胃カメラ予約状況

胃カメラ予約状況

10/27現在の胃カメラ空き状況をお知らせ致します。

＊お申し込みは直通電話で承ります。受付時間は10時～16時となります。

次回の掲載は11/2（月曜日）となります。

〇人間ドック（国保ドック）

12/11　1件空きあり　オプション不可

〇人間ドック・協会共通

11/6　１件空きあり　オプション不可

〇協会けんぽ

11/16　1件空きあり　オプション不可　（男性のみ）←終了しました

お申し込みは直通電話で承ります。受付時間は10時～16時となります。

TEL:0897-47-3625

10時までは当日健診の対応をしておりますので、ご連絡がありましても10時以降の受付となりますのでご了承ください。

現時点の空き状況となります。お電話いただいたタイミングで空き状況は

変更する場合もありますのでご了承下さい。

＜胃カメラを実施できる基準について＞

＊ご自身の体調の変化がないこと

＊職場や家庭でコロナ感染者や濃厚接触者がいないこと

＊コロナ感染症から2週間以上経過していること

今週末は健康フェスが開催されます。健康管理センターも血圧測定やカフェコーナーで皆様のお越しをお待ちしております。

ではまた来週。

胃カメラ予約状況

胃カメラ予約状況

10/19現在の胃カメラ空き状況をお知らせ致します。

＊お申し込みは直通電話で承ります。受付時間は10時～16時となります。

次回の掲載は10/27（火曜日）となります。

〇人間ドック（国保ドック）

11/26　1件空きあり　オプション可←終了しました

〇人間ドック・協会共通

空き無し

〇協会けんぽ

11/19　1件空きあり　オプション不可←終了しました

お申し込みは直通電話で承ります。受付時間は10時～16時となります。

TEL:0897-47-3625

10時までは当日健診の対応をしておりますので、ご連絡がありましても10時以降の受付となりますのでご了承ください。

現時点の空き状況となります。お電話いただいたタイミングで空き状況は

変更する場合もありますのでご了承下さい。

＜胃カメラを実施できる基準について＞

＊ご自身の体調の変化がないこと

＊職場や家庭でコロナ感染者や濃厚接触者がいないこと

＊コロナ感染症から2週間以上経過していること

地方祭も終わり、秋から冬へ準備が始まりました。紅葉が美しい季節となります。

自然の美しさに心を癒してもらいましょう。

ではまた来週。

手洗い、正しくできていますか？

 みなさん、こんにちは😄

保健師　曽我です。

朝晩が涼しくなり、少しずつ秋らしくなってきましたね。

金木犀も香り、西条市内は祭りの季節になり、みんなソワソワしております。

もうすでに西条市内もインフルエンザが流行の兆しをみせており、感染症が気になる時期です。

感染症予防の基本といえば、「手洗い」です。

毎日何気なく行っている手洗いですが、皆さんは正しく洗えていますか？

今回は今日から実践できる手洗いのポイントをご紹介します。

＜その手洗い、洗い残しはありませんか？＞

手にはドアノブや手すり、スマートフォンなど、様々なものを触ることで、目に見えない汚れや病原体が付着することがあります。

手についた病原体が、口や鼻、目などから体内に入ることで、感染につながる場合があります。

だからこそ、こまめな手洗いが大切です！

特に、次のタイミングでは手を洗うことを心がけましょう。

★外出先から帰ってきたとき

★食事の前

★調理の前や調理中

★トイレの後

★咳やくしゃみを手で押さえた後

★鼻をかんだ後

＜正しい手洗い、5つのポイント＞

石鹸と流水を使って、次のポイントを意識して洗いましょう。

①手のひら

石鹸を泡立て、手のひら通しを意識して洗いましょう。

②手の甲

手の甲も忘れずに、反対の手のひらで伸ばすように洗います。

③指先・爪の間

洗い流しが多い部分です。指先を反対の手のひらにこすりつけるように洗いましょう。

④指の間・親指

指を組むようにして指の間を洗い、親指は反対の手で包んでねじるように洗います。

⑤手首

手首まで忘れずに洗い、流水で石鹸を十分に洗い流しましょう。

洗った後は清潔なタオルペーパータオルなどで、しっかり水分を拭き取ります。

＜手洗いは「時間」より「洗い残し」に注目！＞

急いでいると、サッと水で流すだけになってしまうこともありますよね。

でも、手洗いでは、石鹸を使って手の隅々まで丁寧に洗うことが大切です。

特に、指先・爪の間・親指・指の間は、意識して洗いましょう。

外出先などで、石鹸と流水が使えない場合は、手指消毒用アルコールも役立ちます。

ただし、目に見える汚れがあるときや、状況によっては石鹸と流水による手洗いが適しています。

＜今日から始めよう！手洗い習慣！！＞

感染症予防は、特別なことをするだけではなく、毎日の小さな習慣の積み重ねが大切です。

家族みんなで手洗いを意識して、元気に秋を過ごしましょう！

今日の手洗いからぜひチェックしてみてくださいね。

本日もお読みいただきありがとうございました☺

曽我

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10/13現在の胃カメラ空き状況をお知らせ致します。

＊お申し込みは直通電話で承ります。受付時間は10時～16時となります。

次回の掲載は10/19となります。

〇人間ドック（国保ドック）

11/19　1件空きあり　オプション不可←終了しました

〇人間ドック・協会共通

空き無し

〇協会けんぽ

10/27　1件空きあり　オプション不可←終了しました

11/25　1件空きあり　オプション不可←終了しました

お申し込みは直通電話で承ります。受付時間は10時～16時となります。

TEL:0897-47-3625

10時までは当日健診の対応をしておりますので、ご連絡がありましても10時以降の受付となりますのでご了承ください。

現時点の空き状況となります。お電話いただいたタイミングで空き状況は

変更する場合もありますのでご了承下さい。

＜胃カメラを実施できる基準について＞

＊ご自身の体調の変化がないこと

＊職場や家庭でコロナ感染者や濃厚接触者がいないこと

＊コロナ感染症から2週間以上経過していること

秋祭りの季節です。秋晴れに神々しいお神輿が行きかうのが楽しみですね。

地域の方々との交流も楽しみましょう。ではまた来週。

食欲の秋を健康的に楽しむ！

 みなさん、こんにちは。保健師　竹田です。

10月に入り、すっかり秋らしい気候になりました。朝晩は肌寒く、日中との気温差もあります。季節の変わり目は体調を崩しやすいとも言われますので、体調管理を心がけましょう。

今日は食欲の秋についてお話します。

食欲の秋という言葉があるように、秋になると食事がおいしく感じられ、食べる量が増えたと感じる方も多いのではないでしょうか。

秋に食欲が増しやすいのはなぜ？

基礎代謝

秋になると、夏の暑さによって弱っていた消化器官も正常に働きを戻し、食欲も徐々に戻ってきます。さらに、気温が低くなっていくため、体温を維持しようとして基礎代謝量が高まります。その結果、必要なエネルギー量が増えて、それを補うためにも食欲が増してしまうのです。

日照時間

太陽の光を浴びると神経伝達物質のセロトニンが分泌されます。セロトニンには、不安をやわらげ、精神を安定させる働きがあることは有名ですが、満腹感を感じさせて食欲をコントロールする働きもあります。ところが、夏至を過ぎると徐々に日照時間が短くなっていきます。それに伴って、セロトニンの分泌量も低下し、食欲が抑えられなくなってしまうのです。

旬の食材が豊富

秋は新米、栗、さつまいも、きのこ、さんまなど魅力的な食材が一斉に旬を迎える季節。美味しいものが増えることで、視覚・嗅覚からも食欲が刺激されます。

脳の冬支度：気温低下により、食欲を高めるニューロペプチドY（NPY）が増える可能性が指摘されています。哺乳類としての「冬に備える本能」が影響しているという説もあります。

秋の食欲をコントロールするポイント

1.食事の摂り方を意識

まず、食事の摂り方を変えるだけでも効果があります。「よく噛んでゆっくり食べる」ことを意識しましょう。脳が満腹感を感じるまでには少し時間がかかるため、早食いは食べ過ぎにつながります。

また、「ベジファースト」もおすすめです。食事の最初に食物繊維が豊富な野菜から食べ始めることで、血糖値の急上昇を抑え、満腹感を得やすくなります。

2.食材や調理法を選ぶ

秋の味覚を楽しみながら、カロリーを抑えて楽しむには、食材選びと調理法も重要です。きのこや根菜、海藻類などは低カロリーでありながら、食物繊維が豊富で満腹感を得やすい食材です。

また、調理法を工夫することで、摂取カロリーを抑えられます。油を使う揚げ物や炒め物よりも、「蒸す」や「茹でる」といった調理法を選ぶことで、軽めに味わうことができます。

3.適度な運動を取り入れる

食欲コントロールには、適度な運動も効果的です。軽いウォーキングやジョギング、ストレッチなど、日常生活に運動を取り入れることで、消費カロリーを増やし、余分に摂った分のエネルギー消費につながります。

また、運動は気分転換にもなり、ストレス解消にもつながるとされています。

秋は食欲が戻りやすく、旬のおいしい食材も豊富な季節です。我慢するのではなく、バランスよく、適量を楽しみましょう。

今日も一生健命　竹田

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10/5現在の胃カメラ空き状況をお知らせ致します。

＊お申し込みは直通電話で承ります。受付時間は10時～16時となります。

次回の掲載は10/13となります。

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〇協会けんぽ

10/14　1件空きあり　オプション不可←終了しました

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TEL:0897-47-3625

10時までは当日健診の対応をしておりますので、ご連絡がありましても10時以降の受付となりますのでご了承ください。

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＊ご自身の体調の変化がないこと

＊職場や家庭でコロナ感染者や濃厚接触者がいないこと

＊コロナ感染症から2週間以上経過していること

スポーツの秋ですね。体育の日がいつの間にかスポーツの日と改名されました。

そろそろ行楽日和が続いてくれるのを期待しています。

ではまた来週。

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9/28現在の胃カメラ空き状況をお知らせ致します。

＊お申し込みは直通電話で承ります。受付時間は10時～16時となります。

次回の掲載は10/5となります。

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〇協会けんぽ

10/23　1件空きあり　オプション可（男性のみ）←終了しました

10/24　1件空きあり　オプション可（鎮静不可）←終了しました

お申し込みは直通電話で承ります。受付時間は10時～16時となります。

TEL:0897-47-3625

10時までは当日健診の対応をしておりますので、ご連絡がありましても10時以降の受付となりますのでご了承ください。

現時点の空き状況となります。お電話いただいたタイミングで空き状況は

変更する場合もありますのでご了承下さい。

＜胃カメラを実施できる基準について＞

＊ご自身の体調の変化がないこと

＊職場や家庭でコロナ感染者や濃厚接触者がいないこと

＊コロナ感染症から2週間以上経過していること

連休はいかがお過ごしでしたでしょうか。まとまった休日で心も体もリフレッシュできた方も、忙しくされていた方も、ご自分の体調や心の在り方を気にかけて丁寧に1日を過ごしましょう。

ではまた来週。