こんにちは、山内です。
季節の変わり目は体調を崩しやすくなりますので、体調管理にお気をつけください。
今日は健康増進普及月間についてです。
皆さんはご存じでしょうか？
「健康増進普及月間」は、国民一人ひとりが生活習慣病の特性や運動、食事、禁煙など、個々の生活習慣の改善の重要性を理解し、健康づくりを実践することを目的として、食生活改善普及運動と連携して、種々の行事などを全国的に実施する取り組みです。
人口の高齢化、社会生活環境の急激な変化等に伴い、糖尿病、がん、心臓病、脳卒中等に代表される生活習慣病の増加等が大きな問題となっています。
生活習慣病予防、健康寿命の延伸、生活習慣改善の普及が目的となっています。
実施期間は、令和８年９月１日から３０日までの１か月間を『健康増進普及月間』と定められています。
統一標語は、「1に運動 2に食事 しっかり禁煙 良い睡眠」となっています。
9月に意識したい健康づくりポイント
運動：日常の歩行量を増やす
食事：野菜・果物を意識して追加、減塩
禁煙：禁煙支援ツールの活用
睡眠：睡眠時間の確保、生活リズムの調整
「健康寿命」を延ばすために重要な生活習慣病の予防は、日常の生活習慣と密接に関連しています。
生活習慣病予防のためには、運動習慣の定着や食生活の改善が欠かせません。
健康診断結果の中で、まずは基準値を超えている項目がないかチェックしてみましょう。
基準値を超えている項目がない場合でも、過去3年間の値と比べて数値が悪化してきている項目がないか確認しましょう。
数値が徐々に上昇したり低下したりしている場合は、そのままの生活を送っていると3年程度で基準範囲を超える可能性が高いといわれています。
ご自身の身体の状態の変化や傾向を把握しましょう。
この機会に健康づくりに取り組んでみていただければと思います。
それでは、またよい一日を。山内
