ひゅ～～～ どん！

胃カメラ検査予約状況

協会健保生活習慣病予防健診　予約枠　空き無し　予約可能日　３月初旬～

人間ドック(個人・健康保険組合等)　予約枠　空き　11月26日（木）1件　予約可能日　２月中旬～　　

皆さんこんにちは！事務　一色です。今日はお昼頃、雨風が激しかったですね。　暦の上では秋ですが、まだまだ油断禁物ですね。　暑さももう少し、、頑張りましょう！！！

今日は西条の花火大会(市民納涼花火大会)ですね。４００年以上の歴史を持つ祭りで、仕掛け花火など約４５００発の花火が打ち上げられます。　１９８５年に豊臣秀吉の命により小早川隆景が四国侵攻をして、その際に戦死した人々の霊を慰めるために花火を打ち上げたのが始まりだそうです。夏に花火をあげるのは日本独特で、お盆の『送り火』と重ねて夏に花火大会が行われるようになりました。何百種類と花火の種類があるのも日本だけで、外国では年明けのイベントなどで何発か打ち上げられる程度だそうです。

そんな由緒ある　日本の夏の風物詩　堪能しましょう！！

ちなみに一つ　雑学を

打ち上げ花火と言えば

『ひゅ～～～　どん！』　　

タイトルにもあるように、この音を聞けば日本人は花火を連想しますよね？？

この、ひゅ～～　という音も日本だけだそうです。(この間テレビでしていた情報です)　しかもこの『ひゅ～～』という音は、花火にわざわざ笛をつけて鳴らしているそうです。

何のために？？

答えは

『間』　　　をとるため。

ひゅ～～～　間　どん！！　　　　この『間』によって、どん！！の期待感が生まれるのです。なるほどな、と思いました。　この　『間』　が日本独特の感性ですね。

花火大会決行されるといいですね。　今日は打ち上げ花火の『間』を感じてみて下さい。

　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ひゅ～～～　　　　どん！！

　　

また会いましょう！！　　　　　一色

健康ハート週間

こんにちは。保健師の山内です。

今回は、健康ハートについてお話させて頂きます。

8月10日は、ハート（810）の日です。
8月10日～8月16日は健康ハート週間になっています。

皆さん、聞いたことありますか？

日本心臓病財団と厚生労働省が心臓病に関する正しい知識を身につけてもらうことを目的に定められました。病気という後ろ向きのイメージから、『健康ハート』と明るく陽気なイメージで始められました。

心臓病の危険因子には、高血圧、高脂血症、肥満、糖尿病、喫煙などがありますが、これらの危険因子を軽減するには日常生活を見直すことが大切です。

健康ハート10ヶ条

1　血圧とコレステロールを正常に。（太りすぎ、糖尿病には注意して）

2　脂肪の摂取は、植物性を中心に。

3　食塩は調理の工夫で、無理なく減塩。（1日、6ｇ未満を目標に）

4　食品は、栄養バランスを考えて。（1日30食品を目標に）

5　食事の量は、運動量とのバランスで。甘いものには要注意。

6　つとめて歩き、適度な運動。

7　ストレスは、工夫をこらして上手に発散。

8　お酒の量は、自分のペースでほどほどに。

9　タバコは吸わない。頑固に禁煙。

10　定期健診わすれずに。（毎年一度は健康診断）


心臓病の多発する冬に備えて、夏の間に身体のチェックをしましょう！
特定健診は、生活習慣の見直しのチェックに簡単にできる健診です。

夏の暑い時期は、特定健診を受診される方が少ないのですが、この機会にぜひ自分の身体のチェックをしてライフスタイルの見直しをして頂ければと思います。

日本心臓財団ＨＰ

http://www.jhf.or.jp/event/kenko/810/

リンク活用してください。


一般的に、今はお盆休みですね。

家族が帰省して、久しぶりに家族と一緒に過ごされている方も多いのではないかと思います。
先日、家でもお盆休みを外してでしたが遠方の家族が帰省し一緒に過ごしました。
姪っ子、甥っ子と一緒に遊んだり、宿題を教えたりしたのですが、学生の頃の勉強をしたのは久しぶりだったので、忘れており少し焦ってしまいました。

遊びで頭の体操がてら、なぞなぞをしたりしたのですが、私はちょっと時間がかかってしまいました（笑）恥ずかしながら・・・解けないのもありました（笑）

↓一部のせていますので、よかったら皆さんも挑戦してみてください！
問題は、都道府県の名前です。

わかりましたでしょうか？（正解は2週後金曜日に）
たまには、頭の体操をするのもよいですね。

皆さんも、家族と一緒によいお盆をお過ごしください。

それでは、また、よい1日を。　山内

篠崎もしゃべる 健康経営セミナー

皆様こんにちは。

保健師　篠崎です。

先日は　地域商品券　を求めて商工会は大混雑に大行列。

病院を利用される方も大混雑でなかなか病院に到着できなかった様子です。

１０時発売予定で９時半には整理券が売り切れというウワサ。大人気だったようです。


本日はそんな　イベント　について少々

「健康経営」について学ぶ・考えるセミナー

平成２７年８月２６日（金）　１５時～１７時

会場：商工会議所　大ホール
　
今をときめく　「健康経営」　のエキスパート　

フジクラ　浅野健一郎　氏　の講演に期待します。

今回は　西条中央病院　健康管理センター　も講演の機会を頂きました。
ありがたいことです。

内容は先日訪問した　ケーアイ株式会社様　との取り組みについてです。

まず　経営者の意識を職員の健康に向けること　からですが、その後の健康づくりの組織作り、健診後の新たな取り組みについてご報告をする予定です。

健康経営でいきいき社員さんが増えることを期待しています。
この機会を利用することが　成功　のきっかけかもしれませんね。是非お勧めです。

このセミナーの様子は後日ご報告します。


西条市　HP　セミナー情報

https://www.city.saijo.ehime.jp/soshiki/sangyoshinko/kenkoukeiei.html

リンクご活用ください。

週末は西条商店街で行われた　紺屋町バル　というイベントに出向いてみました。

バル　というと立ち飲みのイメージですが、近くの飲食店が出店していたりと賑わってる様子。

地元を感じるいい催しでした。（お酒の上手な飲み方は先週金曜日ブログで）

近く　うちぬきで発見した　蛇口　遊び心　ありますね。（足は毎度おなじみ近藤さん）

では次回までお健やかに　篠崎

お盆ですね

胃カメラ検査予約状況


協会健保生活習慣病予防健診　予約枠　空き無し　予約可能日　３月初旬～

人間ドック（個人・健康保険組合等）　予約枠　空き無し　予約可能日　２月中旬～

いつも混み合いまして申し訳ありません。

　　
皆さんこんにちは。事務　一色です。　
この間、社員旅行へ行った頃から体調がすぐれません。多分夏バテですね。夏は大好きで、暑さに負けた事はなかったのですが、、今年はダメです。。。こんなしんどいのは人生初めてです。そんな体調のなかですが、昨日東予の市民プールへ行ってきました。息子の市民プールデビューです。
わたしは中学生ぶり？？　
子供の頃に遊びに行っていた所に、今度はわが子を連れて行く・・・なんか嬉しいです。

「なーつーかーしーい」と思いながらしみじみとプールを見渡しました。

さて、大きいプール！

「あれ？浅い、ぬるい」身長は変わってないはずなんですが、なぜか浅く感じました。「あぁ～　これ　これ　この流れる感じ。」体全体で懐かしさを感じました。




じゃん

息子にとって帽子は必須のようです　可愛い(笑)

散々４時間遊んで、ご飯を作る元気もなかったので、そのまま「美味休心」へ行きました。留守番をさせていた下の子も一緒に。美味休心　最近よく行きます。子供に優しいお店です。

お店の中に流れる川にいつも大喜び。

毎回カエルを探します。

「今日もカエルおらんねぇ～　　もしかしてお家帰ったんかな～」ってじーーーっと川を見てました。

なんて可愛い二歳児。

日焼け対策ばっちり！と思っていましたが、やっぱり焼けてました。でも元々黒いからかあまり気付かれず・・・　　　　　　　　　　最近は皆ラッシュガードを着ているんですね。元々はマリンスポーツをする人の衣装だったと思うのですが、昨日も子供から大人までほとんどの人が着てました。足まで全部隠れるようなものを着ている人もたくさんいました。開放感が無く少し寂しい気もしました。今の時代紫外線は害が大きいといわれますしね。

時代は変わりましたね。。。

さて、今年のお盆休みは一般的に８/１３～８/１６日らしいですね。心身ともにリフレッシュしましょう！！

ちなみに健診センターはいつも通り営業中でございます。

笑顔でお待ちしております。

また会いましょう！！　一色

酔うならほろ酔いまででっせ

皆さん、こんにちは。

暑い日が続きますが、お身体大丈夫ですか？

私は、若干日頃の疲れがたまってきており、疲れております。。。保健師　近藤です。

昨日から甲子園も始まり、今治西は今最も有名なスーパー１年生清宮幸太郎選手がいる早稲田実業との試合ですね。凄いくじを引きましたね。ある意味もってますね。

どっちが勝つのか私には皆目検討もつきませんが、頑張ってほしいですね！！

今日は、ビール会やBBQなど飲む機会も増えてきていると思いますので、上手なアルコールとの付き合い方についてお話させてもらおうと思います。

酔うってどういうこと？？

血液に溶け込んで脳に運ばれたアルコールによって脳が麻痺することが「酔う」ということです。どのくらい酔っているのか、その程度は脳内のアルコール濃度によって決まります。しかし実際には脳内のアルコール濃度は測れないので、血液中のアルコール濃度を測って判定します。

酔いの状態はアルコール血中濃度によって6段階に分けられています（下表参照）。
楽しくお酒を飲めるのは「ほろ酔い期」の段階までです。

ちなみにアルコールは適量で！とよく聞きますが、『適量』ってどのくらいなの？となりますよね。
適量には個人差があり、同じ人であってもその日の状態によって良い具合が異なるので（皆さんも経験があるとはおもいますが）、一概に言うことはできませんが社会法人アルコール協会では、一般的に、約1～2単位のお酒を限度とするように勧めているそうです。
純アルコール量で約20～40ｇ。
ビールで　500ｍｌ２本。　日本酒で　２合。　　焼酎で　１．２合。

酒類別の１単位
１単位とは、純アルコールに換算して約２０～２５ｇのお酒のこと　

アルコールが分解される仕組み

お酒の主たる成分はアルコールと水です。お酒を飲むと「酔った」状態になりますが、このとき体や脳に影響を与えているのはアルコール（エタノール）です。お酒を飲むと、アルコールは血液に溶け込んで肝臓に運ばれ、処理されます。肝臓が処理できるアルコールの量には個人差がありますが、体重60～70kgの人で、1時間に5～9gくらいです（久里浜アルコール症センターの最近の実験による）。

とういことは、適量（アルコール量４０ｇで計算して）を飲んだとしても、肝臓がフルで頑張って処理される時間は個人差はあると思いますが、早くて４時間、遅いと８時間はかかるという計算になります。アルコール量が増えれば増えるほど、肝臓に負担がかかっていることになります。
意外と肝臓は頑張っているのですね。

なので、毎日飲まれれる方々は週に２日は休肝日を！！ということになるのです。
肝臓にも休ませる時間をあげてください！！肝臓は悪くなってもあまり自覚症状が出てこない臓器なので、特に注意しないといけないのです。気付いたら悪くなってる・・・ということもありうる話です。
健診で受けた際には肝機能検査（GOT・GPT・γGTP）を確認してみてください。
γGTPはお酒を飲まれる方は、数値が上がりやすいので、男性で通常60、女性で30を超えるような数値になったら要注意です。

お酒のおともには？？

胃腸の粘膜を保護する効果があるのは、脂肪分の含まれるチーズなどです。飲酒前に食べておくと、アルコールの刺激で胃壁が荒れるのを和らげる効果を得られます。牛乳を飲むことにもアルコールの吸収を遅らせる効果があります。

お酒を飲んでいる間は、アルコールによってミネラルやビタミンが失われやすいので、それらの豊富な野菜類などの植物性食品を多くとることを心がけましょう。お酒のつまみには塩分が多く含まれていることが多く、逆に食物繊維は不足しがちになるため、塩分控えめで食物繊維を多く含んだ食べ物もおすすめです。また、アルコールを分解する肝臓はたんぱく質を必要とすることから、たんぱく質の豊富な食べ物（肉や魚、大豆食品）が好ましいといえます。

飲んだ後におすすめなのが果物。果物に含まれる果糖にもアルコール分解を助ける効果があります。グレープフルーツジュースなど、かんきつ系の果汁が入った飲み物を飲むのも良いでしょう。

おすすめのおつまみの例

ストレートで飲むときには「チェイサー」がおすすめ。ウイスキーなどの強いお酒をストレートで飲んだときに、追いかけて飲むノンアルコールや低アルコール飲料のことです。日本酒や焼酎に添える水のことは「和らぎ水」といい、口の中をすっきりさせるとともに、アルコールによる胃への刺激を和らげる効果があります。



またもや長くなりましたが、悪酔いせず、楽しくお酒を楽しむのが１番だと私は思いますので、自分の体調にあわせ、食事と一緒に楽しみながら上手にお酒をたしなんでください！！



全く話は変わりますが、最近、近所のお店でナンとカレーをテイクアウトしたのですが、たまたまなのか、受付にいつものお姉さんがおらず、日本語があまりわかってないだろうと思われる、インド？の方しかいなかったのですが、危うく２千円ほど計算間違いをされそうになりました。
弟も一緒にいたのですが、絶対おかしいとお店の電卓で、インドの方に日本語で戦っておりました。
私は暗算が得意ではないので、なんか高くないか？はて、さて？と思うだけだったのですが、この日ばかりは弟に救われました。
絶対に負けられない戦いがそこにはあるんだなと感じた日でした。
ナンとカレーは抜群に美味しかったです。

では、次回まで　See you again！！

戦後70年 知っておいて欲しい事

皆様こんにちは。

保健師　篠崎です。

先日は猛暑の中　院内旅行へ．．．

行き先は　USJ　（ユニバーサルスタジオジャパン）　でした。

月曜のブログで写真みれますよ。


最近いろいろな所へ訪れますが、海外の方　多いですね。（特に築地でした）　今年　戦後70年　を迎えますが、日本がいつまでも平和であることを祈るばかりです。海外の方たちに日本を楽しんでもらえる事や、私たちも海外旅行を楽しめることは幸せなこと。これまでの苦労もそれぞれにあったことだろうと感じます。

今年は戦後70年


広島、長崎の原爆投下は8月でしたね。

広島市　平和宣言

http://www.city.hiroshima.lg.jp/www/genre/1111135185460/index.html


リンクご活用ください。

被爆者健康診断

愛媛県では原子爆弾被爆者の健康管理を目的とした健診事業があります。毎年期間を設けて実施されます。当健康管理センターでも受け入れをしております。

健診の内容です。

＊一般検査
　
　診察・血液検査（肝機能、血球数、血色素、炎症反応、HbA1c）・血圧・尿検査


＊がん検診

　胃・肺・乳・子宮・大腸・多発性骨髄腫　検診

＊各種精密検査
　
　医師が必要と判断した場合

健診の個人票には被爆時の事情として、本人の被爆状況の記録がされます。爆心地から○○kmや屋内外の状況、被爆した当時の急性症状（貧血・熱傷・下痢・脱毛・発熱・外傷・皮膚粘膜の出血等）が書かれます。被爆された方はその記録や記憶を毎年更新し続けています。

具体的な症例は差し控えますが、生きながらえるのにどんなに苦労しただろうという方もいらっしゃいます。

今までの、そしてこれからの不安も解消する事は無いでしょう。



健康管理センターでは様々な健診から、その方たちの生活の一部を伺うことができます。皆様との出会いに感謝し、健康に過ごして頂くために出来ることを日々考えています。

時として社会問題を感じずにはいられない事もありますが、政府が　健康な日本　を目指していることは間違いないようです。


厚生労働省　原子爆弾被爆者対策

http://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/kenkou/genbaku/index.html

リンクご活用ください。


今回は社会派な話題でした。（ちなみに今日は土用丑の日ですよ）



では次回までお健やかに　篠崎

健診センター ～夏の思い出～

胃カメラ予約状況

協会健保生活習慣病予防健診　予約枠　空き無し
予約可能日　3月初旬～

人間ドック(個人・健康保険組合等)　予約枠　空き無し
予約可能日　2月初旬～

いつも混み合いまして申し訳ありません。

皆さんこんにちは！　事務　一色です。

猛暑！ですね。暑さに負けず頑張りましょう！！

社員旅行に行ってきました！

じゃん

ユニバーサル・スタジオ・ジャパン！

健診センターから６人参加しました。朝早くバスで出発し、夜中に帰ってくるという弾丸ツアーでした。

暑い！　暑い！

お昼に食べたハンバーガー（かなり大きいです）

わかりにくいですが、ジュラシックパークの後で皆びしょびしょです。いろいろ珍事件もありましたが、とても楽しかったです。息抜きもでき、今日からまた１週間、また頑張ります！

また会いましょう！！　　　一色