2024年3月15日金曜日

自己検脈をしましょう!

みなさん、こんにちは😊
保健師 曽我です☺
今週に入り、天気のいい日が続いていますね🌸🌸🌸
今年も桜の開花は早いのでしょうか🌸
春が待ち遠しいものです。


今回は心房細動についてです。

日本脳卒中協会と日本不整脈心電学会は、国民に脈をチェックすることを呼びかけるために、3月9日を「脈の日(Check Pulse Day)」として、日本記念日協会に登録しました。

語呂合わせで、3(みゃ)月9(く)日💖💖としました。

そして、3月9日(土)~3月15日(金)は心房細動週間です。

<心房細動とは?>

「心房細動」とは、心房内に流れる電気信号の乱れによって起きる「不整脈」の一種で、心房が痙攣したように細かく震え、血液をうまく全身に送り出せなくなる病気です。
いちばん問題となるのが、心房の中で「血液の固まり(血栓)」ができ、それが血流に乗って全身に運ばれ、血管を詰まらせてしまうことです。

<なりやすい人は?>

心房細動は「加齢」に伴ってなりやすい傾向があり、高齢者で多くみられます。

また、「心臓弁膜症・心筋症・虚血性心疾患(狭心症や心筋梗塞)などの心臓病」「高血圧」「甲状腺機能亢進症」などの病気を既に持っていると心房細動を引き起こしやすくなります。

他にも、「糖尿病」「肥満」「脂質異常症」や、これらを合わせた「メタボリックシンドローム」、「慢性腎臓病」なども心房細動を引き起こしやすくなる要因とされています。

さらに「飲酒」や「喫煙」も関係すると言われています。

<心房細動と血栓の関係>

心房細動が起こると心房の中で血液がよどみ、「血液の固まり(血栓)」ができやすくなります。
これが血流に乗って体のあちこちに運ばれて血管を詰まらせ、「塞栓症」を起こします。


健診でも、心電図検査にて時々心房細動の方がいらっしゃいます。
自覚症状が無い方も多く、健診で初めて指摘される方もいます。
しかし!!心房細動は、自分で脈を測定すること(自己検脈)で見つけることができます。まずは家庭で、自己検脈の習慣をつけましょう。



15秒くらい脈拍を触れて、間隔が規則的かどうか、確かめてください。不規則かなと思ったら、さらに1分から2分程度続けてください。
 「トン、トン、トン」と規則正しく脈が触れれば、まず心配はありません。しかし、「トン、…、トトッ、…、トトン、トッ、トン」という具合に乱れていたら要注意です。「心房細動」という不整脈が隠れているかもしれません。一度、心電図検査を受けてください。

心房細動を持つ人が必ず、脳梗塞を起こすわけではありませんが、心臓の働きが衰えるにつれ、高血圧や糖尿病を合併している場合、さらに年齢を重ねるにつれ脳梗塞は起こりやすくなります。心房細動だとわかれば、今は良い薬(抗凝固薬)が沢山あり脳梗塞を予防することができます。

脳梗塞にならないために、定期的にご自身の脈をチェックしてみることをお勧めします。

本日もお読みいただきありがとうございました😇
曽我


2024年3月7日木曜日

定期的に腎機能のチェックを

 みなさん、こんにちは。

保健師 竹田です。

3月に入りましたが、まだまだ寒い日が続いています。春の暖かさが待ち遠しいですね。

3月14日は世界腎臓デーです。

「世界腎臓デー(World Kidney Day)」は、腎臓病の早期発見と治療の重要性を啓発する国際的な取り組みとして、2006年より国際腎臓学会(ISN)などにより開始されました。
腎臓病の予防・治療、症状管理を改善し、患者の意識を高め、社会参加を促すために実施されています。



慢性腎臓病とは


腎臓の働き(GFR)が健康な人の60%未満に低下するか、あるいはタンパク尿が出るといった腎臓の異常が続く状態を言います。

年をとると腎機能は低下していきますから、高齢者になるほど慢性腎臓病(CKD)が多くなります。高血圧、糖尿病、コレステロールや中性脂肪が高い、肥満やメタボリックシンドローム、腎臓病、家族に腎臓病の人がいる場合は要注意です。

さらにCKDは、心筋梗塞や脳卒中といった心血管疾患の重大な危険因子になっています。腎臓を守ることは、心臓や脳を守ることにもつながります。

症状は

CKD(慢性腎臓病)の初期には、ほとんど自覚症状がありません。貧血、疲労感、むくみなどの症状が現れたときには、病気がかなり進行している可能性もあります。定期的に尿検査や血液検査を受けましょう。

尿蛋白:尿の中にたんぱくが出ているかどうかを調べる検査です。腎機能が低下すると、尿にたんぱくがもれ出てきます。

血清クレアチニン:たんぱく質が筋肉で分解されてできる老廃物です。腎機能が低下すると尿中に排泄されず、血液中のクレアチニンの量が増えてしまいます。

eGFR:1分間にどれだけの血液をろ過して、尿を作れるかを示しています。血清クレアチニン値や年齢、性別などから計算され、腎機能がどの程度残っているかを推定することができます。


予防のポイント

  • 肥満を解消する
  • 高血圧・高脂血症・高血糖の管理
  • 適度な運動を定期的に:有酸素運動、筋力トレーニング
  • 食事:塩分は1日6g以下、良質なたんぱく質をとる
  • 排尿を我慢せず、適切な水分摂取を
  • アルコールは適量、禁煙する
  • 睡眠・休養をとり、ストレスをためない
  • 余分に薬を服用しない


慢性腎臓病は早期発見、早期治療が重要です。年一回の健診をうけて、自分の腎臓の機能を知りましょう。


今日も一生健命 竹田

2024年3月4日月曜日

胃カメラ予約状況

胃カメラ予約状況


3/4現在の胃カメラ空き状況をお知らせ致します。


〇協会けんぽ・人間ドック共通

空き無し


〇人間ドック

3/18 1件空きあり

3/22 1件空きあり

3/27 1件空きあり


〇協会けんぽ

空き無し


お申し込みはお電話で承ります。皆様のご連絡をお待ちしております。

現時点の空き状況となります。お電話いただいたタイミングで空き状況は

変更する場合もありますのでご了承下さい。


<胃カメラを実施できる基準について>

*ご自身の体調の変化がないこと

*職場や家庭でコロナ感染者や濃厚接触者がいないこと

*コロナ感染症から2週間以上経過していること


<2024年度胃カメラの鎮静(麻酔)について>

2024年4月1日より胃カメラ実施の際に鎮静(麻酔)を使用した場合、

別途で料金をいただく運びとなりました。皆様のご理解とご協力をお願いいたします。

料金詳細:1,100円(税込)


以上ご協力をお願いいたします。



令和6年度の予約が開始となりました。お電話とFAXとたくさんいただきありがとうございます。ただいま日程調整をしておりますので、お返事は少々お待ちください。

皆様のお申込みをお待ちしております。

ではまた来週。

2024年2月29日木曜日

外耳炎

 こんにちは、山内です。

今日は4年に一度の閏日ですね。2月だけ28日しかないのも、うるう年に日数が変わるのも、どちらも古代ローマで使われていた暦において、現在の2月にあたる月が1年の終わりの月だったためだそうです。

今回は、外耳炎についてのお話です。


耳の入り口である耳介から、耳の奥の鼓膜までを結ぶ通り道を「外耳道」といいます。

外耳炎(外耳道炎)とは、何らかの物理的な刺激によって外耳道の皮膚が傷つき、そこから細菌が感染して炎症を起こす病気です。

【初期段階での代表的な症状】

かゆみ、軽い痛み

【進行した場合に起こり得る症状】

強い痛み、外耳道が赤くただれる、外耳道の腫れ、聞こえの悪さ、細菌の繁殖による外耳道や鼓膜のカビ

耳にかゆみを感じるということは、すでに炎症が起きているサインのひとつです。

かゆみが続く、症状が繰り返す場合は早めに耳鼻科を受診しましょう。

気持ち良いからといって、毎日お風呂上りに綿棒で耳掃除をしたり、必要以上に指の爪で耳の中をかいたりする行為は外耳道を傷つけやすく、外耳炎の発症リスクを高めるので控えましょう。

耳には自浄作用があり、耳あかなどの汚れは自然に外へと出てくる働きがあります。

ですから耳掃除のやりすぎは禁物です。

長時間のイヤホンの使用は耳の内部の皮膚が刺激されることで外耳炎を発症する可能性があります。

イヤホンは耳に合ったものを使用して、長時間の使用をしないようにしましょう。

外耳炎は、自然に治癒する場合もありますが、症状が続く場合は、医療機関を受診しましょう。

それでは、よい一日を。山内

2024年2月26日月曜日

胃カメラ予約状況

胃カメラ予約状況


2/26現在の胃カメラ空き状況をお知らせ致します。


〇協会けんぽ・人間ドック共通

3/1 1件空きあり


〇人間ドック

3/23 1件空きあり

3/27~ 予約可能


〇協会けんぽ

空き無し


〇国保ドック(2月末まで)

空き無し


お申し込みはお電話で承ります。皆様のご連絡をお待ちしております。

現時点の空き状況となります。お電話いただいたタイミングで空き状況は

変更する場合もありますのでご了承下さい。


<胃カメラを実施できる基準について>

*ご自身の体調の変化がないこと

*職場や家庭でコロナ感染者や濃厚接触者がいないこと

*コロナ感染症から2週間以上経過していること


<2024年度胃カメラの鎮静(麻酔)について>

2024年4月1日より胃カメラ実施の際に鎮静(麻酔)を使用した場合、

別途で料金をいただく運びとなりました。皆様のご理解とご協力をお願いいたします。

料金詳細:1,100円(税込)


以上ご協力をお願いいたします。



桃の節句ですね。かわいい雛人形はその昔災厄除けや守り雛として祀られていたそうです。子の成長を願う風習は現在にも引き継がれています。

健康であることは何よりの願いだったのでしょう。ではまた来週。


2024年2月19日月曜日

胃カメラ予約状況

胃カメラ予約状況


2/19現在の胃カメラ空き状況をお知らせ致します。


〇協会けんぽ・人間ドック共通

空き無し


〇人間ドック

3/27~ 予約可能


〇協会けんぽ

2/27 1件空きあり


〇国保ドック(2月末まで)

空き無し


お申し込みはお電話で承ります。皆様のご連絡をお待ちしております。

現時点の空き状況となります。お電話いただいたタイミングで空き状況は

変更する場合もありますのでご了承下さい。


<胃カメラを実施できる基準について>

*ご自身の体調の変化がないこと

*職場や家庭でコロナ感染者や濃厚接触者がいないこと

*コロナ感染症から2週間以上経過していること


<2024年度胃カメラの鎮静(麻酔)について>

2024年4月1日より胃カメラ実施の際に鎮静(麻酔)を使用した場合、

別途で料金をいただく運びとなりました。皆様のご理解とご協力をお願いいたします。

料金詳細:1,100円(税込)


以上ご協力をお願いいたします。




梅の花から桃の花へ移ろう季節となりました。桃の節句ですね。雛人形を見かけるようになりました。かわいらしい姿に童心にかえるようです。

皆様も春を楽しみましょう。

ではまた来週。

2024年2月13日火曜日

胃カメラ予約状況

胃カメラ予約状況


2/13現在の胃カメラ空き状況をお知らせ致します。


〇協会けんぽ・人間ドック共通

空き無し


〇人間ドック

3/19~ 予約可能


〇協会けんぽ

空き無し


〇国保ドック(2月末まで)

空き無し


お申し込みはお電話で承ります。皆様のご連絡をお待ちしております。

現時点の空き状況となります。お電話いただいたタイミングで空き状況は

変更する場合もありますのでご了承下さい。


<胃カメラを実施できる基準について>

*ご自身の体調の変化がないこと

*職場や家庭でコロナ感染者や濃厚接触者がいないこと

*コロナ感染症から2週間以上経過していること


<2024年度胃カメラの鎮静(麻酔)について>

2024年4月1日より胃カメラ実施の際に鎮静(麻酔)を使用した場合、

別途で料金をいただく運びとなりました。皆様のご理解とご協力をお願いいたします。

料金詳細:1,100円(税込)


以上ご協力をお願いいたします。



先日は愛媛マラソンが開催されました。友人の母が年齢別の1位を獲得されました。応援ナビアプリでモニタリングしながらの応援でした。

日々の練習と努力の積み重ねを感じました。到底真似できませんが、毎日小さなことを積み重ねてみようと思います。

ではまた来週。