2023年11月16日木曜日
インフルエンザワクチン
2023年11月13日月曜日
胃カメラ予約状況
胃カメラ予約状況
現在の胃カメラ空き状況をお知らせ致します。
お申し込みはお電話で承ります。皆様のご連絡をお待ちしております。
現時点の空き状況となります。お電話いただいたタイミングで空き状況は
変更する場合もありますのでご了承下さい。
〇協会けんぽ・人間ドック共通
空き無し
〇人間ドック
3月1日~ 予約可能
〇協会けんぽ
3/14 1件空きあり
〇国保ドック
空き無し
<胃カメラを実施できる基準について>
*健診予定日前3日間以内に、愛媛県内に滞在していること
*健診予定日前3日間以内に、愛媛県外の方と接触がないこと
*3日間以内の体調の変化がないこと
*職場や家庭でコロナ感染者や濃厚接触者がいないこと
<令和6年胃カメラの鎮静(麻酔)について>
2024年4月1日より胃カメラ実施の際に鎮静(麻酔)を使用した場合、
別途で料金をいただく運びとなりました。皆様のご理解とご協力をお願いいたします。
料金詳細:1,100円(税込)
以上ご協力をお願いいたします。
急な気温の変化に体調を崩されていませんか。雨が降りやんだ後の気温低下にあわてて上着を出しました。
お花も冬のお花と以降しています。寒さに耐えて咲くお花の強さに美しさを感じます。
ではまた来週。
2023年11月6日月曜日
胃カメラ予約状況
胃カメラ予約状況
現在の胃カメラ空き状況をお知らせ致します。
お申し込みはお電話で承ります。皆様のご連絡をお待ちしております。
現時点の空き状況となります。お電話いただいたタイミングで空き状況は
変更する場合もありますのでご了承下さい。
〇協会けんぽ・人間ドック共通
3/15 1件空きあり
〇人間ドック
3月1日~ 予約可能
〇協会けんぽ
1/9 1件空きあり
〇国保ドック
空き無し
<胃カメラを実施できる基準について>
*健診予定日前3日間以内に、愛媛県内に滞在していること
*健診予定日前3日間以内に、愛媛県外の方と接触がないこと
*3日間以内の体調の変化がないこと
*職場や家庭でコロナ感染者や濃厚接触者がいないこと
<令和6年胃カメラの鎮静(麻酔)について>
2024年4月1日より胃カメラ実施の際に鎮静(麻酔)を使用した場合、
別途で料金をいただく運びとなりました。皆様のご理解とご協力をお願いいたします。
料金詳細:1,100円(税込)
以上ご協力をお願いいたします。
2023年11月2日木曜日
寒い季節に向けて
みなさん、こんにちは。
保健師 竹田です。
11月に入り、秋も深まってきました。インフルエンザの流行もまだみられるようです。寒暖差があると体調を崩しやすくなりますので、体調管理に気をつけましょう。
今日は免疫力についてお話します。
免疫とは
細菌やウイルスなどの異物が体に入ってくるのを防御、排除する働きのことです。
自然免疫と獲得免疫
自然免疫
自然免疫は、体に侵入してきた病原体と戦ってくれます。細菌やウイルスなどの異物を除去する食細胞(※食作用を持つ細胞の総称)を中心に構成されていますが、情報役となる細胞もいます。
獲得免疫
侵入してきた病原体に合わせて、武器(抗体)を作って攻撃をします。自然免疫が得てきた情報をもとに抗体は作られるため、ウイルスなどに対して反応するまではすこし時間がかかります。
自然免疫が戦ってくれているあいだに、獲得免疫が抗体という武器を作って応戦するイメージを持つと理解しやすいでしょう。
免疫力低下の症状
- 細菌やウイルスに感染しやすくなる
- 口内炎やものもらいがよくできる
- のどが腫れやすい
- 病気やケガが治りにくくなる
- 活動するのが億劫になる
- 疲れやすくなる・だるい
- 食欲の低下
- 肌が荒れやすいなど
免疫機能を高めるには
免疫細胞を作る骨髄の造血幹細胞の分化能力は、加齢とともに低下し、その機能も落ちてしまいます。では、どうすればよいのでしょうか。免疫機能の働きを取り戻すための方法は、いくつかあります。
運動をする
免疫系の細胞を刺激してくれる物質は、骨や筋肉からつくられることが分かってきました。適度な運動によって筋肉や骨が刺激を受け、免疫系の機能が落ちかけていた状態をもとに戻してくれるという働きが期待できます。
運動は、ウォーキングなどの有酸素運動がおすすめです。逆に、過度な運動をするとそれがストレスになり、かえって免疫細胞に悪い影響を与える可能性がありますので注意しましょう。
体温を高める
運動や入浴などで体温が上がる状態をつくりましょう。体温が少し上がると、免疫細胞が動きやすくなります。体温が上がると血流やリンパの流れがよくなり、その流れにのって全身をパトロールする免疫細胞が、侵入してきたウイルスを捕まえやすくなります。
バランスのよい食事・腸内環境を整える
バランスのよい食事をしていれば、からだに必要な糖分、アミノ酸、脂肪分、ビタミンなどは十分摂れます。規則正しい生活をおくり、食べ過ぎない、飲みすぎないことを心がけ、空腹だからと一度にたくさん食べたり、食後すぐに寝てしまったりという過ごし方も避けましょう。
食べた食品が効率よく消化吸収され、代謝をよくするといった腸内環境を整える意識も必要です。ヨーグルトや納豆などの発酵食品を適度にとるのもおすすめです。
過度なストレスに注意
過剰なストレスは、免疫細胞の機能を低下させます。ストレスがある時に風邪をひきやすくなったり、皮膚に不調が出たりするのはこのためです。しかし、ストレスを気にしすぎることで、かえって健康に悪い影響を与える可能性もありますから、くよくよ考えすぎないほうが得策です。
十分な睡眠をとる
睡眠(休息)は、体をリラックスさせて副交感神経を優位にし、正常な免疫システムを維持します。免疫システムは、感染の原因となる病原体と戦うときに「サイトカイン」という物質を出します。サイトカインは、病源体を撃退するために働くとともに、脳に働きかけて眠気を引き起こすのです。そのため、十分な睡眠(休養)で心身を休ませると、免疫システムの働きを後押しすることにつながります。
寒い季節に向けて、免疫機能を高める生活を心がけてみましょう。
今日も一生健命 竹田
2023年10月30日月曜日
LOVE健康フェス④ マルシェ
皆様こんにちは。
保健師 越智です。
季節の変わり目ですね。朝晩と冷えることが多くなりました。着るものや布団に毎日困る時期です。衣替えが完了するのはいつになる事でしょう。
健康フェスの準備も着々と進んでおります。イベント事前予約もいただいておりますので、人数制限があるものは是非予約をお願いします。
地方祭のあとにインフルエンザが流行しておりますが、イベント当日は感染症対策も実施しております。安心してお越しください。また駐車場は市役所もご利用いただけますので、少し歩いていただきますがご容赦ください。
LOVE健康フェス開催!
・Aki's kitchen(バインミー・フォー)
パクチーは美容&睡眠にもいい健康食材って知っていましたか?
バインミーというベトナムのサンドイッチはレバーパテも使っているので、貧血予防にもなります。

・いちくらカフェ(お弁当など)
ひそかに女性人気!元気モリモリ焼肉弁当。
]
・にじにじ(フルーツ&野菜スムージー)
フルーツたっぷりインスタ映え間違いなしのもぐもぐスムージー。

・つづみベイク(とうふマフィン)
国産大豆使用のとうふを しっかり水切りし、マフィン生地にたっぷりと混ぜ合わせました。
全粒粉も入っていて食物繊維も豊富に含まれています。 しっとりとした食感のマフィンにはチョコやブルーベリーなど種類も豊富


・クレドラペ(季節のフルーツクレープ)
シャインマスカットクレープには、シャインマスカットのジュレも使っているので、香りも良くてとても美味しいです。

・いちご日和(いちごシェイク)
イチゴ農家さんのいちごシェイクはいつも行列の話題の一品!
]
・七福(たこ焼き)
採れたてシャキシャキの朝採れ新鮮ネギがたっぷりのネギたこ焼きが一番人気。

・モンスティル(パン)
人気の定番パンに加えて、100kcalパンも登場
]

・うみとカモメ(フルーツサンド)
不動の人気!フルーツぎっしりのボリュームたっぷりフルーツサンド

・芋源(サツマイモデザート)
石屋のこだわり石焼き芋&焼き芋スイーツ

・hibiカフェ(お弁当&デザート)
カワイイBOX弁当に加えて、種類豊富なチーズケーキが人気のテイクアウト専門店


・WTNBコーヒー(コーヒー&軽食)
こだわりコーヒーにふわふわの卵サンドは鉄板の組み合わせ
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・かふぇごじんや(お弁当&焼菓子&デザート)
オーガニック食材を使ったお弁当やデザートが人気の古民家カフェ

スタッフお勧め充実プラン
プラン①
10時吉田医師の講演⇒お抹茶かふぇへ⇒体験イベント⇒昼食⇒デザート⇒健康チェック⇒フォトサービス!!
プラン②
健康チェック⇒体験⇒お抹茶かふぇ⇒フォトサービス⇒昼食⇒デザート⇒13時渡部医師講演!!
などいかがでしょう😍
では次回までお健やかに。越智
胃カメラ予約状況
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〇協会けんぽ・人間ドック共通
空き無し
〇人間ドック
11/22 1件空きあり
3月1日~ 予約可能
〇協会けんぽ
12/21 1件空きあり
〇国保ドック
空き無し
<胃カメラを実施できる基準について>
*健診予定日前3日間以内に、愛媛県内に滞在していること
*健診予定日前3日間以内に、愛媛県外の方と接触がないこと
*3日間以内の体調の変化がないこと
*職場や家庭でコロナ感染者や濃厚接触者がいないこと
<令和6年胃カメラの鎮静(麻酔)について>
2024年4月1日より胃カメラ実施の際に鎮静(麻酔)を使用した場合、
別途で料金をいただく運びとなりました。皆様のご理解とご協力をお願いいたします。
料金詳細:1,100円(税込)
以上ご協力をお願いいたします。
もうすぐハロウィンですね。ユダヤ人による伝統的な行事だそうです。死者が家族の元へ帰ってくるというお盆のような行事です。
ご先祖様や身近なことに感謝をして、今週も元気にまいりましょう。
ではまた来週。
2023年10月23日月曜日
胃カメラ予約状況
胃カメラ予約状況
現在の胃カメラ空き状況をお知らせ致します。
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現時点の空き状況となります。お電話いただいたタイミングで空き状況は
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〇協会けんぽ・人間ドック共通
空き無し
〇人間ドック
12/8 1件空きあり
3月1日~ 予約可能
〇協会けんぽ
空き無し
〇国保ドック
空き無し
<胃カメラを実施できる基準について>
*健診予定日前3日間以内に、愛媛県内に滞在していること
*健診予定日前3日間以内に、愛媛県外の方と接触がないこと
*3日間以内の体調の変化がないこと
*職場や家庭でコロナ感染者や濃厚接触者がいないこと
<令和6年胃カメラの鎮静(麻酔)について>
2024年4月1日より胃カメラ実施の際に鎮静(麻酔)を使用した場合、
別途で料金をいただく運びとなりました。皆様のご理解とご協力をお願いいたします。
料金詳細:1,100円(税込)
以上ご協力をお願いいたします。
旧暦の重陽の節句の時期となりました。菊が美しく咲く時期ですね。
新暦の9月9日には、無病息災や長寿を願って菊酒をいただきます。菊酒とは、菊の花びらを浸した水で仕込みをしたお酒、または氷砂糖と一緒に菊の花びらを焼酎に漬け込んだものといわれています。
長寿を祈願する節句とされています。古来からの習わしを大切にしたいですね。
ではまた来週。





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