胃カメラ予約状況

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○人間ドック（個人・健康保険組合）

　１月末～　　予約可能

○協会健保生活習慣病予防健診

　今年度の予約枠は終了しました。ご迷惑をおかけします。

　８/２７（土）・３/１７（木）・３/２８（月）　１件ずつキャンセル空きあり

皆さんこんにちは　一色です。

いかがお過ごしですか？　先日の“山の日”のイベントに参加してきました。道中加茂川で“芋たき”ののぼりが出ていました。少し秋が近づいてきたと感じました。

少しずつ涼しくなればいいですね。

先日ご紹介した“お山のマルシェ”に行ってきました。たくさん写真を撮ってきたのでご紹介します。　

こちらが山の駅。

たくさんお店が出店していました。可愛らしい多肉植物や・・・

やさしい味の手作りパン屋さん。

ネパールの手作り雑貨。などなど。

セミの声と一緒に優しく響くギターや太鼓。

加茂川源流の美しい流れは、夏の川遊びには最高でした。

また来年も開催されれば行きたいです。

皆さん　暑さももう少し、頑張りましょう！

では　またお会いしましょう！！

一色

動脈硬化の検査といえば

みなさん、こんにちは。

保健師　竹田です。

毎日、記録的な暑さが続いていますね。

体調管理には十分気をつけましょう。

今回は、オプションの検査の中でも、実施する方が多いＡＢＩ検査についてお話したいと思います。

ＡＢＩ検査とは

ABI検査（足関節上腕血圧比）は、足首と上腕の血圧を測定し、その比率（足首収縮期血圧÷上腕収縮期血圧）を計算したものです。

足の動脈の詰まりの程度を表しています。

動脈硬化が進んでいない場合、横になった状態で両腕と両足の血圧を測ると足首のほうがやや高い値を示します。しかし、動脈に狭窄や閉塞があるとその部分の血圧は低下します。

こういった動脈の狭窄や閉塞は主に下肢の動脈に起きることが多いため、上腕と足首の血圧の比によって狭窄や閉塞の程度がわかります。

ＣＡＶＩ（心臓足首血管指数）との同時測定により、大体の血管年齢がわかります。

ＣＡＶＩは動脈の硬さの程度を表しています。

年齢が高くなるに従って値は高くなります。

同じ性別、同年齢の健康な方のCAVI平均値と比べることで、「血管年齢」がわかります。CAVIが9.0未満であっても「血管年齢」の高い方は動脈硬化症の進行が早いと考えられます。

特に高血圧・糖尿病・喫煙・肥満・運動不足・コレステロール高値・心臓病や脳疾患などの家族歴 などがある方はABI検査を受けることをお勧めします。

動脈硬化そのものは、自覚症状がなく自分で気づくことが難しく、放置してしまいがちです。心筋梗塞や脳梗塞を起こす原因にもなるので注意が必要です。

数値で見ると分かりやすいため日頃から注意するきっかけにもなります。

検査を受け自分の動脈硬化の程度を知っておくのも一つではないでしょうか？

リフレッシュ休暇をいただき、小旅行へ。

水族館での一枚です。サンゴ礁ゾーンがお気に入りでした。

十分リフレッシュしたあとは、暑い夏を乗り越えなければ、ですね。

今日も一生健命　　竹田

会社訪問レポート⑥ 丸協運輸株式会社西条営業所 様

皆様こんにちは。

保健師　篠崎です。


連日オリンピックでは日本人選手の活躍がみられ、待望の金メダルを手にする選手がとても輝かしいですね。

結果が出た選手も、悔しい思いをする選手も、みている人に感動を与えてくれます。

世界が参加するオリンピックは、まさに平和の象徴だと感じます。

会社訪問レポート⑥　丸協運輸株式会社　西条営業所　様

丸協運輸様は物流事業全般を主体に経営されている企業です。

事業所は全国にあり、西条営業所はその一つです。

健診受診者は170人と、営業所としては規模の大きい事業所です。

「３ＰＬ」が特徴だそうです。

３ｒｄ　Ｐａｒｔｙ　Ｌｏｇｉｓｔｉｃｓ

｢顧客サービスの向上」、「物流関連コストの削減」、「市場競争力の向上」

などを目的として、荷主企業と共に、ロジスティクスシステムの改善を図り、最適物流の提案及び、物流アウトソーシングが出来る企業とされています。

http://www.marukyo.jp/


西条は近隣の企業が製造する物や材料を運搬しているそうです。

やはり従業員の健康は重要と捉え、健康づくりのご提案をさせて頂いております。


今回の訪問は健康診断結果報告について。

事業所単位で５０人以上の従業員数の場合、労働基準監督署に健診結果を報告する義務があります。

産業医の意見を聞き、就労について評価が必要となります。


http://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/koyou_roudou/roudoukijun/index.html

労働基準について
厚生労働省ＨＰ　ご参照下さい。

当院では産業医を派遣していますので、報告書の取りまとめ、就労に対する意見の報告をしています。

さらに、今後集団の評価をさせて頂く予定です。

最近では労働基準法に定められた健診に留まらず、がん検診や生活習慣病予防健診を実施する事業所が増加しています。

私が寝ている間、とても頑張っていた体操選手たち。

実力を発揮すること、結果を残すこと、相手に勝つこと、運を掴むこと、全てクリアしないと金メダルは手に入らないんだなあと感じます。

選手たちの自然な感じの写真がお気に入りです。

おめでとう。

オリンピック観戦で寝不足にはご注意を。

では次回までお健やかに。　篠崎

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○人間ドック（個人・健康保険組合）

　１月下旬～　　予約可能

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○協会健保生活習慣病予防健診

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皆さんこんにちは。もうすぐお盆ですね。お休みが楽しみですね。

お盆休みの前に、２０１６年から新しい「山の日」という祝日ができましたね。２００９年に日本山岳会という団体が、『山の日』制定プロジェクトを立ち上げ、２０１４年に制定されました。

当初は６月の上旬、海の日の翌日、お盆前、日曜日を祝日とする案の中から８月の１２日を祝日とする案が採用されました。しかし、この日は日航ジャンボ機が群馬県の山に墜落した日とあって、遺族の心情に配慮して１１日にしたそうです。

この『山の日』は

山に親しむ機会を得て、山の恩恵に感謝する

ということです。

石鎚の“山の駅”という所でイベントがあるそうです。ちなみに“マルシェ”とはフランス語で“市場”を指すそうです。いろんなカフェや雑貨屋さんが集まるようですよ。

きれいな川で泳いで遊んで、食べて飲んで楽しめそうです。

私も行ってみたいなと思います。

七　ｃｏｆｆｅｅ　さんのカキ氷です。こんな立派なカキ氷は出ないかもしれませんが、イベントに参加されるようです。

ブルーベリーのカキ氷です。美味しそうですね。

今日はこの辺で。

また　会いましょう！！

一色

　
　

第57回 日本人間ドック学会学術大会

皆さん、こんにちは。

保健師近藤です。

暑い日が続いており、寝苦しい季節です。

ジトジト汗をかいて目覚めるこの最近です。ナントも目覚めが悪いですね。

今回は、７月２８、２９日と『第57回　日本人間ドック学会学術大会』という研修に行ってきたので、

それについて少しお話したいと思います。

人間ドック学会が主催のこの学会は、毎年行われてるみたいなのですが、私は初めて参加させてもらいました。今年は長野県の松本市でありました。
ちなみに４０００人ぐらいが参加していたそうです。
３会場で行っており、シャトルバスも出ていました。バスを待っていると時間もかかるので、歩いていくこともしばしば。この2日間でもかなり歩いたと思います。

私は、長野県に行くのも初めてだったので、現地に着くまでも大変だったのですが、

今回松本でホテルを予約することができなかったので、長野市に宿泊したのです。
しかし、この松本まで行くのに快速でも１時間くらいかかります。どんこでは１時間以上・・・西条と松山ぐらい離れているのだということをまず学びました。

ちなみに、松本市は

松本城をシンボルとした城下町であるとともに、北アルプスの玄関口として多くのアルピニストを迎える「岳都」、スズキ・メソードやセイジ・オザワ松本フェスティバルに代表される音楽の「楽都」、旧開智学校や旧制松本高等学校当時から受け継がれてきた、学問教育を重んずる「学都」の「三ガク都」を標榜しているそうです。

駅前は西条よりも都会でした。

長野県は長寿の県とも言われ、
松本市に関しては、市をあげて『健康寿命延伸都市・松本』を目指して活動をしていました。
平成２０年度から『人の健康』はもちろんのこと、『生活』『環境』『教育・文化』『経済』『地域』の６つの健康づくりをまちづくりの基本目標として活動をしていました。

その中で印象的だったのは、体力健診など事業ををするにしても保健師や理学療法士などの専門の人が直接指導するのはもちろんのこと、体力づくりサポーターとして、地域住民が主体となって、積極的に活動し、地域全体で、健康づくりに取り組んでいる様子がとても印象的でした。

行っている場所も地区ごとの公民館など他の人たちも参加をしやすい場所で行ったり、地域が基盤となって活動している様子が伺え、素敵だなと思いました。
食育なども活発で、健康に対しての意識が皆高く、高いからこそその周りへの影響力も高く、平均寿命の延びにも繋がっているのだと感じました。

西条市も行政で様々な取り組みを行っているとは思いますが、ここまで積極的に行っているのかと思うと疑問があります。私がいうのもなんですが、、、
松本市では、各自治体が活発に健康づくりに関する活動をしている様子が想像でき、とても魅力的な市だなと思いました。

また、

インターバル速歩を推奨されている信州大学の教授の能勢先生の話も面白かったです。
インターバル速歩は、３分ゆっくり歩いて、３分速歩きをくり返して行い、それを１日１５分行うといい。というものなのですが、

ヒトの体力は２０歳代をピークに３０歳以降１０歳加齢するごとに５～１０％ずつ低下するそうです。

そこで、インターバル速歩を

これを５ヶ月間トレーニングを続けた人は、

体力が２０％向上！！
高血圧・糖尿病・肥満が２０％改善！！
医療費が２０％削減！！（続けて行うことで）

という結果が出ているそうです。
詳しく知りたい方は、

http://www.jtrc.or.jp/interval/

今日は、この辺で終わろうと思います。
また次回、続きをお話ししたいと思います。


ちなみに、

ランチョンセミナーでのお弁当です。

長野にいて思ったことですが、全体的に素材の味をいかしていることが多いですね。このお弁当も味が薄めですが、美味しかったです。

個人的には高菜のお漬物が好きでした。

では、次回までＳｅｅ　ｙｏｕ　ａｇａｉｎ！！

世界肝炎デー

皆様こんにちは。

保健師　篠崎です。


夏のイベントも各所でみられてますが、偶然ペンギンのお散歩を見ることができました。

松野町からやってきたそうです。この後ご褒美をもらえるとよいのですが。

7月28日は世界肝炎デー


B型肝炎及びC型肝炎の感染者数はHIV感染者の10倍に当たる4億人と推計され、年間145万人が亡くなっている状況にあります。

ウイルス性肝炎については、世界の重大な健康課題の一つとして今年5月のWHO総会においても、肝炎に対するグローバルヘルスセクター戦略が採択され、感染減に向けて長期目標が設定されたところです。

ウイルス性肝炎の蔓延防止には、世界的レベルでの正しい知識と予防意識の啓発や患者・感染者に対する差別・偏見の解消が必要との観点から、2010年のWHO総会で、肝炎啓発キャンペーンのための記念日「世界肝炎デー」が制定され、2011年より実施されています。


6年目となる今年のテーマは’Know hepatitis: Act Now 肝炎を知ろう、そして今すぐ行動を’です。


日本でも、7月28日を「日本肝炎デー」、この日を含む1週間（今年は7月25日～7月31日）を「肝臓週間」としており、「知って、肝炎プロジェクト」をはじめ各地で様々な啓発キャンペーンが行われています。

http://www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/kekkaku-kansenshou09/hepatitis_hukyu.html

肝炎対策の取り組みです。肝炎に関する情報もあります。
厚生労働省HP　ご参照下さい。


愛媛県は肝がん死亡率ワースト1位です。

まずは健診を受ける機会に検査を受けてみてはいかがでしょう。

協会けんぽCMです。少女の悲しむ顔が印象的でした。

今治の野外イベントの風景です。

夕方は少し風も出て、気持ちのよい週末となりました。

今週末はおんまくが予定されており、恒例の赤いうちわも配られ準備万端のようです。

では次回までお健やかに。　篠崎

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　※来週ですので、至急でご連絡いただければ対応可能です。お電話お待ちしております。



皆さんこんにちは。　一色です。
セミが一生懸命鳴いています。夏本番！！という感じですね。先日篠崎さんが“生そうめん”の写真を載せていましたが、是非食べてみたいです。先日私は流しそうめんをしました。


この写真は自治会の活動に参加したときのです。竹を切ってくるところから準備してくれました。子供たちにも自分で竹の器を作る作業も体験させてくださいました。

子供たちのレーンには、みかんやさくらんぼも流れて大盛り上がりでした。

砥部の“権現山流しそうめん”にも行ってきました。

大葉・ねぎ・大豆・しょうが・甘辛い椎茸が薬味で入ったとてもおいしい出汁でした。待ち時間で川に入ったり、とてもいい場所で良かったです。マイナスイオンたっぷりです。

夏の日の冷たいそうめんは格別に美味しく、またお手軽ですが、糖質で出来ているのでうっかり食べ過ぎると太ってしまうので要注意です。そうめんにちょい足しするべき食材を調べましたので、ご紹介します。

①うなぎ

　“夏バテにはうなぎ！”というようなイメージがあるように、うなぎはタンパク質もカルシウムもビタミン類も摂取できる優秀な食品です。

そうめんに少しの薬味だけ、といった偏りがちな食事をビタミンＢ１がエネルギーに変えますので、太りにくい身体を作ってくれます。また、疲労回復効果により、集中力を強化するといった効果も。うなぎに含まれるビタミンＥは、血流のを良くしてくれるので肩こりなどの予防効果もあります。

そうめんと一緒にうなぎを細めに切り、ミョウガやしそ、ネギのみじん切りと合わせて食べることで、より美味しく食べられ夏太りの予防にもなりますよ。

②豚肉

　豚肉にはビタミンＢ１が豊富に含まれています。牛肉などと比べても、肉類の中では豚肉がダントツに多いです。

痩せやすい体質になるには、筋肉を増やす必要があります。豚肉は筋肉の材料になるタンパク質が豊富。糖質を代謝しやすくさせるだけでなく、疲れがたまらないようにする作用もあります。

また、豚肉の脂肪に含まれるオレイン酸はコレステロールを下げてくれる効果も。

ももの薄切りをしゃぶしゃぶのようにして、そうめんと一緒に食べるとGoodです。

③ゆで大豆・黒豆

　ビタミンB1だけでなく、大豆に含まれるサポニンという成分にコレステロールを減少させる働きがあります。

サポニンには脂肪燃焼効果があり、また豊富な食物繊維により便秘予防にもなります。

黒豆も大豆の仲間で、黒豆は大豆に比べて、コレステロール減少効果が高いとされています。

そうめんをカレー皿に入れて薬味とゆで大豆・黒豆をトッピングして、めんつゆをかけると食べやすいですね。

いかがでしたか？栄養不足は夏太りの原因になります。代謝しやすくする食材をプラスして夏太りを予防して夏を楽しんで下さい♪

また　会いましょう！！

一色