2024年3月15日金曜日
自己検脈をしましょう!
2024年3月7日木曜日
定期的に腎機能のチェックを
みなさん、こんにちは。
保健師 竹田です。
3月に入りましたが、まだまだ寒い日が続いています。春の暖かさが待ち遠しいですね。
3月14日は世界腎臓デーです。
「世界腎臓デー(World Kidney Day)」は、腎臓病の早期発見と治療の重要性を啓発する国際的な取り組みとして、2006年より国際腎臓学会(ISN)などにより開始されました。
腎臓病の予防・治療、症状管理を改善し、患者の意識を高め、社会参加を促すために実施されています。
慢性腎臓病とは
腎臓の働き(GFR)が健康な人の60%未満に低下するか、あるいはタンパク尿が出るといった腎臓の異常が続く状態を言います。
年をとると腎機能は低下していきますから、高齢者になるほど慢性腎臓病(CKD)が多くなります。高血圧、糖尿病、コレステロールや中性脂肪が高い、肥満やメタボリックシンドローム、腎臓病、家族に腎臓病の人がいる場合は要注意です。
さらにCKDは、心筋梗塞や脳卒中といった心血管疾患の重大な危険因子になっています。腎臓を守ることは、心臓や脳を守ることにもつながります。
症状は
CKD(慢性腎臓病)の初期には、ほとんど自覚症状がありません。貧血、疲労感、むくみなどの症状が現れたときには、病気がかなり進行している可能性もあります。定期的に尿検査や血液検査を受けましょう。
尿蛋白:尿の中にたんぱくが出ているかどうかを調べる検査です。腎機能が低下すると、尿にたんぱくがもれ出てきます。
血清クレアチニン:たんぱく質が筋肉で分解されてできる老廃物です。腎機能が低下すると尿中に排泄されず、血液中のクレアチニンの量が増えてしまいます。
eGFR:1分間にどれだけの血液をろ過して、尿を作れるかを示しています。血清クレアチニン値や年齢、性別などから計算され、腎機能がどの程度残っているかを推定することができます。
予防のポイント
- 肥満を解消する
- 高血圧・高脂血症・高血糖の管理
- 適度な運動を定期的に:有酸素運動、筋力トレーニング
- 食事:塩分は1日6g以下、良質なたんぱく質をとる
- 排尿を我慢せず、適切な水分摂取を
- アルコールは適量、禁煙する
- 睡眠・休養をとり、ストレスをためない
- 余分に薬を服用しない
慢性腎臓病は早期発見、早期治療が重要です。年一回の健診をうけて、自分の腎臓の機能を知りましょう。
今日も一生健命 竹田
2024年3月4日月曜日
胃カメラ予約状況
胃カメラ予約状況
3/4現在の胃カメラ空き状況をお知らせ致します。
〇協会けんぽ・人間ドック共通
空き無し
〇人間ドック
3/18 1件空きあり
3/22 1件空きあり
3/27 1件空きあり
〇協会けんぽ
空き無し
お申し込みはお電話で承ります。皆様のご連絡をお待ちしております。
現時点の空き状況となります。お電話いただいたタイミングで空き状況は
変更する場合もありますのでご了承下さい。
<胃カメラを実施できる基準について>
*ご自身の体調の変化がないこと
*職場や家庭でコロナ感染者や濃厚接触者がいないこと
*コロナ感染症から2週間以上経過していること
<2024年度胃カメラの鎮静(麻酔)について>
2024年4月1日より胃カメラ実施の際に鎮静(麻酔)を使用した場合、
別途で料金をいただく運びとなりました。皆様のご理解とご協力をお願いいたします。
料金詳細:1,100円(税込)
以上ご協力をお願いいたします。
2024年2月29日木曜日
外耳炎
こんにちは、山内です。
今日は4年に一度の閏日ですね。2月だけ28日しかないのも、うるう年に日数が変わるのも、どちらも古代ローマで使われていた暦において、現在の2月にあたる月が1年の終わりの月だったためだそうです。
今回は、外耳炎についてのお話です。
耳の入り口である耳介から、耳の奥の鼓膜までを結ぶ通り道を「外耳道」といいます。
外耳炎(外耳道炎)とは、何らかの物理的な刺激によって外耳道の皮膚が傷つき、そこから細菌が感染して炎症を起こす病気です。
【初期段階での代表的な症状】
かゆみ、軽い痛み
【進行した場合に起こり得る症状】
強い痛み、外耳道が赤くただれる、外耳道の腫れ、聞こえの悪さ、細菌の繁殖による外耳道や鼓膜のカビ
耳にかゆみを感じるということは、すでに炎症が起きているサインのひとつです。
かゆみが続く、症状が繰り返す場合は早めに耳鼻科を受診しましょう。
気持ち良いからといって、毎日お風呂上りに綿棒で耳掃除をしたり、必要以上に指の爪で耳の中をかいたりする行為は外耳道を傷つけやすく、外耳炎の発症リスクを高めるので控えましょう。
耳には自浄作用があり、耳あかなどの汚れは自然に外へと出てくる働きがあります。
ですから耳掃除のやりすぎは禁物です。
長時間のイヤホンの使用は耳の内部の皮膚が刺激されることで外耳炎を発症する可能性があります。
イヤホンは耳に合ったものを使用して、長時間の使用をしないようにしましょう。
外耳炎は、自然に治癒する場合もありますが、症状が続く場合は、医療機関を受診しましょう。
それでは、よい一日を。山内
2024年2月26日月曜日
胃カメラ予約状況
胃カメラ予約状況
2/26現在の胃カメラ空き状況をお知らせ致します。
〇協会けんぽ・人間ドック共通
3/1 1件空きあり
〇人間ドック
3/23 1件空きあり
3/27~ 予約可能
〇協会けんぽ
空き無し
〇国保ドック(2月末まで)
空き無し
お申し込みはお電話で承ります。皆様のご連絡をお待ちしております。
現時点の空き状況となります。お電話いただいたタイミングで空き状況は
変更する場合もありますのでご了承下さい。
<胃カメラを実施できる基準について>
*ご自身の体調の変化がないこと
*職場や家庭でコロナ感染者や濃厚接触者がいないこと
*コロナ感染症から2週間以上経過していること
<2024年度胃カメラの鎮静(麻酔)について>
2024年4月1日より胃カメラ実施の際に鎮静(麻酔)を使用した場合、
別途で料金をいただく運びとなりました。皆様のご理解とご協力をお願いいたします。
料金詳細:1,100円(税込)
以上ご協力をお願いいたします。
桃の節句ですね。かわいい雛人形はその昔災厄除けや守り雛として祀られていたそうです。子の成長を願う風習は現在にも引き継がれています。
健康であることは何よりの願いだったのでしょう。ではまた来週。
2024年2月19日月曜日
胃カメラ予約状況
胃カメラ予約状況
2/19現在の胃カメラ空き状況をお知らせ致します。
〇協会けんぽ・人間ドック共通
空き無し
〇人間ドック
3/27~ 予約可能
〇協会けんぽ
2/27 1件空きあり
〇国保ドック(2月末まで)
空き無し
お申し込みはお電話で承ります。皆様のご連絡をお待ちしております。
現時点の空き状況となります。お電話いただいたタイミングで空き状況は
変更する場合もありますのでご了承下さい。
<胃カメラを実施できる基準について>
*ご自身の体調の変化がないこと
*職場や家庭でコロナ感染者や濃厚接触者がいないこと
*コロナ感染症から2週間以上経過していること
<2024年度胃カメラの鎮静(麻酔)について>
2024年4月1日より胃カメラ実施の際に鎮静(麻酔)を使用した場合、
別途で料金をいただく運びとなりました。皆様のご理解とご協力をお願いいたします。
料金詳細:1,100円(税込)
以上ご協力をお願いいたします。
梅の花から桃の花へ移ろう季節となりました。桃の節句ですね。雛人形を見かけるようになりました。かわいらしい姿に童心にかえるようです。
皆様も春を楽しみましょう。
ではまた来週。
2024年2月13日火曜日
胃カメラ予約状況
胃カメラ予約状況
2/13現在の胃カメラ空き状況をお知らせ致します。
〇協会けんぽ・人間ドック共通
空き無し
〇人間ドック
3/19~ 予約可能
〇協会けんぽ
空き無し
〇国保ドック(2月末まで)
空き無し
お申し込みはお電話で承ります。皆様のご連絡をお待ちしております。
現時点の空き状況となります。お電話いただいたタイミングで空き状況は
変更する場合もありますのでご了承下さい。
<胃カメラを実施できる基準について>
*ご自身の体調の変化がないこと
*職場や家庭でコロナ感染者や濃厚接触者がいないこと
*コロナ感染症から2週間以上経過していること
<2024年度胃カメラの鎮静(麻酔)について>
2024年4月1日より胃カメラ実施の際に鎮静(麻酔)を使用した場合、
別途で料金をいただく運びとなりました。皆様のご理解とご協力をお願いいたします。
料金詳細:1,100円(税込)
以上ご協力をお願いいたします。
先日は愛媛マラソンが開催されました。友人の母が年齢別の1位を獲得されました。応援ナビアプリでモニタリングしながらの応援でした。
日々の練習と努力の積み重ねを感じました。到底真似できませんが、毎日小さなことを積み重ねてみようと思います。
ではまた来週。