2023年10月30日月曜日

LOVE健康フェス④ マルシェ

皆様こんにちは。

保健師 越智です。


季節の変わり目ですね。朝晩と冷えることが多くなりました。着るものや布団に毎日困る時期です。衣替えが完了するのはいつになる事でしょう。

健康フェスの準備も着々と進んでおります。イベント事前予約もいただいておりますので、人数制限があるものは是非予約をお願いします。

地方祭のあとにインフルエンザが流行しておりますが、イベント当日は感染症対策も実施しております。安心してお越しください。また駐車場は市役所もご利用いただけますので、少し歩いていただきますがご容赦ください。


LOVE健康フェス開催!


開催日  11月18日(土)
 
時間   10:00~15:00

場所   SAIJO BASE(旧こどもの国)

内容   医師の健康講座 健康チェック マルシェ 体験 等

イベント詳細はHPをご覧ください。

マルシェで来ていただくお店も掲載しています!




今回はマルシェの紹介です。人気店に多く来ていただきます!この機会に是非食してみてくださいね。

・Aki's kitchen(バインミー・フォー)
パクチーは美容&睡眠にもいい健康食材って知っていましたか?
バインミーというベトナムのサンドイッチはレバーパテも使っているので、貧血予防にもなります。


・いちくらカフェ(お弁当など)
ひそかに女性人気!元気モリモリ焼肉弁当。

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・にじにじ(フルーツ&野菜スムージー)
フルーツたっぷりインスタ映え間違いなしのもぐもぐスムージー。


・つづみベイク(とうふマフィン)
 国産大豆使用のとうふを しっかり水切りし、マフィン生地にたっぷりと混ぜ合わせました。
 全粒粉も入っていて食物繊維も豊富に含まれています。 しっとりとした食感のマフィンにはチョコやブルーベリーなど種類も豊富


・クレドラペ(季節のフルーツクレープ)
シャインマスカットクレープには、シャインマスカットのジュレも使っているので、香りも良くてとても美味しいです。


・いちご日和(いちごシェイク)
 イチゴ農家さんのいちごシェイクはいつも行列の話題の一品!

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・七福(たこ焼き)
 採れたてシャキシャキの朝採れ新鮮ネギがたっぷりのネギたこ焼きが一番人気。


・モンスティル(パン)
 人気の定番パンに加えて、100kcalパンも登場

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・うみとカモメ(フルーツサンド)
 不動の人気!フルーツぎっしりのボリュームたっぷりフルーツサンド


・芋源(サツマイモデザート)
 石屋のこだわり石焼き芋&焼き芋スイーツ


・hibiカフェ(お弁当&デザート)
 カワイイBOX弁当に加えて、種類豊富なチーズケーキが人気のテイクアウト専門店


・WTNBコーヒー(コーヒー&軽食)

 こだわりコーヒーにふわふわの卵サンドは鉄板の組み合わせ


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・かふぇごじんや(お弁当&焼菓子&デザート)

 オーガニック食材を使ったお弁当やデザートが人気の古民家カフェ


スタッフお勧め充実プラン

プラン①

10時吉田医師の講演⇒お抹茶かふぇへ⇒体験イベント⇒昼食⇒デザート⇒健康チェック⇒フォトサービス!!


プラン②

健康チェック⇒体験⇒お抹茶かふぇ⇒フォトサービス⇒昼食⇒デザート⇒13時渡部医師講演!!


などいかがでしょう😍


では次回までお健やかに。越智




胃カメラ予約状況

胃カメラ予約状況


現在の胃カメラ空き状況をお知らせ致します。

お申し込みはお電話で承ります。皆様のご連絡をお待ちしております。

現時点の空き状況となります。お電話いただいたタイミングで空き状況は

変更する場合もありますのでご了承下さい。


〇協会けんぽ・人間ドック共通

空き無し


〇人間ドック

11/22 1件空きあり

3月1日~ 予約可能


〇協会けんぽ

12/21 1件空きあり


〇国保ドック

空き無し


<胃カメラを実施できる基準について>

*健診予定日前3日間以内に、愛媛県内に滞在していること

*健診予定日前3日間以内に、愛媛県外の方と接触がないこと

*3日間以内の体調の変化がないこと

*職場や家庭でコロナ感染者や濃厚接触者がいないこと


<令和6年胃カメラの鎮静(麻酔)について>

2024年4月1日より胃カメラ実施の際に鎮静(麻酔)を使用した場合、

別途で料金をいただく運びとなりました。皆様のご理解とご協力をお願いいたします。

料金詳細:1,100円(税込)


以上ご協力をお願いいたします。



もうすぐハロウィンですね。ユダヤ人による伝統的な行事だそうです。死者が家族の元へ帰ってくるというお盆のような行事です。

ご先祖様や身近なことに感謝をして、今週も元気にまいりましょう。

ではまた来週。

2023年10月23日月曜日

胃カメラ予約状況

胃カメラ予約状況


現在の胃カメラ空き状況をお知らせ致します。

お申し込みはお電話で承ります。皆様のご連絡をお待ちしております。

現時点の空き状況となります。お電話いただいたタイミングで空き状況は

変更する場合もありますのでご了承下さい。


〇協会けんぽ・人間ドック共通

空き無し


〇人間ドック

12/8 1件空きあり

3月1日~ 予約可能


〇協会けんぽ

空き無し


〇国保ドック

空き無し


<胃カメラを実施できる基準について>

*健診予定日前3日間以内に、愛媛県内に滞在していること

*健診予定日前3日間以内に、愛媛県外の方と接触がないこと

*3日間以内の体調の変化がないこと

*職場や家庭でコロナ感染者や濃厚接触者がいないこと


<令和6年胃カメラの鎮静(麻酔)について>

2024年4月1日より胃カメラ実施の際に鎮静(麻酔)を使用した場合、

別途で料金をいただく運びとなりました。皆様のご理解とご協力をお願いいたします。

料金詳細:1,100円(税込)


以上ご協力をお願いいたします。


旧暦の重陽の節句の時期となりました。菊が美しく咲く時期ですね。

新暦の9月9日には、無病息災や長寿を願って菊酒をいただきます。菊酒とは、菊の花びらを浸した水で仕込みをしたお酒、または氷砂糖と一緒に菊の花びらを焼酎に漬け込んだものといわれています。

長寿を祈願する節句とされています。古来からの習わしを大切にしたいですね。


ではまた来週。

2023年10月20日金曜日

寒暖差アレルギー

こんにちは、山内です。
昼間と夜間の気温差が出てきて、季節が変わってきているなと感じるようになってきました。




今日は寒暖差アレルギーについてです。
寒暖差によって起きるくしゃみや鼻水、鼻づまりなどの症状を「寒暖差アレルギー」といいます。

アレルギーの原因となるアレルゲンによるものではないため、実は正確にはアレルギーではありません。

医学的には血管運動性鼻炎といい、急激な温度変化が生じると血管収縮が状況に対応しきれず、自律神経が乱れることで、体調不良が起こると考えられています。

激しい寒暖差による刺激を受け続けると自律神経のバランスが乱れ、鼻の粘膜の血管の収縮・拡張の調節もうまくいかなくなります。
その結果、鼻水や鼻づまり、くしゃみなどの鼻炎の症状が表れやすくなるのです。

寒暖差アレルギーを防ぐためには、自律神経が乱れないようにすることが大切です。

外出時などは羽織れる衣類やマスクを持ち歩くなど、身につけるものを工夫しましょう。

こまめなストレス解消を心がけるといったことも、寒暖差アレルギー対策につながります。

適度な温度のお風呂にゆっくりと入浴することは自律神経を整えるのに有効です。

適度な有酸素運動や筋トレは、筋肉を強化し、血流を促進させ、寒暖差アレルギーを予防する効果もあります。

栄養バランスのとれた食事や適度な運動、十分な睡眠といった健康的な生活で自律神経のバランスを整えましょう。

症状がひどい場合や長引く場合は医療機関を受診しましょう。

それでは、またよい一日を。山内

2023年10月18日水曜日

LOVE健康フェス③ フラワーアレンジメント

皆様こんにちは。

保健師越智です。

お祭りがまさに始まり終わろうとしています。楽しみはあっという間に過ぎるものですね。
いまこの瞬間を大切に、楽しいや幸せを感じながら日々を過ごしたいですね。

幸せは誰もが持っています。それは人それぞれに感じることで、他者から影響されるものではありません。今回のイベントはその時「いまここ」で私は何を楽しいと感じるのかを実感していただくイベントとなっております。

美味しい物を食べたとき? 

綺麗なものを見たとき?

作品が完成したとき?

心地よい汗をかいたとき?

皆さんの心が喜ぶ瞬間を探してみてください。

ではご来場をお待ちしております。






詳細はHPでお知らせしておりますが、こちらのブログでもご紹介させていただきます。
次回パンフレットの裏面を掲載いたします。


LOVE健康フェス開催!

開催日  11月18日(土)
 
時間   10:00~15:00

場所   SAIJO BASE(旧こどもの国)

内容   医師の健康講座 健康チェック マルシェ 体験 等

イベント詳細はHPをご覧ください。

マルシェで来ていただくお店も掲載しています!




おすすめイベントのご紹介です!!

フラワーアレンジメント(アンレーヴ)
定岡恭子先生



(写真はイメージです)


スーパーや近所にあるお花屋さんでは見られない、素敵なお花を使ってアレンジメントを作ることができます。お花の持つエネルギーは自然の「地の力」なのだそうです。
最近自然に触れていますか?

スマホからでる電磁波は体内にたまり、体調に変化を起こすともいわれています。
時に自然に身をおいて、エネルギーをもらってはいかがでしょう。

お花の香りとその生命力に癒されることでしょう。

みなさまのご来場をお待ちしております。


では次回までお健やかに。越智

2023年10月17日火曜日

胃カメラ予約状

胃カメラ予約状


現在の胃カメラ空き状況をお知らせ致します。

お申し込みはお電話で承ります。皆様のご連絡をお待ちしております。

現時点の空き状況となります。お電話いただいたタイミングで空き状況は

変更する場合もありますのでご了承下さい。


〇協会けんぽ・人間ドック共通

空き無し


〇人間ドック

2/10 1件空きあり

3月1日~ 予約可能


〇協会けんぽ

11/2 1件空きあり

3/11 1件空きあり


〇国保ドック

空き無し


<胃カメラを実施できる基準について>

*健診予定日前3日間以内に、愛媛県内に滞在していること

*健診予定日前3日間以内に、愛媛県外の方と接触がないこと

*3日間以内の体調の変化がないこと

*職場や家庭でコロナ感染者や濃厚接触者がいないこと


<令和6年胃カメラの鎮静(麻酔)について>

2024年4月1日より胃カメラ実施の際に鎮静(麻酔)を使用した場合、

別途で料金をいただく運びとなりました。皆様のご理解とご協力をお願いいたします。

料金詳細:1,100円(税込)


以上ご協力をお願いいたします。



地方祭が行われています。太鼓の音に誘われながらついつい足を運んでしまいますね。

ではまた来週。



2023年10月12日木曜日

健康な骨を目指しましょう!

 みなさん、こんにちは!

保健師 曽我です😊

西条中央病院のある西条市では、秋祭りの時期になってきました👏

今年は猛暑の影響か、金木犀の香りはまだだなぁと思っておりましたが😂やっと昨日あたりから香るようになってきました🍂祭りの季節がやってこようとしています。市内のあちこちから太鼓の音が聞こえています。

今年も安全にお祭りを楽しんでくださいね。


今回は骨についてです。

10/20は世界骨粗鬆症デーです。

骨粗鬆症とは、骨の量(骨量)が減って骨が弱くなり、骨折しやすくなる病気です。

日本には約1000万人以上の患者さんがいるといわれており、高齢化に伴ってその数は増加傾向にあります。

通常の骨と比べて、骨粗しょう症の骨は中身が詰まっておらずスカスカになってしまいます。

           

このように骨粗しょう症とは骨がスカスカになることでもろくなり、骨折が生じやすくなる疾患です。

骨粗しょう症の主な原因としては、閉経後のホルモンバランスの変化の影響があげられ、50代以降の女性に特に多いといえます。

60代女性では5人に1人、70代女性では3人に1人が骨粗しょう症であるといわれており、これらの年代に当てはまる女性は注意が必要と言えます。

実際に骨粗しょう症になった場合どれくらい骨折しやすくなるかというと、転倒による骨折はもちろん、骨密度の低下が著しい場合は、転倒していなくてもちょっとつまずいてしまっただけで骨折してしまうことがあります。その他にも勢いよく座ってしまった場合や、酷い場合には大きなくしゃみをしただけでも骨折してしまう場合もあります。

骨粗しょう症が原因の骨折の代表としては、大腿骨頸部骨折脊椎圧迫といった、股関節や背骨の骨折があります。これらの骨折は日常生活で必要な動きが困難になるだけでなく、場合によっては寝たきりになってしまうことがあります。


骨粗しょう症の予防は、若いときから食事に気を配り、適度の運動に励むことが基本になります。


1.骨の成分であるカルシウムを十分に取る

   日本人に不足している栄養素です。牛乳、チ-ズ、ヨ-グルトなどの乳製品にはカルシウムが豊富に含まれ、吸収率も優れています。その他に干物類(干魚、ひじき、切干し大根など)、小魚や緑黄色野菜、とうふなどにもカルシウムが多く含まれていますので、これらの食品を3度の食事に取り入れて食べるようにしましょう。

2.栄養のバランスを良くする

   丈夫な骨をつくるためには、カルシウムだけでなく、良質のたんぱく質も必要です。魚・貝、肉、卵、大豆製品などが不足しないようにします。また、ビタミンDも必要です。干ししいたけ、まぐろ、うなぎの蒲焼、あじやさんまなどの背の青い魚に多く含まれています。いろいろな食品を組み合わせて栄養のバランスの良い食事を食べるようにします。

3.カルシウムの吸収を悪くしない

   タバコ、アルコ-ル、コ-ヒ-、塩辛い漬物や、インスタント食品、加工食品などの取り過ぎは、食生活がアンバランスになりやすく、カルシウムの吸収を悪くするので注意しましよう。

4.適度の運動をする

   適度の運動は骨に刺激を与えて新陳代謝を活発にし、骨を丈夫にします。特に屋外での光を浴びた運動は体内でのビタミンDの合成を促進し骨の生成に役立ちます。朝、夕10分ぐらいずつ、早足歩きを日課にする、駅やデパ-トの階段を自分の足で昇り降りする、家の中でできるダンベル体操、タオルを持って行う菜の花体操、ラジオ体操など毎日継続的に実行して骨の老化防止や健康づくりに努めましょう。


健診でも骨密度検査を実施しております。

当院の健診では”DXA法(二重X線吸収法)”を行っております。X線を用いて全身の骨密度が測定できます。測定時間は短く(全身で7~8分、腰椎なら3分程度)、放射線の被ばく量もわずかで、測定精度が高い方法です。

健診による検査費用は3300円となっております。ぜひご検討ください。


本日もお読みいただきありがとうございました🌰

曽我

2023年10月10日火曜日

胃カメラ予約状況

胃カメラ予約状況 


現在の胃カメラ空き状況をお知らせ致します。

お申し込みはお電話で承ります。皆様のご連絡をお待ちしております。

現時点の空き状況となります。お電話いただいたタイミングで空き状況は

変更する場合もありますのでご了承下さい。


〇協会けんぽ・人間ドック共通

3/4 1件空きあり


〇人間ドック

2/10 1件空きあり

3月1日~ 予約可能


〇協会けんぽ

2/22 1件空きあり

3/4 1件空きあり

3/11 1件空きあり


〇国保ドック

空き無し


<胃カメラを実施できる基準について>

*健診予定日前3日間以内に、愛媛県内に滞在していること

*健診予定日前3日間以内に、愛媛県外の方と接触がないこと

*3日間以内の体調の変化がないこと

*職場や家庭でコロナ感染者や濃厚接触者がいないこと


<令和6年胃カメラの鎮静(麻酔)について>

2024年4月1日より胃カメラ実施の際に鎮静(麻酔)を使用した場合、

別途で料金をいただく運びとなりました。皆様のご理解とご協力をお願いいたします。

料金詳細:1,100円(税込)


以上ご協力をお願いいたします。




コスモスがきれいな季節となりました。車で走っていると不意に現れるコスモス畑に癒されますね。


ではまた来週。

2023年10月5日木曜日

目の健康を考えよう

みなさん、こんにちは。

保健師 竹田です。

10月に入り、急に肌寒くなってきました。活動しやすい気候なので、何かに取り組んでみるのもよいと思います。


10月10日は目の愛護デーです。

目の愛護デーは「目の健康や大切さに関する活動・報告」が行われる日です。 1947年に中央盲人福祉協会が10月10日を目の愛護デーと定めました。 今では厚生労働省が主催となり、目の健康に関連する企業や団体によって「目の大切さ」を呼びかけるイベントが実施されています。

今日は眼精疲労についてお話します。

眼精疲労とは、視作業(眼を使う仕事)を続けることにより、眼痛・眼のかすみ・まぶしさ・充血などの目の症状や、頭痛・肩こり・吐き気などの全身症状が出現し、休息や睡眠をとっても十分に回復しえない状態をいいます。






原因は


眼精疲労の原因は一つでなく、様々な要因が絡み合って起こると言われています。考えられている原因には、大きく分けて目の異常、目を使う環境、全身の異常の3つがあります。

目の異常

  • 遠視、乱視、近視、老眼が適正に矯正されていない
度の合わないメガネやコンタクトレンズを使っていると、無理にピントを合わせようとして毛様体筋に負担がかかる

  • ドライアイ
涙の量が少なくなったり、涙の流れが悪くなったりして目が乾くと、目の表面を保護する涙の層(涙液層)が均等でなくなり、ものがはっきり見えにくくなる


作業環境

  • 長時間のVDT作業
  • 照明のちらつき、パソコン画面への映り込みなどの光の刺激
  • エアコンの風:直接、風が目に当たると涙を蒸発させ乾燥しやすくなる
  • 紫外線、シックハウス症候群、騒音などが影響することも

全身の異常

  • 疲れやすい体質、夜勤や海外出張などによる生体リズムの変調など
  • 精神的ストレス:ストレスで自律神経に影響があると、まばたきや涙の量が減り、目の疲労も進む
  • 全身の病気:緑内障、白内障の他、脳神経疾患、高血圧、低血圧、糖尿病、自律神経失調症、月経異常など目以外の病気に伴って眼精疲労の症状が出ることも

日常生活の注意点


  • まばたきを意識し、画面を見る作業はこまめに休憩をはさむ 

    まばたきをすると眼のまわりの筋肉がストレッチされ、ドライアイ予防にもなるので意識的にまばたきをしましょう。仕事で長時間のパソコン作業など、集中して文字や画像を追う作業が続く場合、1時間に10分程度の休憩をとって眼を休めるとよいでしょう。

  • 遠くを見る

    眼のまわりの筋肉をほぐす動きやストレッチをすることで、疲れ眼の改善やリフレッシュにつながります。遠くをぼんやり眺めることは眼の緊張を和らげます。 近くを見ると緊張する毛様体筋は、近くを見続けると緊張して凝り固まってしまい疲れ眼の原因に。遠くを見ることで毛様体筋がゆるむことになるので、眼の筋肉がリラックス状態になります。

  • 蒸しタオルやアイマスクでリフレッシュ

    眠る前など休める時間には水に濡らしたタオルをしっかり絞って、電子レンジで約40秒(600w目安)加熱した蒸しタオルで眼を温める方がおすすめです。
    温めることで血行が良くなり、筋肉の緊張がほぐれ、リラックスできます。市販のホットアイマスクなら携帯にも便利。また、眼の周りには交感神経から副交感神経に切り替わるスイッチがあるので、温めることでリラックスした状態にもなります。


定期的な目の検診を受け、目の健康づくりに取り組みましょう。

今日も一生健命 竹田

2023年10月2日月曜日

胃カメラ予約状況

胃カメラ予約状況


現在の胃カメラ空き状況をお知らせ致します。

お申し込みはお電話で承ります。皆様のご連絡をお待ちしております。

現時点の空き状況となります。お電話いただいたタイミングで空き状況は

変更する場合もありますのでご了承下さい。


〇協会けんぽ・人間ドック共通

10/12 1件空きあり


〇人間ドック

10/25 1件空きあり

2/10 1件空きあり

3月2日~ 予約可能


〇協会けんぽ

1/4 1件空きあり

2/22 1件空きあり

3/1 1件空きあり


〇国保ドック

空き無し


<胃カメラを実施できる基準について>

*健診予定日前3日間以内に、愛媛県内に滞在していること

*健診予定日前3日間以内に、愛媛県外の方と接触がないこと

*3日間以内の体調の変化がないこと

*職場や家庭でコロナ感染者や濃厚接触者がいないこと


<令和6年胃カメラの鎮静(麻酔)について>

2024年4月1日より胃カメラ実施の際に鎮静(麻酔)を使用した場合、

別途で料金をいただく運びとなりました。皆様のご理解とご協力をお願いいたします。

料金詳細:1,100円(税込)


以上ご協力をお願いいたします。



9月29日はお月見、中秋の名月でした。秋の夜空に明るく優しい光を届けてくれていました。ずっと見上げて眺めていたい素晴らしい風景でした。


ではまた来週。