会を促進する

5【ジェンダー】

ジェンダー平等を達成し、全ての女性及び女児の能力強化をおこなう

6【水・衛生】

全ての人々の水と衛生の利用可能性は持続可能な管理を確保する

7【エネルギー】

全ての人々の、安価かつ信頼できる持続可能な近代的なエネルギーへのアクセスを確保する

8【経済成長と雇用】

包摂的かつ持続可能な経済成長及び全ての人々の完全かつ生産的な雇用と働きがいのある人間らしい雇用を促進する

9【インフラ・産業・イノベーション】

強靭なインフラ構想、包摂的かつ持続可能な産業化の促進及びイノベーションの推進を図る

10【不平等】

国内及び各国家間の不平等を是正する

11【持続可能な都市】

包摂的で安全かつ強靭で持続可能な都市及び人間居住を実現する

12【持続可能な消費と生産】

持続可能な消費生産形態を確保する

13【気候変動】

気候変動及びその影響を軽減する為の緊急対策を講じる

14【海洋資源】

持続可能な開発のために、海洋・海洋資源を保全し、持続可能な形で利用する

15【陸上資源】

陸域生態系の保護・回復・持続可能な利用の推進、持続可能な森林の経営、砂漠化への対処ならびみ土地の劣化の阻止・回復および生物多様性の損失を阻止する

16【平和】

持続可能な開発の為の平和で包摂的な社会を促進し、全ての人々に司法へのアクセスを提供し、あらゆるレベルにおいて効果的で説明責任のある包摂的な制度を構築する

17【実施手段】

持続可能な開発のための実施手段を強化し、グローバル・パートナーシップを活性化する

＊包摂（ほうせつ、subsumption）とは、経済・社会が、その本来の諸関係にとって外性的な存在を取り込む過程をいう。

教えて頂いた限りでは今日本で達成できていることは17のうち5項目くらいだそうです。

しかも地域間で差があり、西条市と新居浜では達成状況が違うということです。ですが、地域を西条市と新居浜市で合わせて考えると、できることは多くなる。今後地域間が連携し、協力する事で実現できる幅が大きくなる。それを期待したいという内容でした。

健康は個人で取り組むことができます。世界が人や環境を考え、実行・実現する時代です。個人から組織、組織から地域へ取組が広がることを期待します。

次回の更新は月曜日です。その後より毎週月・金、隔週で水曜日の投稿となります。

今後もよろしくお願い致します。

お庭に咲くバラ（ミッシェル・メイアン）です。2年目の苗ですが、頼もしく蕾がつきました。お庭の成長は早くて草と水と虫と病気と毎日観察が必要です。

コロナ禍で唯一の楽しみです。日常を大切に過ごしたいですね。

では次回までお健やかに。篠崎

胃カメラ予約状況

 胃カメラ予約状況

胃カメラの空き状況をお知らせ致します。ご予約はお電話にてお願い致します。

○人間ドック・協会けんぽ共通

　キャンセルなし

〇人間ドック

　5/24　　5/27　　1件キャンセルあり

　9/27～　空きあり

○協会健保生活習慣病予防健診

　調整中（順次ご案内しております）

　＊土曜日の胃カメラは3月末まで満員となりました。

　　土曜日ご希望の場合は胃透視（バリウム）でのご案内となります。

　＊現在令和4年1月末からのご案内となります。ご希望の方はお早めにお申し出下さい。

　

　胃カメラ検査のご予約を希望される方はお早めにご相談下さい。現在予約のお電話及びFAXをいただいております。予約が混雑しておりますので、ご返答に1週間程度時間をいただいております。ご不便をおかけいたしますが、よろしくお願いします。

＜胃カメラを実施できる基準について＞

＊健診予定日前2週間、愛媛県内に滞在していること
＊健診予定日前2週間、愛媛県外在住の方と接触がないこと
＊2週間体調の変化がないこと

　以上の条件が必要となります。該当される場合は健康管理センターまでご相談下さい。

　

つつじが咲き始めました。例年より早い気がします。

自宅付近には道沿いにつつじが咲きます。毎年楽しみにしていますが、今年はどのお花も咲き急いでいるように思います。もう少しゆっくりでもよいのですよ。

ではまた来週。

マスク肌荒れに対策を

みなさん、こんにちは。保健師　竹田です。

４月も中旬を過ぎ、新生活をスタートさせた方も多いのではないでしょうか。気を張り詰めすぎず、休息のバランスが大事です。リラックスできることを取り入れて過ごしてくださいね。

今年はマスクを着用する機会が急増中です。そのせいか、赤みやかゆみ、ニキビなどのトラブルを抱えている人もいるようです。今日はマスクが肌に与える影響と、肌あれを防ぐ対策を紹介します。

肌荒れの原因は？

摩擦による刺激

マスクが肌に直接触れる部位は、摩擦による刺激から、肌荒れやかぶれ（アレルギー性や刺激性接触性皮膚炎）を起こしやすくなります。我々の皮膚の表面は角質というものに覆われていて、外部の刺激から守ってくれています。
ところが毎日マスクの線維とこすれあうことで、その角質が少しずつ削られてしまいます。外部刺激から肌を守る「バリア機能」が低下してますます刺激を受けてしまうという、負のスパイラルを招くこともあります。

マスクによる蒸れ

マスクの内側は吐く息で蒸れて高温多湿になり、ニキビを引き起こすアクネ菌などの細菌や雑菌が繁殖しやすくなっています。

肌の乾燥

マスクを外すと一気に内側の水分が蒸発し、肌の水分まで同時に奪って逆に乾燥を引き起こします。肌が乾燥するとバリア機能が正常に働かなくなり、皮膚トラブルを招いてしまいます。

マスク皮膚炎の対策

自分に合ったマスクを選ぶ

布やガーゼタイプのマスク（綿のものが望ましいです）だと肌への刺激を抑えられますが、感染拡大を防ぐうえでは不織布マスクのほうが効果を期待できるかもしれません。そのときの状況や肌の状態によって使い分けるとよいでしょう。
不織布マスクを使う場合でも、同じ大きさの綿のガーゼを肌とのあいだに挟むと刺激が和らぎます。また、マスクが小さいと摩擦を起こしやすくなるので注意が必要です。

汗をこまめに吸い取る

マスクの着用中は、熱がこもって汗をかきやすくなります。汗が肌に付着したままにしておくと、かゆみやあせも（汗疹）などの肌トラブルにつながるため、吸収性のよいタオルやガーゼでこまめに汗を吸い取りましょう。
汗を吸い取る場合は、こすらないように軽く押してください。マスクが汗で湿った場合は、新しいものに交換することをおすすめします。また、マスクを洗う際の洗剤や柔軟剤の成分によって皮膚炎が悪化しやすくなる場合があるため、注意が必要です。

スキンケアで十分保湿する

肌のバリア機能をきちんと働かせるためにも、十分な保湿が必要です。清潔な手で洗顔料をしっかり泡立てて顔を洗いましょう。肌をゴシゴシこするのではなく、手ではなく泡でやさしく洗うことが大切です。
洗顔後はすぐに化粧水や乳液、クリームなどで保湿してください。暑い時期は汗や皮脂で肌がべたつくので、油分によるケアを控えている方もおられるかもしれませんが、肌の潤いには水分だけでなく油分も欠かせません。油分がクッションとなり、マスクの刺激も和らげてくれます。

日頃のケアでよくならない場合、ひどくなる前に皮膚科の受診をおすすめします。

また、顔だけでなく、頻繁な手洗いや消毒の影響で手に肌トラブルが出ることもあるかもしれません。悪化すると慢性化して治りにくくなるため、手を洗った後はこまめにハンドクリームなどの保湿剤でケアして、気になる症状があれば専門医に相談しましょう。

今日も一生健命　竹田

ストレスサインに気づこう

 こんにちは、山内です。

今年度もどうぞよろしくお願い致します。

最近は、東予地域でも新型コロナウイルス感染者がでています。

皆様も感染予防に努めて下さい。

ストレスを感じたとき、どんな体の不調が現れやすく、どんな気持ちになりやすいですか？

体やこころのストレスサインが現れた初期の段階で、適切に対処することができれば回復も早くなります。

ストレスが長く続いて状態が悪化すると、うつ病などのこころの不調につながる可能性が高くなります。

あなたのストレスサインを知っておき、ストレスサインに気づいたら、休養をとったり、気分転換をするなど、早めにセルフケアをすることがストレス解消を促し、こころの不調の予防につながります。

＜こころのストレスサイン＞

・不安や緊張が高まって、イライラしたり怒りっぽくなる

・ちょっとしたことで驚いたり、急に泣き出したりする

・気分が落ち込んで、やる気がなくなる

・人づきあいが面倒になって避けるようになる　　など

＜体のストレスサイン＞

・肩こりや頭痛、腹痛、腰痛などの痛みが出てくる

・寝つきが悪くなったり、夜中や朝方に目が覚める

・食欲がなくなって食べられなくなったり、逆に食べすぎてしまう

・下痢したり、便秘しやすくなる

・めまいや耳鳴りがする　　　など

ストレスを上手にコントロールするためには、毎日の生活習慣を整えることが大切です。

バランスのとれた食事、良質な睡眠や休養、適度な運動などの習慣をつけることが、心身の健康のベースになります。

〇1日3食栄養バランスのよい食事をとりましょう。

心身の健康を保つために、1日3食、規則正しく栄養バランスのよい食事をとりましょう。

特に、毎日朝食を食べることが大切です。

脳は睡眠中もエネルギーを消費しているため、朝食を食べずにいると脳のエネルギーが不足してしまい、イライラしたり、集中力や能率が上がりません。

〇快適な睡眠をとりましょう。

快適な睡眠は、疲労回復やストレス解消につながります。

「快適な睡眠」とは、起きたときに気持ちのよい睡眠、日中に眠くならない睡眠のことです。

快適な睡眠に必要な時間は個人差がありますが、日本人の標準的な睡眠時間は6～8時間と考えられています。

就寝前のお酒やカフェインの摂取、喫煙、スマホの閲覧などは入眠を妨げたり、睡眠の質を低下させることがあるため、控えましょう。

〇リラックスできる時間をつくりましょう。

1日のうちでリラックスできる時間を持つように心がけましょう。

ゆっくりとした腹式呼吸をする、お茶を飲む、遠くの景色を眺める、ぬるめのお風呂に入る、ストレッチをする、好きな音楽を聴くなど、気軽にできることをやってみましょう。

〇毎日15分は体を動かしましょう。

1日15分程度のウオーキングやストレッチ、体操など適度な運動をすると、リフレッシュ効果が得られます。

また、適度な体の疲労は快適な睡眠につながります。

休日はスポーツをしたり、自然の中で散策をするのもおすすめです。

ストレスのサインに気づいたら、できるだけ早めに対処しましょう。一人でガマンしないで、友達や家族に話しましょう。

自分でできるストレスケアにトライしてみるのもおすすめです。

誰かに話したり、気分転換をしたり、ゆっくり休むなどすることで、こころも体も軽くなっていくなら、まず心配ありません。

もし、眠れない日が続いたり、こころの不安定な状態が数週間も消えない、何もする気になれない、すぐに疲れてしまう、というときは一人で頑張ろうとしないようにしましょう。

大きすぎるストレスで、こころが折れてしまったのかもしれないからです。

そんなときは、今のつらさを家族に話して、こころの専門家に相談しましょう。

次回から私は、金曜日担当に変わります。

毎週金曜日の投稿は継続します。

水曜日は午後休診日は当面の間お休みさせて頂きます。

今後もどうぞよろしくお願い致します。

それでは、よい1日を。山内

胃カメラ予約状況

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胃カメラの空き状況をお知らせ致します。ご予約はお電話にてお願い致します。

○人間ドック・協会けんぽ共通

　4/14　（二宮Dr希望可能枠）　1件キャンセルあり

　4/16　　オプションなし　　2件キャンセルあり

〇人間ドック

　5/18　1件キャンセルあり

○協会健保生活習慣病予防健診

　調整中（順次ご案内しております）

　＊土曜日の胃カメラは3月末まで満員となりました。

　　土曜日ご希望の場合は胃透視（バリウム）でのご案内となります。

　＊現在令和4年1月からのご案内となります。ご希望の方はお早めにお申し出下さい。

　

　胃カメラ検査のご予約を希望される方はお早めにご相談下さい。現在予約のお電話及びFAXをいただいております。予約が混雑しておりますので、ご返答に1週間程度時間をいただいております。ご不便をおかけいたしますが、よろしくお願いします。

＜胃カメラを実施できる基準について＞

＊健診予定日前2週間、愛媛県内に滞在していること
＊健診予定日前2週間、愛媛県外在住の方と接触がないこと
＊2週間体調の変化がないこと

　以上の条件が必要となります。該当される場合は健康管理センターまでご相談下さい。

松山英樹氏がマスターズ制覇を成し遂げたニュースで盛り上がっています。コロナ禍で嬉しいニュースです。

松山出身というところも愛媛県にとっては元気をくれるニュースとなりました。今後の活躍も楽しみです。

ではまた来週。

胃カメラ予約状況

胃カメラ予約状況

胃カメラの空き状況をお知らせ致します。ご予約はお電話にてお願い致します。

○人間ドック・協会けんぽ共通

　4/7　4/8　4/10　1件キャンセルあり

　5/6　から数件空きあり

○協会健保生活習慣病予防健診

　調整中（順次ご案内しております）

　＊土曜日の胃カメラは3月末まで満員となりました。

　　土曜日ご希望の場合は胃透視（バリウム）でのご案内となります。

　＊現在12月からのご案内となります。ご希望の方はお早めにお申し出下さい。

　

　胃カメラ検査のご予約を希望される方はお早めにご相談下さい。現在予約のお電話及びFAXをいただいております。予約が混雑しておりますので、ご返答に1週間程度時間をいただいております。ご不便をおかけいたしますが、よろしくお願いします。

＜胃カメラを実施できる基準について＞

＊健診予定日前2週間、愛媛県内に滞在していること
＊健診予定日前2週間、愛媛県外在住の方と接触がないこと
＊2週間体調の変化がないこと

　以上の条件が必要となります。該当される場合は健康管理センターまでご相談下さい。

池江選手がオリンピック代表に決まりました。

病気を乗り越えて勝利を手にする姿に、力をもらえます。オリンピックもコロナを乗り越えて開催されることを期待します。

ではまた来週。